敲黑板!这些方法不护眼!真正对眼睛好要这样做……
互联网时代,很多人盯着手机电脑,一盯就是一整天。
最受伤的应该就是眼睛了,多少都会有点不舒服,例如干涩、酸胀、发痒……
有没有什么办法能缓解这些不舒服?
在说答案之前,我们首先要解答一个疑问……
眼睛为什么会难受?
这些方法,有用吗?
据说有一些小方法,例如看绿色、转眼球、吃枸杞,能保护视力,真的假的啊?
看各种绿色的东西?不管用……
听说看绿色有对眼睛好,很多人纷纷把自己手机、电脑的屏幕,换成了绿色,甚至专门找张绿色的图画放在电脑旁边。
比如:
图片来源:网络
还有这样的……
图片来源:网络
转动眼球?不管用……
跟着我左眼右眼一个慢动作!右眼左眼慢动作重播!
图片来源:网络
来,再跟着这几个小球,多转几圈。
图片来源:soogif.com
是不是越转越晕,眼睛越来越难受了?因为它工作得更认真了啊。
转眼球的时候,如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机,或还是一直盯着近处看,那转多少圈也没用。
吃点枸杞?用处不大……
在枸杞的众多功效中,明目是经常被提及的一点,因为它含有有益视力的叶黄素。
但是!叶黄素的作用很有限。
叶黄素并不能解决所有的眼睛问题。它只是对预防和治疗“老年性黄斑退化”引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病才有一定作用。
每天吃的量太少了。每 100 克枸杞中大约含叶黄素十几毫克,一般人每天也就吃那么几颗,量实在是很有限。
喜欢吃的话,吃点儿也无妨。但指望通过吃枸杞来改善视力、缓解视疲劳,作用不大,也无法从根本上解决问题。
正确护眼,应该这样做
保护视力的关键,就是让眼睛好好休息,别太劳累。
记住 20 - 20 - 20 原则
即每使用电脑 20 分钟,向 20 英尺(6 米左右)远处,看至少 20 秒。要是工作太忙,无法频繁休息,建议连续用眼 45 分钟后休息 5 分钟。
○ 汶川十年!好好活着,就是天大的事
○ 进击的90后~这个“乐清后生儿”想创造一个“星球”!
○ 我们是认真的!让这群“远方的客人”轻轻来,安心走……
来源:新华社
编辑:胡倩雅
校对:蔡驰凯
审核:江晓婵