67岁老爷子看起来只有20岁！逆生长秘诀竟是......

「我赞美自己，就是赞美你。」

在你的印象中，

年近古稀的老爷子会是什么样子？ 

他叫胡海，上海人，1950年生，今年已经67岁了，但视频里的他却活出了20岁的风采，如果不说真的让人猜不出年龄。

主持人都惊呆了，羡慕不已，就问您保持这么年轻的秘诀是什么？

“老鲜肉”胡海说：有一个非常好的办法，那就是，练瑜伽！

他说很多人对瑜伽有一些误导，就是说越难的越好，但是它的理论其实就是说，做到自己的极限就可以了，没有必要追求高难度体式，非常难反而会容易受伤，其实循序渐进就可以了，关键要坚持。

俗话说：“筋长一寸延寿十年”，可以年轻十年，胡海说：我每天都坚持练瑜伽的。

现场他还分享一个简单的瑜伽动作：坐立前屈式，36岁没练过的主持人和67岁练过的胡海，这身体年龄真是没有对比就没有伤害啊······老鲜肉就是这样练成的！

详情请看央视视频⤵

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=g0525cnfy1e&width=500&height=375&auto=0

看完有点小激动

因为在国内男人练瑜伽太少

怪不得昨天的瑜伽朋友圈又刷屏了

当然除了每天的瑜伽必修课，倒挂（倒立）也是每天需要坚持的，他说倒挂可以减少皱纹、减少脱发，还可以预防胃下垂和胸部下垂。

不久之前，上海67岁“最摩登爷爷”的一组写真照在朋友圈刷屏就是他，照片中的胡海头戴印花帽、潮牌衫，金丝透明眼镜，看上去“鲜肉无敌”，根本无法想象他已经67岁了，年龄对他来说，真的就只是数字而已。

六旬老爷子冻龄有方，其中一点就是多动练练瑜伽，胡海称保持年轻还有一个最重要的就是心态，希望可以鼓励同龄人尽力去实现人生各种可能。只要拥有一颗年轻人的心，有谁会说他老呢？

他还在年轻人的平台上玩起了直播“66摩登爷爷的瑜伽课”，传播和分享自己的瑜伽心得，他认为瑜伽只要你想，任何时候开始都不晚，真是满满的正能量。

他还透露保持身材的秘诀：自控（管住嘴）+运动（瑜伽、倒挂）+坚持（每日测量身体情况）。

记者问他：“你害怕老吗？”他说：“每个人最后都会老的，这也没必要回避，但如果觉得自己老了就在等死，开始不想也不去学习，那就真老了。”

练瑜伽、品茶、看书、练嗓

他的精致生活有条不紊地进行着

满满的幸福与快乐

67岁的年纪

活出了20岁的状态

他把自己的老年

活成了别人梦寐以求的青春

大大的赞

往期精彩回顾

来源 | 脉脉养生、瑜伽的事

编辑 | 付静  审核 | 张冰晶