7大类竞赛，11个衡量标准，Top 30偏爱的课外活动由高到低怎么排？
美国大学的招生官们一直说的“Holistic Review”，即“综合评估”，到底是什么样的评判标准？
今天，我们就通过解读斯坦福招生官的“招生准则”，来看看美国TOP的招生官们偏好在学生的申请中看到什么项目？对这些项目又有什么样的评估标准？
评估内容
标化成绩
GPA、高中课程难度、高中背景
推荐信、申请文书
课外活动
我们今天就来谈谈
招生官们偏爱的课外活动到底有哪些？
项目偏好
以下内容摘自美国TOP30的学府对课外活动的要求：
Depth of involvement is more impressive than breadth
对参与的项目来说，参与的多不如参与的深
Focus on a limited number of interests
把自己的侧重点放在1个或几个、有限的兴趣上
Long-term involvement with organizations
长期参与有组织的活动
Highlight activities related to a major or a career goal
参与与自己的专业或者未来的学习生涯目标有关的活动
Show leadershop skills and ability
展现自己的领导力和能力
根据上面的Tips，棕榈君就以MIT、斯坦福等顶尖学府的招生官们最喜欢的课外活动，由高到低，做一个排序整理。
1，学生会经历
众所周知，学生会对于美国各个阶段的学校来说都是至关重要的组成部分。在学生会任职过的申请者，招生官都会认为他们有责任心、有社会能力，并且是乐意为学校做出贡献的人。
对于美国学生们来说，他们对自己的母校都会有很深的感情，并且招生官们也非常愿意看到申请者对学校的喜爱，因此，他们会更偏向于去选择愿意改变学校、愿意为学校改变的人。
除此之外，由于美国学校的学生会都是由投票进入的，所以招生官们还会认为参加过学生会的申请者是有足够领导力和凝聚力的。
2，辩论队／模拟法庭
耶鲁大学校长曾说：“在我看来，对梦想进入顶尖大学的高中生们而言，没有什么比演讲和辩论赛更好的课外活动了。”
招生官们相信辩论赛和模拟法庭能够完整体现学生的个人素质和知识能力的项目，并且还能帮助学生提升思辨能力以及分析能力。
招生官不会特别注重辩论赛的级别，虽然国际级别的辩论赛经历的确非常耀眼，但是普通校园内的辩论赛、或者校园和校园之间的辩论赛也足够为申请者们加分。
3，学术类竞赛
招生官们是非常希望看到你参加了许多课外竞赛，并获得从区域到国家级的荣誉。
这样的经历能够展现出你在课程以外的学习兴趣，和对自己较高的要求。学生们可以按照自己的特长及今后的发展方向来选择不同的学术比赛。
但是在这一点，同学们一定要注意的是，和辩论赛不同，对于学术类竞赛，同学们最好参加公信度非常高的比赛。因为在Common APP（申请主页）上，你对于自己参加过的竞赛只能有最多150字的描述，所以，只有参加有名的、含金量高的比赛才能第一时间抓住招生官们的眼睛。
以下是一些含金量比较高的国际赛事，以科目作为分类，以供同学们参考：
数学类：
美国数学竞赛——AMC
国际奥林匹克数学竞赛——IMO
普林斯顿数学竞赛——PUMaC
哈佛MIT数学竞赛——HMMT
杜克大学数学竞赛——DMM
全球计算与数学建模竞赛——AoCMM
美国高中生建模比赛——HiMCM
美国大学生建模比赛——ICM/MCM
丘成桐数学大赛——Shing-Tung Yau High School Mathmatics Awards
加拿大数学竞赛——CMO
滑铁卢系列数学竞赛——Waterloo
袋鼠数学竞赛——Math Kangaroo
物理类：
普林斯顿大学物理竞赛——PUPC
国际青年物理学家竞赛——IYPT
国际奥林匹克物理竞赛——IPhO
美国物理碗——Physical Bowl
加拿大物理竞赛——CAP
滑铁卢系列物理竞赛——Waterloo
化学类：
国际奥林匹克化学竞赛——IChO
美国奥林匹克化学竞赛——USNCO
生物类：
国际奥林匹克生物竞赛——IBO
国际基因工程机器竞赛——iGEM
国际脑神经科学大赛——International Brain Bee
丘成桐中学科学奖
计算机、机器人类：
国际奥林匹克信息学竞赛——IOI
国际奥林匹克机器竞赛——IRO
FRC机器人竞赛——First Robotics Competition
VEX机器人竞赛——VEX Robotics Competition
Botball国际机器人大赛
人文社科类：
国际奥林匹克语言学竞赛——IOL
中国高中生美式英语辩论联盟——NHSDLC
全美演讲与辩论联赛——NSDA
商科类：
全美高中生商业挑战赛——DECA
美国未来商业领袖FBLA
赛智——SAGE
钻石挑战赛——Diamond Challenge
4，研究活动、实习
招生官们非常青睐乐于参加课外科研活动的学生，如医学类活动、科学类活动。
这些活动能够表现出申请者们对其所学领域的忠诚度和研究精神，也能像学校证明学生掌握了高水平的研究流程和操作规范。
5，艺术活动、体育活动
国外院校喜欢拥有独特才艺的学生，因为他们需要有创造力的人才。
艺术活动可以包括，钢琴、小提琴、芭蕾舞、绘画等。通过这些活动，招生官可以看到学生的多样性和天赋。
体育活动能够锻炼学生的团队协作精神，并保持健康的体魄，通常体育活动包括，马术、击剑、滑雪、足球、高尔夫、篮球、壁球等。
如果你能在某项体育活动中取得国家级的奖项，将会非常加分！
衡量标准
是否具有影响力？
例如，使参加社区服务的学生人数增加了一倍，使他人的生活产生了变化。
是否开发意向有价值的产品，或者对一个活动作出重要贡献？
例如，为你的学校或活动创建一个新网站，在你的学校组织关于女性与领导力的系列演讲。
是否学到了新知识，或者培养出一种技能？
例如，成为研究萤火虫的专家，能够流利地说中文或者通过学习成为一流的即兴诗人，或者大家能够通过学习成为不错的乐器演奏者。
是否达到目标？
例如，创办了一支运动校队。
是否成为一些重要活动的“first one”？
例如，一个新的读书俱乐部的创始人；辩论队的队长；成为第一个被当地报纸付薪聘为摄影师的高中生等。
是否担任过Leader？
例如，初始是一名普通的野营成员，数年后成为了首席指导老师。
是否得到过国家级的奖项？
是否有突出贡献？
例如，成功地组织或参与执行一次校际艺术交流。
是否改变一个组织，使其更好？
例如，为你所在学校的演出创作了一部戏剧，结果赢得了全国的注意；在一项运动中表现得非常好，被邀请参加奥运会测试赛。
是否得到奖项、奖品，或出版你的作品？
是否有能力、效率、冒险性、责任感、好奇心、毅力、合作、成熟、个性、激情、与专注？
因此，同学们申请美国大学时，需要在平时就注意自己的课外拓展，多为自己的履历添上几笔亮丽的颜色。这样，你在留美申请中会占有很大优势，当然——
别忘了前提是你的硬件标化成绩必须过关。
史上最全
竞赛大礼包来了！
1. CAP 加拿大物理竞赛
2. Physics Bowl 物理碗
3. AMC 美国数学竞赛
4. HMMT 哈佛麻省理工数学竞赛
5. BPHO 英国物理竞赛
6. PUPC 美国普林斯顿大学物理竞赛
7. 丘成桐数理化经济竞赛
8. PUMAC美国普林斯顿大学数学竞赛
9. ARML 美国地区数学联盟
10. BAAO 英国天文学和天体物理学奥赛
11. Math Kangaroo 袋鼠数学竞赛
12. 滑铁卢-Euclid数学竞赛
13. 加拿大滑铁卢大学Hypatia数学竞赛
如何领取这些竞赛资料？
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