避开秋季养生的禁忌

秋季养生需要注意什么

在秋季，一旦得上有些病，就很难恢复，就算修养好了也很容易留下后遗症，尤其是有些病，更是秋季常见病，需要格外注意，因此秋季养身、养生，预防为主就很重要。

预防秋季疾病

例如秋季发病率最高的三大疾病，肺炎、各种胃病、血管栓等。防治过程中预防也是很重要，秋季预防流感、润肺止咳、降低血栓等也是防治的第一步，所谓民以食为天，首先推荐秋季养生食物。

秋季食物

秋藕—“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋季萧瑟，也是鲜藕多的时期。天气干燥，吃藕可以做到清热解毒、养阴滋补、清心安神。同时莲藕也有收缩血管的功能，秋季多吃藕可以有着重大及许多好处。

多吃花生

花生—“常吃花生能养生”，花生中富含高蛋白，且易被人体吸收。因此花生也是秋季的养生良品，花生的营养价值可比鸡蛋、肉类以及一些动物性食物，身体虚弱、食量较小、嗓子干痛的人更应该吃~~
每个季节的进补方式不一样，春天应该温补、夏天适合清补、秋天适合润补。因此山药也是秋季养生中必不可少的，秋季多吃山药有助于脾胃的消化吸收；也含有大量的蛋白，阻止血脂在血管里的沉淀，更是预防心血管疾病；中国中医也认为，秋季吃山药有润肺止咳、滋阴补肾……的功效。

多吃水果

秋季空气干燥，水分较少，水果也是必不可少。如果能每天坚持吃梨，就可以缓解秋季干燥，还可润肺。但是不同种类梨的性寒程度、营养价值也不一样，需要注意，秋季需要吃寒性较小的，例如天津鸭梨、香梨和贡梨等。