玉阳动态|开工大吉，万般皆宜
新年新气象，万事开门红
春节的锣鼓声还未走远
我们迎来了辛丑牛年的第一个工作日
你准备好
迎接新一年的工作和生活了吗？
迎接新年开工第一天，上班族应该如何做好自我防护？
回到办公室后进行清洁、消毒时不能放过哪些“盲区”？
今天小编就给大家呈上节后返工指南小贴士~
助力我们健康、平安、有序地开展新年工作！
01
上、下班途中做好防护
在上、下班途中，要注意全程戴口罩，推荐采用步行、骑行或乘坐私家车、班车这些方式上下班。如果乘坐地铁、公交车等公共交通工具，途中尽量避免用手触摸车上物品及公共部位，避免与咳嗽、打喷嚏的乘客接触。在下车到单位后，建议用流动的肥皂水洗手或使用速干手消毒剂揉搓，做好手部卫生。下班到家后，及时更换外套，洗手消毒。
02
提前做好办公室清洁工作
返岗后，每日上、下午可各开窗通风1次，每次通风20至30分钟，通风时注意保暖。
开会、搭乘电梯时也应该全程佩戴口罩。在办公室内打喷嚏、咳嗽时，要注意咳嗽礼仪，用手捂住口鼻。
对于办公区环境清洁，建议用84消毒液稀释后擦试物体表面或地面。配制消毒液的方法是：首先应查看84消毒液的原液浓度，通常市售84消毒液原液浓度约为5%，其次按1:100或1:200的比例用清水稀释。擦拭完半小时后，用清水擦净物体表面或地面即可。
02
减少聚餐，坚持分餐制
餐饮具要做到“一餐一消毒”，在单位进餐，要坚持实行分餐制。
分餐形式包括“按位分餐”“公共餐具分餐”和“自取分餐”三种方式。上班族可自己准备一套餐具，吃饭时尽可能使用自己的餐具。进餐时，最好不要面对面坐着吃饭、聊天，避免飞沫传播。如果是点外卖，尽可能选择熟食，也可在拿到餐食后放入微波炉加热再食用，餐食上要注意营养均衡、清淡适口。
开工在即，疾控专家提醒，市民务必继续保持自我防护意识，保持勤洗手、戴口罩、常通风等良好卫生习惯，随身携带一次性医用口罩或医用外科口罩。在和他人近距离接触时，正确、规范佩戴口罩并保持一米以上的社交距离。
长假结束，人们需要离开悠闲舒适的氛围，立刻回到高度紧张的工作状态，由于心理和生理上的“惯性”，会感到很不适应，从而产生对上班的不适感，甚至还会出现抑郁、焦虑、心悸、失眠等问题。
这时大家应提前调节，主动适应，不妨给自己设置一个生活、工作的作息缓冲期。比如在假日最后一天有意识地做一些与工作有关的事，将自己的心理状态调整回工作状态上。最重要的是保持平和的心态，意识到这些症状是人们重启工作状态时自然产生的，接纳这个重启的过程，不要对自己的状态有过多的苛责。另外，工作安排上要循序渐进，可以先从简单工作开始做起，慢慢过渡到正常的工作节奏中。
在这温润美好的日子里
愿你
记住”一年之计在于春“的期待
把握“最是一年春好处”的光景
就从今天开始
奔向新的目标
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来 源 ¦ 多彩玉阳
编 辑 ¦ 宋美潼
审 核 ¦ 王晓丹
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