真实用测评||火爆全网的筋膜枪值得买么？

这里是“我没买”团队的真实测评栏目。

每个人总有一些东西想要买，但又不知道怎么买，这个时候，我们希望能够给大家帮一点小忙，从我们团队买过的品类里，提供可具有参考价值的体验报告。

如果还没有买，这是一份好用不踩雷清单。如果你也不幸拥有一颗雷，那么看一看还有没有我们没有吐槽到的点。

大家有什么想要测评的商品请留言给我们哦，我们会尽量为大家提供详细报，是的，我们就是这么实用！

夏天来了，衣服布料越来越少，身上的肥肉藏无可藏，我只好把荒废好久的健身卡再捡起来了，然而没练两次就已经开始腰酸背痛了。

每次下课用筋膜枪放松成了我健身中最理想时刻，随手打开筋膜枪，将其对准身上胀痛处，把肌肉中的乳酸驯服得瞬间没了脾气。

用多了几次，我就开始想买一台筋膜枪。如果平时运动完，一整天坐着工作腰酸背痛都可以让这个随叫随到的“私人按摩师”按一下，那多好呀！

*我最早见到的时候运动员用筋膜枪，后来《这就是街舞》的导师们也人手一把筋膜枪。

然而市面上的筋膜枪种类实在太多了，从几百块到动辄上千元一把，各种价位都有，贵的就真的有那么神奇吗？

今天我们就跟大家测评一下三种不同价位的筋膜枪，到底它们值不值得买？

-  走进科学  -

当我们想选一把好用的筋膜枪，其实先必须搞懂筋膜枪其实到底用来干嘛的。我们特意找来了阿碗的私人教练了解，这位“筋肉猛男”跟我们解释：

“筋膜就是覆盖在我们肌肉、骨骼、器官和神经上的结缔组织，超市里肉上面白白的一层，像衣服一样包裹着肌肉，就是筋膜。

如果说你平常运动完没有放松，筋膜会造成筋膜粘连和损伤，相当于衣服穿的太紧，运动的时候会崩掉，而筋膜枪就是放松这件衣服的武器。”

筋膜放松有很多种形式，泡沫轴、筋膜球等这些小道具也可以放松的效果，不过呢，它们的面积一般比较大，很难准确到位到每个点。

而筋膜枪的厉害之处，就在于它的放松的点很准，而且高强度的震动频率、幅度都可调节，能帮我们省下不少事。

*丁当独自滚泡沫轴，而李冰冰则选筋膜枪。

虽然我的教练觉得四五百元和数千元的筋膜枪打在身上，其实人体感觉差别不是很大，在我心中好用的筋膜枪还是有一定的要求：

1第一就是要力度够足，够稳定。

筋膜枪的构成很简单，枪、轴、震动电机三件套，换个角度看就是个带手柄的振动棒，核心科技全在电机。

好的筋膜枪首先动力要足，如果力度不够，根本触及不到肌肉筋膜。

而且力度还要稳定适中，我之前用过比较糟糕的筋膜枪冲击力很大却不稳定，振幅和力度时大时小，感觉放松得不太到位，很容易伤到自己。

*筋膜枪的技术门槛不高，市面上从几百块到几千块的都有。

2第二就是小白操作方便，用着不累。

如果用过筋膜枪自己给自己放松的，该都懂我在说什么，那种又重又大想一块钻头一样的筋膜枪，大大地降低我们的积极性。

3最后当然是电池耐用，噪音低。

噪音这件事说实话有点因人而异，但我觉得自己在家用起码不要吵到隔离邻舍，而且电池能坚持个两三次全身放松吧，不然每次用都要充电那多麻烦！

今天我们测评的筋膜枪选择了高/中/低三种价位，按着这三条金线来评分的：

测评身份证 ①

Hyperice Hypervolt  筋膜枪

住址：Hyperice Hypervlot天猫旗舰店

目前身价：¥ 3419

评价：贵且专业 值得入手

力度：★★★★★

操作：★★★☆☆

耐用：★★★★★

这一台是目前市面上卖得最贵的筋膜枪HyperIce Hypervolt，人称“筋膜枪界的戴森”，均价大概在3400左右。

为什么敢卖这么贵？

Hypervolt的官网上写着自己是运动康复界全美第一品牌，他们是做运动员专用的产品发家的，向家用产品推进本身就是降维打击。

而且还有明星效应，连NBA篮球运动员詹姆斯、罗斯都是用它。

*筋膜枪是各种运动员必备的，经常可以看到休息的时候人手一把放松筋膜。

我用了一圈筋膜枪，对比了一下发现确实能感受到它的不同，Hypervolt不只是在浅层震动，能打到你肌肉很深的位置，分量十分足。

它的频率高，打击力度大，作用在肌肉上的点也最深，打在身上恰到好处，酥酥麻麻。用起来拳拳打到肉，有一种甄子丹亲自揍我的感觉。

除了我经常用的圆形头，它还提供了5款，其中一款气垫头比较适合敏感部位，打到关节和骨头也不至受伤，听上去就很适合我这种“小白”。

*在慢动作的镜头下拍摄

对于不太受力的我，它打起来还挺痛的，但放松效果确实好。很适合那些举铁和长期运动的人用，如果你只是在家跳跳郑多燕，有点大材小用了。

而且它只有3个档，简单又易懂，高档位用于浅层放松和热身，低档位用于针对性深层松解。我一般运动前可以先用3档热身，运动后可以用1、2档慢慢放松。

它除了档位显示，还有压力传感技术，可以显示按压力度。PS听说更高级的筋膜枪可以自行伸缩，自动控制按压力度的，要好几万。

*Hypervolt的震动幅度的设计比较适合别人帮你操作，自己操作的时候，看的时候不太方便。

要知道，筋膜枪正确使用方法并不是只在表面滑动， 而是要向肌肉深层按一按，才能震得到位，震得你灵魂出窍。

*如果不把筋膜枪用力按下去，那震动只停留在表面，根本没啥效果。

其次呢，Hypervolt从外观上看是塑料机身外壳，远看上去很有金属质感，但用久了会掉漆，实在有点掉档次，对不起它3000+的身价。

再加上虽然它是塑料的，一拿起了发现它比我想象中的要重，它的净重就有1.2kg，用了5分钟不算太累，10分钟就感觉像举铁了。

个头也有点大，我拿着感觉并不是很轻松，还有它的震感很强，开3档我不握紧的话，总担心会震得甩出去了。

大家看到有些手无搏鸡之力的人（比如我）用，记得离她远一点，别被误伤。

噪音方面真的不算太吵，基本可以接受。电池续航能力实在强，我平常拿起来用五六分钟，持续一个礼拜都还有电，怪不得那么多健身房用的都是它。

总的来说，以它的高强度和重量，比较适合用在健身房，或者是健身狂热爱好者。如果是平常只是做有氧运动的话，实在有点屈才。

测评身份证 ②

云麦 筋膜枪

住址：云麦旗舰店

目前身价：¥ 1699

评价：性价比高 适合女生

力度：★★★☆☆

操作：★★★★☆

耐用：★★★★☆

和三四千块的Hypervolt相比，一千出头的云麦算是性价比王者、国货之光了。

比起只有粗狂包装的Hypervolt，云麦包装还是比较精细的。自带一个收纳盒，主机、各种按摩头和说明书保险单都放得齐齐整整的，强迫症给它点赞。

这三款筋膜枪，我觉得云麦拿在手上是最舒服的。

它重量是最轻的，只有0.8kg拿在手上也不会觉得重。大小适中，手柄磨砂的质感很防滑，即使手上有汗，我一只手也能稳稳地抓住。

它一共有三个档位，和个人的实际体验一致，开到最高档位的也不会震得我手臂发麻，噪音不太大，给我一种手机震动闹钟嗡嗡嗡感觉。

震动感来说，虽然它的三个档位和转速都是和Hypervolt一样的，但伸缩的力度Hypervolt更胜一筹，实际用‍‍起来云麦的力度偏温柔一点。

它“捶打”没那么痛，刚中带柔。用的时候我感觉自己就像块牛排，肉被锤松后等待下锅。平时日常放松绝对够用，第二天的小腿确实没那么酸胀。

我给妈妈试用了云麦，她也觉得可以接受。要知道，我给她试用过Hypervolt就被坚决拒绝再用第二次了：”太大力了，受不了！“

*在慢动作镜头下，云麦的“出拳”幅度没有Hypervolt强。

测评身份证 ③

布莱迪BRADY筋膜枪

住址：京东布莱迪户外旗舰店

目前身价：¥ 328

评价：可买可不买

力度：★★★★☆

操作：★★★☆☆

耐用：★★★☆☆

这是阿碗的健身房里在用的筋膜枪，全黑的颜色看着特别直男风。和那些几千块的长得都差不多，它的塑料质感还行，乍一看挺专业的。

而且它配了6个按摩头，30个震动档位，还是液晶屏幕能唬住我们这些外行。

用起来的话，它的打击力度我觉得还行，看个人承受能力。而且因为它的档位选择比较多，比较容易调到自己合适的档位。

我自己耐受度中上，用的是中偏上，大概16-18档（它有30个档位）是觉得刚刚好的。更高强度也OK，就是有点疼了。

我的教练还跟我强调：“高强度不能按在肉少骨头多的地方，瘦子不适宜，用在臀腿还行，用在腰背简直五脏六腑都在颤抖。”

你别看它并不是很巨型，但拿在手上一点都不轻。它的净重1.75kg，比1.2kg的Hypervolt还要重，拿不久就会累了（我很弱鸡）。

它的噪音在健身房里算是可以接受的范围，吹风机最大档那种声量吧。但如果在家里一个人用的话，可能就有点吵。

不过我预想中的筋膜枪就是会吵，没有期望就没有失望，所以还好，不算很烦。

其实它的各方面跟我想要的筋膜枪差不多，能够有效放松，用起来没有太好，也没有太坏。它在几百块价位的话，我觉得成绩中等吧。

最致命缺点就是真的太重了，建议女生在家自己用，选比较轻的会更好。

- 总结陈词 -

一开始我以为筋膜枪都长一个样，几百块和几千块应该差别不大。试了不同价位的筋膜枪才发现，便宜的不一定都很差，但贵的确实都很好。

如果你想要专业地放松，想把钱花在更好的装备上。不差钱可以直接入手Hyperice，追求性价比买云麦，钱包羞涩入手布莱迪也还行，聊胜于无。

买之前记得最好试试再入手，单看评测数据，还不如自己亲自感受最为准确。

买了之后，大家最好找教练or专业人士学习一下如何正确用它。

很多人买了之后自己随便乱用，不仅打得不精准，力道不够大，远远没有在健身房教练帮你打得痛快。甚至还有人打在骨头上，操作不当导致受伤。

*蔡少芬给老公张晋打的就是屁股这种肉比较多的地方。

最后提醒大家千万不要对它抱有过高的期望，用完它真的不会“片刻之间，腰也不酸了，腿也不疼了，一口气能上五楼“。该酸的依然酸，该痛的依然痛。

好啦，这就是今天的分享。这三款筋膜枪，大家买过么？你们还买过别的筋膜枪么？都可以在评论区里跟我们分享噢！

- E N D -

文字编辑 / 爱丽斯

图片拍摄 / 爱丽斯

本文文字原创，部分图片来源网络

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