痛心！著名足球运动员去世 刚过完48岁生日…原因又是它
本文
昨天（4月29日）傍晚
中国足坛突然传出噩耗
中国足球名宿
前国脚张恩华因故去世
年仅48岁
张恩华，1973年出生于辽宁省大连市，是中国足坛的顶尖中后卫，因肤色黝黑，被球迷亲切地叫作“黑子”。
球员生涯中，他曾效力于大连万达、大连实德等俱乐部，是大连夺得联赛“七冠王”和多次杯赛冠军的功勋战将，并曾短暂留洋，效力于英格兰格林斯比队。
张恩华还多次代表中国出战，并曾任国足队长，以出色的身体条件、稳健的球风留下过不少经典瞬间，是很多球迷心中勇悍无比的“带刀后卫”。1997年世界杯十强赛中，他的一记头球帮助中国队力克沙特，拿下十强赛的第一场胜利；他也是2002年中国国家队征战韩日世界杯“传奇阵容”的一员，只可惜张恩华本人未能获得上场机会。
退役后的张恩华立志转型成为教练，甚至自费赴欧学习国际足球理念，先后走访德国、英国、法国、比利时等国的优秀俱乐部，并于2012年加入西班牙比利亚雷亚尔俱乐部，长期担任助理教练一职。
4月28日是张恩华48周岁生日
最后一条朋友圈让人痛心
据体坛周报、新浪体育核实
张恩华系饮酒后突发心梗不幸去世
新快报足球记者王敌也在个人微博发布了相关信息：惊闻张指导饮酒遭故，难以置信。希望不是真的。
得知噩耗
知名国脚范志毅和球迷们纷纷
表示难以接受
很多人一时无法接受
大批球迷在微博下留言
心梗曾把多位名人“带走”
1月2日，《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者孙侨潞妈妈发文证实女儿去世消息，年仅25岁，死因疑似是心梗猝死。
2019年11月6日，演员程思寒因心梗抢救无效去世，享年58岁。程思寒曾出演过《武林外史》里的金不换、《小鱼儿与花无缺》里的恶人李大嘴、《风云争霸》里的食为天、《西游降魔篇》里的玄奘师傅，这些角色深入人心，给观众留下了深刻印象。
2019年9月3日凌晨，北京人艺演员、导演班赞突发心梗去世，年仅41岁。班赞毕业于中央戏剧学院表演系，后进入北京人民艺术剧院，先后参演过话剧《天下第一楼》《茶馆》《玩家》以及影视《与青春有关的日子》等。近几年，他还转型当导演，推出《丁西林民国喜剧三则》《老式喜剧》《伊库斯》等话剧。
2019年12月5日，演员杨洪武因突发心梗离世，年仅58岁。其子杨晋发微博确认消息属实，称“家父走得没有痛苦”。杨洪武为国家一级演员，中国戏剧家协会会员，中国话剧研究会会员，浙江省电影艺术家协会会员，代表作有《大宋少年志》《武松》《独立纵队》《武则天秘史》等。
在此之前，著名相声演员侯耀文、著名相声演员马季、《我爱我家》编剧梁左、笑星高秀敏等都是被心梗夺走性命。据央视新闻报道，我国每年新发心梗60万例，仅3万获得及时救治，死亡比例在三成以上。而吸烟过多、暴饮暴食、过度劳累、压力过大容易引发心梗。
而医生则表示，近年来心血管疾病的发病率持续增高，年轻化趋势也越来越明显，年轻人一定要提高警惕。
心梗，年轻化趋势越来越明显
大量吸烟、经常熬夜、缺乏运动、饮食不规律等危险因素，是这种病的“隐形杀手”。
长期食用高能量、高胆固醇的食物，容易产生斑块附着于血管壁，使血管腔变得狭窄，导致心肌供血不足，产生心绞痛症状。如果斑块突然破裂，会造成急性的血管堵塞，也就是我们平时说的急性心肌梗死。
斑块是悄无声息地形成的，急性心肌梗死的患者中，在斑块破裂出现相关症状之前，约有90%的人不知道自己有斑块。
其次长期熬夜劳累，也是导致急性心梗的高危因素。
此外，吸烟是引发中青年急性心肌梗死和心脏性猝死的诱因。有研究表明，吸烟可使冠心病发病年龄提早10年，每日吸1-5支烟，心梗的风险增加40％；每日吸1-2包烟，心梗风险增加6-8倍。
南方医科大学第三附属医院心血管内科主任周滔建议，年轻人应重视心血管疾病的预防和早期筛查，在医生指导下及时调整自己的生活方式和饮食习惯。
在日常生活中，劳累时也不要马上洗澡，休息一会儿恢复一定体力后再洗，也可在浴室里放个小板凳，坐着洗澡，这样能在一定程度上减少发生心肌梗死的风险。
若发生类似心肌梗死的征兆，如胸闷、胸痛、心悸、恶心、心慌、气短、乏力、头晕、腹胀等，应立即停下手头的事情进行休息。
若症状持续不缓解，则应马上前往医院诊治。
防心梗，控好1个指标
心肌梗死是由于营养心肌的冠状动脉完全阻塞，导致心肌缺血缺氧所致，部分心肌会坏死，还有一部分心肌会像“晕过去”一样。
而冠状动脉的阻塞，离不开血脂中的低密度脂蛋白胆固醇日积月累的“破坏”，也就是我们常说的“坏胆固醇”。因此，定期了解自己的血脂指标很重要。建议：
1. 缺血性心血管疾病患者及其他高危人群，应每6个月测量1次血脂。
2. 40岁以上男性和绝经后女性，每年进行血脂检测。
3. 20岁以上成年人，至少每5年测量1次血脂。
最后回顾：
97年十强赛上
中国队赢沙特
张恩华头球振奋人心
愿天堂也有足球！
张恩华，一路走好！
来源丨@体坛周报、钱江晚报、央视新闻、北京青年报、南方都市报、网友评论
（编辑丨大路）
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