《蛤蟆先生去看心理医生》25句金句，治愈我们的精神内耗

《蛤蟆先生去看心理医生》是英国资深心理学家罗伯特·戴博德创作的心理学著作。

作者用童话故事形式描述了蛤蟆先生探索自己情绪背后的很多深层次的心理原因和解决方法。

透过蛤蟆先生的故事，我们看到如何面对自己内心的恐惧，如何与自己的情绪做连接，如何冷静客观地观察自身情绪源头，如何恰当处理自身的情绪，最终实现自我成长的一个过程。

书中很多金句展现了它的智慧和洞见，很能治愈我们，值得我们精读与收藏。

1.  高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感，他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。

2.没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。

3.所谓活得真实，就是真诚的回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。

4.认为没有人能‘让’我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你，说到底，是我们‘选择’了自己的感受。

5.如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。

如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样。

6.你能拥有怎样的父母，就像买彩票一样，得看走不走运。

7.童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的感受。

8.就像所有好问题一样，答案会让你产生痛苦的自我觉察。

9.你得学习如何不带攻击性地发火。

10.你要明白，世界还在继续运转，不会因为你情绪不好就停下来。

11.人们进入儿童状态后，他们的感受和行为都和小时候的自己如出一辙，与实际年龄并没有关系。

12.聪明不仅仅是智商的事儿，我们也需要情商。

13.低自尊的人通常觉得生活对他们不好，却更善待别人。”

14.人们太容易让重要的事件就这么过去，忘记关注或为它们庆祝，也许是因为我们通常都只在事后才明白它们有多重要。”

15.没有痛苦和挣扎，就没有成长和超越。

16.真正的改变需要勇气和决心，但它也会带来自由和新生的机会。

17.每个人都有自己的成长节奏，不要急于求成，也不要轻易放弃。

18.真正的自我成长不仅是关于了解自己，更是关于接纳自己，爱自己。

19.愤怒是我们行为的必要组成部分，不可能完全压抑下去。

20.怄气是输家在对强大的赢家做出反应。

21.我们都会有情绪不好的时候，但重要的是我们要学会如何处理和表达自己的情绪。

22.每个人都有‘儿童’‘父母’和‘成人’状态，要注重‘成人自我状态’，学到关于自我的新知识。”

23.成长的本质要求人们打破对过往经历的依赖，成为一个独立自主的人。”

24.有时候，我们需要停下来，审视自己的内心，才能找到真正的答案。”

25.如果你不为自己负责，那么指望别人来为你负责，就必然会让你陷入失望和被动之中。