今日小寒,南昌最冷的天气来了?好消息是……
南昌最近的天气,
不仅湿,还很冷!
手脚冰凉星人瑟瑟发抖!
南昌的小伙伴们,
你靠一身正气顶住了吗?
好消息是:
气温将回升!
坏消息是:
南昌人属于你的潮湿又到货了!
气象专家解释,前期寒冷天气持续时间较长,建筑物内气温低,回暖过程中室外温度会高于室内温度,配合暖湿气流的影响,这两天背阴的房间可能出现轻微的回潮现象,请市民注意防潮。
气温回升伴随着雾气
湿湿的天气,衣物难干
(图源见微博水印)
未来几天,
大家仍将被雨水“封印”
即便气温略有回升
人体感觉还是会非常湿冷
大家外出还得继续做好保暖
当然
休息日宅在被窝里
也是相当幸福哟~
其实这种天气也很合理,
因为今天迎来
第二十三节气--小寒,
如历书所记载:“斗指戊为小寒,
时天气渐寒,尚未大冷,故为小寒”。
“小寒大寒,冻作一团”!
此时我国北方寒风凛冽、冰天雪地,而南方由于受到不断南下的冷空气影响气温也大幅下降,若遇上阴雨濛濛的天气,更是寒冷彻骨,这个时期中医养生当以温阳祛寒、健体强身为重点。
小寒时节需注意什么?
一起听听专家建议↓
气候严寒,体表毛孔及外周毛细血管收缩,人体气血向里收敛,肌表防御能力下降,除了穿衣需注重防寒保暖外,饮食上亦当“去寒就温”。
适当进食如糯米、板栗、淮山、大枣等甘温食材以健脾暖胃则最为适宜。小寒时节膳食当以温和暖胃的食物为主,不管辛辣还是冰冷食物都会对胃黏膜造成较大刺激。
冬天人体消化吸收功能一般较强,而且是机体蓄积能量的季节,因而讲究滋补养生。牛肉、羊肉可温热补虚,龟肉、鳖肉、鸭肉可滋阴填髓,是冬令进补的常用食材。
若能保证饮食有节、膳食均衡,则有助于保持消化系统功能正常,即使没有大鱼大肉、山珍海味,亦能使水谷精微化生充足的气血内养五脏、外润肌肤。
在此三九寒冬腊月,民间素有“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗,而一顿香喷喷、热腾腾的腊味饭想必是不少广东人温暖的慰藉。广式腊味更偏向甜味,而且常带酒香,并以色泽金黄、甘香爽口而著称。但腊味经过腌制和干燥等加工过程,因此建议不应进食过多,只宜品其风味而切勿贪嘴。
此外,亦可搭配芥兰、芹菜、西兰花等新鲜蔬菜烹炒,并可充分利用腊味本身的油脂和盐分,尽量少放或不放食盐或食用油,如此一来能让油腻的腊味更加清新美味,也能避免摄入过多的脂肪和食盐。
严冬到来,人们的衣食住行都受到寒冷天气的影响。冬季养“藏”,每晚安恬的睡眠是人体阳气得以固藏的重要保障之一。由于夜里气温更低,许多人常常穿得很多很厚,但这样的保暖措施往往并不健康。
过多的衣物和厚重的棉被容易对身体造成压迫,特别是对胸廓产生压迫,一方面不利于呼吸而引起轻微的缺氧,另一方面可影响机体的血液循环导致血流不畅。为了保证冬夜优质的睡眠,请尽量选择宽松、舒适的睡衣以及相对柔软、轻盈、保暖性能较好的被子。
除了今天小寒之外
也是大家放心办事的周末呀
↓↓↓
从今年1月1日起,全省各地的政务服务窗口都延长了办事时间,不光是在元旦假期,在以后的工作日中午、双休日以及春节等国家法定节假日,都不“打烊”了。
那么,省直单位究竟有哪些事项是提供延时错时预约服务的呢?我们专门对省直单位延时错时预约服务事项进行了梳理,从今日起分批进行发布。敬请关注!
南昌市人力资源和社会保障公共服务中心
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|来源:南昌日报综合中国气象爱好者,中国天气,中央气象台,江西日报重磅财经
|编辑:李露青
|审校:李广华
|核发:李全荣
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