失眠，多梦，早醒....竟然是癌症隐患！真相震惊所有人！1.6亿人都在看！

2016-09-17 6点谈健康

“每天早 6 点，健康多一点”

一分钟帮你解决大问题

6 点谈健康

怎样判断是否患上了失眠症？

1、入睡困难：入睡时间超过30分钟

2、睡眠不能维持：夜间觉醒次数>2次

3、早醒：凌晨就醒了翻来覆去怎么也睡不着

4、睡眠浅：睡不实，一有动静就醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮

5、梦多

睡眠时间多少为好？

成人7-8小时为最好，<6小时或>10小时次之。青少年睡眠时间要比成人多一些，老年人睡眠时间要比成人少一些。

失眠症状超过一个月，就可以称为长期性失眠，长期失眠可以持续数年至数十年之久，有些甚至产生一种习惯性失眠，可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。所以长期失眠必须引起重视，积极到采取措施。

睡不着觉太难受....长期失眠所带来的健康隐患不容忽视，今天李老师教给大家一个好法子，可以帮助你逐渐改善失眠痛苦！简单不费事！只需一招....

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