“疫情会常态化习惯就好 95%年轻人都能打败病毒” 张文宏嘱咐留学生连说6遍营养
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昨天张文宏和海外华人连线时又带来干货和金句
海外留学生如何调整心态？
95%年轻人都能打败病毒
张文宏：免疫力强的人，对病毒抑制力比较强一点。大家加强锻炼，保证睡眠和营养，根据中国的数据，50岁以下的感染者死亡率在0.5%左右，我认为，95%的年轻人都能“打败”病毒。
生病了怎么办
营养！营养！营养！
张文宏：你已经生病了，只要你胃口允许就要用充足的牛奶、鸡蛋来保证。肉、鱼都尽量补给，蔬菜水果也都要吃些。最重要的就是营养，这个做好了，大多数人可以把病熬过去。要充分营养，充分休息，让自己熬过去，不要恐惧。
欧洲情况非常危险？
疫情短期内不可能结束，习惯就好
张文宏：习惯就好，但不是做鸵鸟，现在要边上班、边抗疫。美国比欧洲情况严重，美国什么时候上班，欧洲就可以什么时候上班，一定是要复工的。
比利时、荷兰、卢森堡都是高危地区的前10名，但欧洲华人不需要过于恐惧，要做好常态化的准备，建议保持社交距离，戴口罩是社交距离的延伸，戴上口罩人与人的距离1.5会米自动延伸到4米。
有没有见过群体免疫？
有！靠什么？
张文宏：人类历史没有传染病通过群体免疫控制。有没有见过群体免疫？有！一个是麻疹，一个是天花，靠什么？靠疫苗。所有没有建成群体免疫的这些病，每年过段时间都要来的。靠自然生这个病达到群体免疫，人类历史上就没有过。
避免与邻居的交叉感染
进电梯戴口罩
张文宏：电梯很可能出现气溶胶感染，如果有人咳嗽，你后面进去，短时间内封闭环境你很可能被感染。进电梯要戴口罩，这样比较安全。
此外，电梯里按按钮最好用纸巾来按，也可以用牙签、钥匙来按。大家在车上放免洗洗手液，随时用。
合租者里有轻症患者居家隔离
建议“起早贪黑”
张文宏：新冠病毒是呼吸道飞沫传播，只要不共用碗筷，不会因为共用厨房而感染。所有的食物只要烹饪熟了，就不具备感染性。此外，洗衣机只要烘干了，就不存在传染风险。留学生可以“起早贪黑”，与舍友错峰使用厨房，不要扎堆，保持社交距离。
确诊后能自行吃药吗？
唯一可自用的是退烧药
张文宏：不要吃这么多药。处方药不能自己去吃，不然有可能发生不可预测的风险，要在医生的指导下使用，而且，国际上也没有证据表明这些药是有用的。唯一可以自己用的是退烧药，体温到38.5℃以上，可以用些退烧药，然后控制营养的摄入。在保证充分的营养基础上，退烧药才有用。体温不高时，建议冷水物理降温，多喝些热汤让自己发发汗也有效果。
聚众开会不说话被感染风险很小
开完会洗手洗脸
张文宏：不保持社交距离，被感染风险很大。根据接触的海外回国病人案例，大多数人是在办公室里里面被同事感染的。因此，在这种情况下，如果这些国家很快复工，将来病例数可能会上升。
对于聚众开会的情况，可以多听少说，不说话被感染风险是很小的。一个会议室里，病人数不会很多，因此不太会形成气溶胶，所以开完会第一件事是去洗手、洗脸，下班后立马回家，被感染风险是很小的。总的来说，要保持社交距离或者减少社交频率。
不清楚谁是感染者时
保持有效社交距离
张文宏：在日常工作中，可能会有无症状感染者。当不清楚谁是感染者的时候，我们就必须要采取有效社交距离，欧洲人爱扎堆，坐在一起吃饭是最大的风险。
欧美儿童感染甚至死亡很多
上海没有儿童重症
张文宏：儿童生病感染不是不会变得严重，但是在上海确实没有儿童重症。整体上风险比较低。但是并不是因为风险低就随意暴露，还是要好好保护。
（来源丨澎湃新闻、上观新闻、文汇报、燃新闻）
（编辑丨大路）
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