河南要迎来今冬第一场大范围降雪了？-8℃+7级大风！你准备好了吗？
更 多 精 彩
明天开始
郑州气温直线下降
从11℃降至1℃
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郑州最高气温1℃
最低气温-4℃
14日有小雪
安阳最高气温2℃
最低气温-8℃
14日有小雪
新乡最高气温3℃
最低气温-7℃
14日有小雨转小雪
鹤壁最高气温2℃
最低气温-7℃
14日有雨夹雪转小雪
濮阳最高气温1℃
最低气温-7℃
14日、15日有小雪、雨夹雪转雾
焦作最高气温3℃
最低气温-5℃
13日、14日有小雪、雨夹雪
济源最高气温1℃
最低气温-6℃
13日、14日有小雪
三门峡最高气温2℃
最低气温-2℃
13日、14日有小雪、雨夹雪
洛阳最高气温3℃
最低气温-3℃
13日、14日有雨夹雪、小雪
开封最高气温3℃
最低气温-3℃
14日、15日有小雪
商丘最高气温2℃
最低气温-4℃
13日、14日、15日有小雪、中雪
许昌最高气温2℃
最低气温-3℃
13日、14日、15日有小雪、雨夹雪
平顶山最高气温1℃
最低气温-3℃
13日、14日、15日有小雪
南阳最高气温2℃
最低气温-2℃
13日、14日有小雪
驻马店最高气温3℃
最低气温-2℃
13日、14日有小雪、雨夹雪
漯河最高气温1℃
最低气温-3℃
13日、14日、15日有小雪、中雪
周口最高气温4℃
最低气温-1℃
13日、14日有雨夹雪
信阳最高气温2℃
最低气温0℃
13日、14日有雨夹雪
今天白天到夜里，全省晴天间多云。 全省西北风4级左右，西部部分地区阵风5到6级，下午到夜里风力逐渐减小到3级左右。
最高温度：西部、北部8到10度；其它地区11到13度。
最低温度：西部山区、北部零下4度到零下2度；其它地区零下2度到零度。
11日白天，全省晴天间多云。11日夜里到12日，南部多云到阴天；其它地区晴天到多云。
郑州市： 今天白天到夜里，晴天间多云。偏西风3到4级。最高温度：10到11度；最低温度：零下2度到零下1度。
降雪过后
将会持续低温状态
双11买了羽绒服的小伙伴你们真的太机智了！
来来来
一起脑补下-8℃会是什么样的画面
你们瞅瞅多吓人
有可能是这样的
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吹出的泡泡瞬间这样了
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鼻涕被冻成了“冰柱”
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宿舍的小伙伴上厕所都是这样的
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等公交时是这样的
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早上起床时
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正在起床中 请稍后...
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起床失败。。。
正在重起。。。
最后小编提醒小伙伴们
天气冷了，
早晨起床第一件事情绝对不是睁开眼睛，
更不是摸手机，
而是...
花10分钟唤醒身体！
1.推腹2分钟：舒肝理气、开胃健脾
因为推腹的过程中，胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以，经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾、补肾养心的效果。
做法：
双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。
2.按穴5分钟：匿藏情志、气顺神宁
明代针灸学家高武编的《百症赋》里说，“建里、内关，扫尽胸中之苦闷”，意思是说，刺激建里、内关两个穴位，能够缓解胸中苦闷，一扫而尽。
这个方法老年人可以做到，像年轻人还要上班，花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可以了。”
中医认为，冬季养生也要将情志匿藏起来，不可以像春天一样精神外露，而是应该始终处于一种收敛的状态。所以，每天坚持按内关穴，整个冬天都会感觉气顺神宁。
做法：
取足三里、三阴交、曲池、合谷、内关五个穴位，每个穴位用大拇指按揉，每个穴位按摩一分钟，两侧都要按到。
3.提肛3分钟：升提阳气、防痔疮
四季之中，冬季是藏的季节。冬天夜长昼短，就是为了让阳气得到充分的闭藏，这样来年春天才有足够的阳气升发。
中医认为，经常提肛可以升提阳气，阳气的温煦作用能使各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作。除此之外，王泽民还介绍说，“老年人经常提肛还可以防治脱肛、痔疮、尿频等疾病”。
做法：
两腿分开与肩同宽，两手自然伸直放在大腿的两侧，全身放松自然意守肛门，一提一缩，做个两三分钟的提肛运动。
把这篇文章给你关心的人也看看，
一起迎接雪的到来吧~
来源：家在郑州（ID：jiazaizz）
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