WeChat ID palmdrive_undergrad Intro 棕榈大道是一家创立于斯坦福大学的互联网教育科技公司。棕榈大道@本科留学旨在通过海外背景精英学生及各行业导师提供第一手高质、精准、权威的留学信息，开展线上线下公益讲座，直击痛点，为家长和同学们提供一个可靠的留学资讯平台。 导语：拿到offer是赴美留学的第一步，进入美高之后，该如何规划未来的四年，为进入顶尖大学做好充分准备？ 美高的课程是怎样的？如何利用学术资源提高成绩？ 如何融入学校文化，跳出留学生的小圈子？ 丰富的课外活动该怎样进行选择？ 如何充分利用校内外资源？ 棕榈大道首席导师Sylvia，为大家带来一场美高从学术、课外活动到大学准备的全面规划指导。 —— 你好，我是Sylvia—— Sylvia 棕榈大道首席导师 宾夕法尼亚大学 教育学硕士 棕榈首席导师王丹Sylvia，五年美国高中和本科申请指导经验，擅长研究大学招生数据和分析招生趋势变化，与美国多所高校和高中招生部建立合作关系。Sylvia老师为学生提供最新最准确的信息和指导，针对高中生不同背景为学生量体裁衣，制定申请规划、选择课外活动、选定专业和学校、面试培训和指导文书。Sylvia老师善于开发孩子潜能、创造力、领导力，激励学生自觉探索尝试喜欢的领域，注重培养学生良好的学习习惯和学习技能，五年来帮助上百名学生进入了哈佛大学、耶鲁大学、斯坦福大学等理想大学。   ——讲座实录—— 今天很高兴能在本群分享美高四年的全方位规划。我五年多前在宾大就读硕士学位，之后在美高康州的一所私立寄宿高中担任中文老师，同时兼顾足球、篮球及田径的教练、宿管老师和国际生导师，两年后我来到加州最大的一所咨询公司做升学顾问，后来我也做到了区域经理的职位。我于今年加入棕榈大道任职首席导师。接下来，我会站在教育者的角度从升学的录取要求、美高的学术资源等方面和大家分享美高规划。   大学申请三要素 从时间点来说，最晚要从初一开始准备标化和选校，学生可以在刚上初一的时候准备托福和SAT的成绩，同时研究美国高中类型，比如寄宿或走读高中、东部或西部高中，有必要的情况下可以去美国访校，保证这些工作在初二前就完成。而初二第一学期则需要准备申请，最保险的是选择一个机构来辅助学生申请。如果学生有幸被自己心仪的学校录取，那接下来就是在美高的四年准备了。   首先我们要知道大学申请的三要素：a.学术，b.课外活动，c.标化成绩。第一是学术成绩，3至4年的成绩，它最能体现学生的努力程度和学术能力；第二是课外活动，这方面可以展现学生的兴趣爱好、领导力、创造力、问题解决能力等综合素质；第三是标化成绩，是大学申请的敲门砖。   今天我会侧重讲学术和课外活动这两个方面。在美高的第1年，学生的适应问题非常重要，包括适应英文课程、良好学习习惯、适应文化差异和寻找利用资源来开展课外活动。   顶级大学的学术要求 学术五要素——GPA、AP/H、总学分、GPA走向、选课难度 大学不仅会参考学生的GPA，还会看学生所在高中的竞争力，即学生在学校拿到好成绩的难易度。其次大学还会看学生的AP，然后是总学分，1年学7门课比只学5门课更具备挑战性。接着还会看学生的GPA走向，最后才看选课难度，这就意味着学生选课要和未来学习的专业方向相关。如果你要申请工程学院，那就要学习学校可提供的最高级的数学课程，而且要修到AP物理。还有一个小因素是学生的学校排名，有些学校不公布，而排名比GPA更有参考价值是因为学生排名较高说明学生很有竞争力。之前我有个学生GPA不高，但排名很靠前，因为那所学校把学生GPA压得很低，最高不会超过3.9。   排名前15的综合大学录取学生的AP和荣誉课程的平均数量是9门以上。而这些学校录取的大部分学生都能拿到全A的成绩，至少是3.95以上。总学分要求至少达到52个学分，学生平均每年要学习6-7门课。   美高课堂特点 美高课堂教育方式和国内的不同 每个刚去美高读书的学生都会经历一个适应期。首先是课堂方面。国内主要是老师讲解，学生并非很积极地参与课堂讨论，而美高老师讲授的东西很少，需要学生课下自主学习，课堂主要用于学生讨论。课堂讨论十分重要，是学生课堂参与度的重要指标，如果学生积极参与，给老师留下深刻印象，学生在未来就可能获得很好的推荐信。其次是课程规则不同。有的老师前期会比较严格，希望学生遵守纪律，比如他会要求学生必须使用铅笔、圈出答案等，有些学生会因为不在意这些细节而被扣分。而且，美高的选课制度导致它没有所谓的班主任，只有任课老师。每个学生都有一个导师（Advisor），但是导师只会在Marking Period搜集各科老师对你的反馈，写完综合评价传达给学生家长，所以学生平时和导师见面的次数也不多，这就需要学生非常自觉，把自己的事情安排得井井有条，学会管理时间。   重点考察学生的能力以及如何培养这些能力：批判思维，平等，阅读，思考 还有一点不同是美国学校要求学生大量地阅读。美高的课堂多以讨论或者做项目为主，这就需要学生课下阅读很多书籍。其实美国课本很厚，尤其是英文和历史作业，学生要在课下花费2-3小时阅读几个章节才能完成老师布置的作业，很多学生在刚开始入学时都不太适应。所以阅读能力非常重要，学生每天需要安排足够的时间去做阅读训练，而英文基础不好的学生，甚至要做2-3遍阅读。英文提升是贯穿美高学生9-11年级的重要话题，我会让他们每个月保持泛读1-2本的课外书，他们也可以选择自己感兴趣的书籍，读完之后写简短的读书报告。除此之外，我还会要求他们每天听5分钟VOA新闻、阅读经济学人之类的文章。   最后一点不同在于学生和老师之间的交流。国内的学生可以随时到办公室找老师，和老师直接进行面对面交流。但在美国，学生需要通过邮件和老师交流，如果需要面谈，还得通过邮件提前预约或在老师的Office Hour才能和老师聊天，所以写邮件也是非常重要的能力之一。   在中国文化影响下，国内老师是非常受尊重的，学生对老师十分敬畏。而在美高，老师和学生的关系是平等的。根据我的经历，美国学生会非常理性地和我讨论问题，站在成人的角度和我商量事情，他们会提出自己觉得不合理的地方，希望老师充分考虑自己的担忧。所以到了美国高中，学生不需要害怕老师，你应该把美高老师当作可以利用的资源，和他们及时沟通问题。尤其在资源丰富的私立高中，老师就是为学生服务的，学生可以大胆表达自己的看法和意见，向老师寻求帮助。   提高学术：校内老师Extra Help和网上自修资源 至于美高学生尤其是寄宿学生如何提高自己的学术能力，其实校内的每个老师都会提供额外的一对一补习（Extra Help），学生可以和老师提前预约。我曾经有一个非常聪明的学生，每次考试前都要和我预约额外补习，她会想方设法地让我说出考试涉及或不涉及的内容。如果额外补习没有起到作用或者学生不好意思去找校内老师补习，那网上也有很多免费的资源可以参考，比如Academy、可汗学院，尤其是数学、物理、化学和生物等学科，他们能以非常生动且易于理解的方式讲解美高课程。如果学生成绩真的出现很大的问题，就需要找当地的补习机构或者通过线上找到国内的补习机构为学生做适当辅导。根据我的经验，国内补习的整体水平要比美国的高很多，而且通常情况下很难找到较好的当地老师。   如何选课以及各科学习注意事项 如何选课？ 选课是美高学生的独有话题。9年级的课程是比较标准的，但唯独数学，由于中国学生的水平参差不齐，他们可以选到不同的课程。根据我的经验，中上等的中国学生在9年级通常可以选到预备微积分的课程，至少是能学到代数二，有些非常优秀的学生可能会学到AP微积分的课程。通常学生在进入美高之前，老师会让他们做一个数学的Placement Test，然后根据考试成绩把学生安排到相应课程。学生可以在进入美高前的暑假自修代数二和预备微积分，这有利于他们学到更高级的数学课程。数学对中国学生是最容易得分的课程，而其它课程比如英文和历史，中国学生是很难和美国学生竞争的，因为本土学生在10-11年级会拿到AP，而中国学生大部分是拿到理科的AP课程。如果学生在9年级能够拿到预备微积分（pre-calculous），那10年级正常能拿AP 微积分AB（Calculus AB），11年级能拿AP微积分BC（Calculus BC），有时候是双修数学，可以再拿AP统计学（Statistics），如果有学校提供线性代数（Liner Algebra）和多元微积分（Multivariable Calculus）的课程，它们相当于大学数学，那对于申请理工科或数学专业的学生而言，学到这两门课程是非常有利的。所以，除非是特别不擅长数学的中国学生，其他人都要争取在12年级修完学校所能提供的最高级的数学课。   至于英文，学生要在9年级就拿到正常的英文课程，提前把英文基础打扎实。如果学生在9年级开始拿ESL，包括生物、历史课程，这实际上对于以后的课程安排非常不利，因为美国大学要求学生至少有4年正常的英文课程。如果将来在后面补上全部的英文课程，学生的压力会非常大。   各科学习注意事项 9年级的英文课程，老师会布置一些读书任务，设计考试卷的时候会注重考察一些事实性或细节性的问题，比如两个人物的关系。这就需要学生做好读书笔记，理清整个故事的逻辑和人物关系。建议学生画一个人物关系网，把重要细节整理在自己的笔记上，复习的时候就不用重新读这篇文章。而10年级的英文课程开始转向理解、总结和评论文章，所以不同年级的英文课程要用不同的学习方法。对于外语类的学习，最好的办法是提前预习、课下复习，这些技巧对于其它科目同样适用。建议学生每天花10分钟时间做好课后复习，提前看看第二天的学习内容，这对于学习外语有很大的帮助。有的学生对9年级开始的生物课非常头疼，因为它涉及到很多专业术语，建议每天背一点生词。   美国高中会把学生的平时作业、项目表现、演讲（Presentation）和课堂参与度（Class Participation），还有期末考试成绩，加合在一起构成学生的期末成绩。通常最后的期末考试成绩只占到25%，所以学生的平时表现非常重要。学生需要重视每一次的平时作业，这些都会计入期末成绩中。每个学校会有一个家长账户，家长登录后可以看到学生所有的Progress，包括作业、每科成绩、是否按时上课以及教师评语，我建议家长或者咨询机构定期查看学生的Progress，一旦发现下滑迹象，可以及时采取措施，比如功课补习、和老师交谈。   课外活动类型和四年总体规划 基础部分有9年级学生就可以做的，比如加入学生社团，学校也会提供很多志愿者服务，同时学生还可以发展个人特长，比如体育运动、艺术特长，包括弹琴、画画和唱歌等等。学生在暑假的时候可以参加一些夏校，探索一下个人的学术兴趣。在10-11年级，学生可以寻找一些打工、实习或科研机会。到11年级，学生要有意识地培养自己的领导力。如果学生想学习理工科专业，也可以考虑参加一些竞赛活动。最上端的是个人项目，是由学生个人发起的、和自己的兴趣专业相关的、能够解决一定社会问题的项目，学生可以在11-12年级大力开展。   如果学生真的对某个领域感兴趣，比如工程或商科，学校可能无法满足你的要求，你就需要寻找课外资源来获取更多知识，以此为大学课程做准备。有的夏校可以提供很多学术类课程，参加很多夏校会让大学觉得学生有兴趣去了解相关知识。有的夏校会提供能力培养的课程，比如领导力训练营，学生既可以结识各地朋友，也可以锻炼团队协作精神，也会让大学觉得学生有很多的能力或经验。还有一种夏校提供高级的科研实习课程，很多高中生申请到这些项目后，可以和大学教授一起做科研或实习项目。   接下来，我想谈谈整个高中4年学生如何规划自己的课外活动。 9年级：体验生活，开拓视野，寻找兴趣，培养个人爱好 【具体行动】每个月参加校内外志愿者活动；参与2-3个学校社团，成为社员；参加2-3个体育/艺术类活动；发展至少两项个人兴趣爱好（艺术、科技、阅读等）；至少参加两次学校以外的课外活动，如博物馆开放日，动物保护募捐等等；利用暑期参与志愿者/暑期学校（提前上课修学分） 10年级：发展个人活动，增强领导力，确定未来大方向 【具体行动】坚持每月志愿者活动，确定一个机构可以长期志愿，定期参与；专注于1-2个社团，参与到社团建设与领导事物中；尝试竞选学生会；继续参与体育/艺术活动，进阶至高级队伍中；参加校外学术类活动，如讲座、比赛等，与自己专业方向相吻合；暑期参与暑期学校（修学分）/专业相关的社会实践/志愿者；思考个人项目，开始着手尝试2-3个想法。   如果学生想要创建自己的社团，其实是有很多技巧的，比如提前和老师沟通，找好一个导师作为社团的Advisor。而且，小零食对于美高学生很有吸引力，可以考虑在社团招新的时候多准备一些零食。 11年级：专注提升亮点活动，发展个人兴趣，展示领导力，构建学术方向 【具体行动】志愿者活动坚持在一个机构进行，每学期保证有3次活动，至此累计志愿服务到100小时；在1-2个社团中获得领导职位；竞选并获得学生会职位；保持1-2项出色的体育艺术类活动，拿到校级或联盟级奖项或比赛成绩；继续参加学术型活动，获得1-2项学术类竞赛奖项（争取全国性名次）；参与强竞争力的暑期学校或进行研究性实习/科研活动；找专业或兴趣相关的工作或实习，积累工作经验；挑选出个人亮点，重点执行独一无二的个人项目；参观大学，进行初步选校定位。   学生在11年级要注重各方面能力的提升，努力把自己培养成T字型人才。所以，学生在11年级不仅要发展自己的兴趣，还要创造自己的学术成就，进一步展示个人的领导力。在志愿者方面，每个私立学校都会向学生提供足够的志愿者活动，同时也会有志愿者小时数的要求，学生只有达到这个要求才能毕业。如果学生毕业于一个非常好的私立学校，一般大学方面都是默认你的志愿者活动做得很好。 12年级：确定兴趣方向，全面展示学术能力及领导力，为升学做准备 【具体行动】管理自己的社团并开展至少一个具有一定社会意义的社团活动；竞选与保持现有的学生会职位，推进一项学生会建设工作；参与体育/艺术类活动高级竞赛或参与高级别学术类活动，获得国家或国际性奖项/认证（二选一）；保持已有的工作或实习，承担更多的工作责任，获得岗位晋升；个人项目持续推进，取得一定成果与影响力，造福社会。   即使是申请结束后，这些活动还是要继续开展下去。有时候，学校会把学生放在候补名单，如果学生仍在继续开展活动且取得新的收获，就可以写一封信来补充介绍自己最近的新成就。根据我的经验，有不少学生都能够通过这种方式把自己的申请状态从Waitlist变成了Offer。而且，继续参加活动对学生的发展是有好处的，在进入大学前的暑假，学生可以自修一些AP的课程来换取大学的学分。我去年有个学生在上大学前就拿满了1年的学分，这就意味着他大概3年就可以从UCLA毕业。   如何利用校内资源开展活动 每个美高的学校资源不同，所以学生需要了解它们最有名、最擅长、资源最丰富的方面，然后选择一个和自己的兴趣特长最匹配的学校。其中，可以利用的校内资源有社团、个人项目、志愿者和竞赛活动。 社团 学生可以先在学校网站上查看有哪些社团，选出自己感兴趣的社团。如果没有找到自己感兴趣的社团，也可以考虑自己创建一个新社团。不过，有一些社团只是在学校网站上挂名，实际管理不善，很多学生只是为了丰富简历才加入这个社团。建议学生提前打听好哪个社团的含金量更大、活动更丰富。如果学生还没有准备好创建自己的社团，在9年级可以先加入一些社团，在交朋友的同时增强自己的兴趣，也可以观察学长学姐如何运营社团，从中吸取经验和教训、扩展人脉。   很多学校都有校内团队，有机器人团队、科学类团队等。这些团队会一起做项目或者每天练题，学校也会组织团队去参加区域性（Regional）或者全州的比赛。还有学校会提供Consentration，即细化的兴趣学术方向，比如科技工程类的Consentration、全球性学习（Global Study）等，这就为不同兴趣的学生提供了不同的发展路径和资源。   个人项目 如果没有个人项目的想法，学生可以和自己的导师沟通，看看学校有无相关资源。我之前有个想做app的学生，需要使用一些硬件的东西，而学校设有Maker Space，里面配有3D打印机等各类工具，他的老师就带着他去那里做了很多东西，也给他提供了很多想法和意见。   校外资源（寒暑假项目） 寒暑假是学生能自由支配的最长时间，学生可以考虑做一个长期的学术项目、科研或实习。这就涉及到夏校的相关问题。   在9年级的暑假，学生参加夏校要以学术为主，因为刚进入高中的学生在学术方面还没有打下扎实的基础，这就需要学生在感兴趣的方向上参加夏校的课程进行深入学习，或者是提前修一些课程，学生可以在暑假学完AP Calculus，在10年级就能拿到AP Calculus BC或Liner Algebra。   在10年级的暑假，很多学生需要上SAT或ACT的培训班，时间相对不充裕，但还是可以在自己感兴趣的方向上学习一些高级课程，比如大学类课程或高中学不到的课程。我有个学生对医学感兴趣，他在10年级拿到了AP 生物，我就推荐他在10年级暑假修习解剖学。这个课程在高中不开设，但学生可以在其中真实接触到尸体，这也是一个判断他是否适合学习医学的机会，如果他对这些东西没有恐惧，那他应该是具备学医素质的。   在11年级的暑假，如果学生的标化和学校成绩还不错，可以选择有挑战性的比如实习、科研类的夏校。这时候，学生可以在掌握知识的基础上，更多地偏向于应用，在学术方面做出一些成就。   ——Q&A—— Q1.介紹一下各大学的Summer School？ 答：每个大学都有自己的Summer School。Summer School有两种，一种是提供给校内大学生的，另一种是提供给校外高中生的。单从高中生参加的Summer School来看，每所大学都有针对不同人群或兴趣点的项目。 选择这些项目要考虑以下几个因素，首先是项目有无学分，其次要看项目是由大学本身组织的还是只借用这个学校的场地。接着要看申请难度，比如斯坦福大学，有一些非常容易申请的项目，也会有比较难申请的项目。我这里有一个非常庞大的数据库，里面总结了美国各个大学的暑期项目，同时还备注了申请难度和要求。如果家长需要，我们可以私下具体交流相关事项。   Q2.美高学生现在平均每人申请几所大学？ 答：根据我的经验，美高学生现在平均每人申请10-15所大学。有些学生申请的比较少，在10所以内，有些学生比较Ambitious，申请的学校超过15所。选校是一个非常有技术含量的环节，我们需要根据学生的特点匹配学校，同时还要注意申请EA、ED的时间，还要看每个学校的文书要求，预测出每个学生选校的工作量，以此来估计可申请的学校数量。其实申请过多大学，会分散学生的注意力，由于要写很多文书，学生花费在梦想大学的时间就相对少了，这样反而会影响学生进入大学的概率。   Q3.申请综合性大学的Honors College是否有助于学生获得更多资源？是否值得在繁忙的申请季为次多下一份功夫？如果不能录取到Honors College，是否会影响普通申请的录取？ 答：并非所有的学校都提供Honors College或Honors Program，很多情况下，学生需要填写Seperate Application或Essay。  至于是否值得申请，要根据学生的具体情况来看。如果这是学生申请的保底学校，那可以尝试一下，因为申请成功的几率比较大；如果这是学生申请的Target School，就需要结合学生的兴趣点来考虑。 如果申请成功，学生可以在大学里获得更丰富的优质资源。如果学生没有录取到Honors College，也不会影响普通申请的录取。其实，这也不是唯一的机会，只要学生把自己的GPA保持在一定水平，进入大学之后也是有机会申请Hornor Program和Hornor College的。   Q4.夏校，16岁孩子是否可以单独成行，家长可否不用去？ 答：16岁学生的确无法自己住酒店。如果夏校提供住宿，家长则不用陪同学生。但如果不提供住宿，而且夏校在异地，那就要看看那里有无homestay或者认识的朋友。   Q5.假设计划申请前50学校之中的10所，但目前还没有明确目标，如何策划每年暑期的School Visit？ 答：首先要根据学校地点、气候等因素筛选出15所学校。其次要看选校范围是否都包括文理学院和综合性大学。如果都是综合性大学，需要查看有几次访校机会，学生可以列举出几所美东和美西的学校，然后分开路线参观。在参观学校之前，学生需要提前预约学校的Guided Tour，这样就会有人带着你参观。   Q6.请问国际生报考美国大学，有什么专业受限制吗？ 答：国际生报考美国大学是没有专业限制的。唯一需要注意的是，学生在申请签证的时候会有所谓的敏感专业，有时候会让学生拿不到签证或总需要被检查，这些敏感专业会包括核物理、航天工程、材料等理工科专业。   Q7.通常学生在申请美高的时候会遇到哪些问题呢？ 答：申请美高和申请美本是不同的，我们会根据学生的成绩去匹配学校。如果学生的成绩达标，学校还会看学生的面试表现和综合能力。其中有一个很重要的问题是，学生的英文水平不够高，这就导致他们与招生官交流的时候无法展现自己全面的能力，或者是过多地谈论自己的学习而非兴趣和特长，而这恰好是美国私立高中非常看重的方面。 ——End—— 想咨询选校、选专业策略、文书指导等， 棕榈愿意助孩子一臂之力，让孩子走的更远！ 扫描下方二维码，添加Rhea老师为好友 回复“服务咨询” 【Sylvia导师的其他申请故事】 家长阅读：在申请季，你需要这样陪伴孩子 去MIT学CS的姑娘：选专业？我选自己的梦想 课外活动vs标化成绩？走进NYU商学院的我这样平衡 兴趣改变人生:选专业与父母有争议，我们这样抉择... 大学参观指南：除了校园里逛一圈，你还应该做这些事情... 申请季干货汇总10月刊 |【申请&文书&学校&专业篇】 棕榈大道｜讲座实录精选集 【更多信息请关注我们微信公众号】 祝申请季一帆风顺 是导师，亦是朋友 监督学习，也常伴左右 棕榈大道期待与你一同成长 Author requires users to follow Official Account before leaving a comment Write a comment Write a comment Loading Most upvoted comments above Learn about writing a valuable comment Scan QR Code via WeChat to follow Official Account