开学前给教师和家长的心理健康工作建议
亲爱的老师们：
漫长而愉快的暑期生活即将结束，由于校园生活与假期生活的一定反差，难免会给新学期的学习带来暂时的不适应，极易诱发或加重部分学生的烦躁心理，引发心理问题。为让学生尽快克服开学综合征，在心理上和行动上做好开学准备，请各位老师高度重视，做好开学前后的心理健康教育工作。
1.认真组织针对性的家访。在遵守疫情防控的前提下，开学前要通过实地走访、线上交流等形式，做好家访工作，全面掌握学生的心理状态。对各类精神疾病学生、有严重心理问题的学生、明显性格偏差的学生、亲子关系不良的学生、严重网络成瘾的学生、未及时到校的学生等重点对象，做到应访尽访，不留空白。
2.认真排查学生心理问题。开学初，要按规定认真开展全体学生的心理筛选和排查，对排查出的心理高危学生，要落实专人帮扶，制定一对一干预方案，及时跟进辅导和帮教工作。
3.认真组织开学心理专题活动。开学第一周上好心理第一课，安排1-2次针对性的心理辅导活动，要将应对心理困惑、加强生命教育作为期初专题心理辅导活动课的重要内容，提高学生心理调适能力。
4.合理安排期初教学工作。要严格按照有关规定，把握教学节奏，规范教育评价，控制作业量和考试次数，给学生有适当的心理缓冲期。要规范课后托管，开展有益的社团和体艺活动，给学生有适当的心理适应期。
5.强化学校心理支持系统。要按规定开好心理辅导活动课，保持学校心理热线畅通，落实心理咨询室值班制度，要利用学校网站、公众号等途径向学生宣传心理保健知识。发挥心理医教绿色通道作用，为有需求的学生按规定做好心理危机的识别、转介和干预。
6.调整教师自身身心状态。开学前夕，教师要做好开学准备和预热，提前调整作息状态，把烦恼和忧虑多和家人、同事进行有效沟通，努力克服焦虑，以积极的心态投入到新学期紧张的工作中，把满满的正能量传递给学生。
亲爱的家长们：
两个月轻松愉快的暑假生活即将结束，开学在即，如何帮助孩子及时调整身心状态，尽快适应新学期的学习和生活呢？小编这里给您支点招：
1.与孩子开展一次假期复盘。家长和孩子一起准备一个开学前家庭会议，会议中可以通过说说事情、看看视频、翻翻相册等方式，分享交流假期里有意义的事情；可以回顾一家人的幸福时光；也可以聊聊新学期家人们各自的计划等。假期结束需要仪式感，整个家庭互为榜样，一起成长，为新学期蓄力。
2.给孩子当一次情绪垃圾桶。不同的学段、不同孩子面对开学的情绪反应是不一样的，家长需要和孩子聊一聊他们对新学期的想法，听听他们的情绪故事，做一个积极的倾听者，不打断、不评价也不要急着进行任何指导和干预；当孩子出现负性情绪或者不合适言行时，尤其需要冷静并耐心倾听，不在情绪状态下进行任何非理性沟通。
3.为孩子做一个情绪加油站。当孩子的情绪被看见，并被允许表达时，可以缓解孩子内心的脆弱和不安。家长要站在合伙人的角度帮助孩子解决问题，并欣赏、强化他们在生活中曾经有过的正面的、积极的情绪体验，帮助孩子看见自己内心的力量，用更大的信心投入到新学期学习中。
4.陪伴孩子一起调整身体状态。假期的作息和上学的作息存在差别，家长在开学倒计时的这一周，可以和孩子约定每天早睡半小时或一小时，晚上早点酝酿睡意，睡前全家可以一起通过阅读、闲聊等方式营造入睡氛围。同时合理调整三餐时间，营养均衡，并积极参加锻炼，通过身体的能量激活来进行情绪调节。
5.帮助孩子做一个新学期计划。阶梯式减少孩子的娱乐时间，逐步增加学习内容，给孩子一个适应和缓冲的过程。检查暑假作业是否完成，进行查漏补缺。提前准备学习用品，增加开学仪式感，如准备书包、文具、书皮等。同时和同学保持联系，交流新学期的计划或者目标。
6.鼓励孩子保持持续顺畅沟通。开学前的亲子沟通尤其考验家长的耐心和教育智慧。我们要给孩子鼓励和信心，不指责和抱怨；营造和谐的家庭氛围，不要加重孩子的焦虑情绪；要调控好自己的情绪，不要以唠叨、发火等方式传递紧张氛围；要关注孩子的学习效率，不要简单断网断沟通；了解孩子内心想法，不要只关注成绩而忽略其内心需求。
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一审：蔡微波二审：陈 娟三审：麻万掌