避暑山庄•无暑清凉：皇家夏宫故事多，休闲养生来承德（总第68期•今日大暑）
公益赠言：请您点击上方蓝字“避暑山庄Plus”，进入我们的微信公众号！感谢您以“文化使者·公益微友”的志愿行动和关注、留言、传播的微行善举，为世界文化遗产保护传承和活化利用，为中华优秀传统文化弘扬传播，为“生态强市·魅力承德”海内外美誉做贡献！
今日大暑，何处纳凉；炎炎酷热，唯我独爽；爽爽承德，养生天堂！
这里是世界著名的皇家夏宫和避暑胜地，中国单体面积最大的世界文化遗产——您呐问啦，这是哪呀？您呐来吧，这是承德避暑山庄！
这里有：冬冰含润南山积雪，三伏沧浪无暑清凉，水流云在万壑松风，月色江声环碧冷香，青枫绿屿澄波叠翠，澹泊敬诚烟波致爽。
这里有：千尺雪旷观漫步西岭晨霞，万树园试马兜风天宇咸畅，知鱼矶独钓寒江芳渚临流，水心榭银湖荡桨云帆月舫，上帝阁静寄畅远濠濮间想，福寿园松鹤清越曲水流觞。
这里有：清帝钦定御用饮水，冬病夏治热河御汤，食药同源宫廷御膳，特贡食材御农皇庄，未病先治康养料理，皇室太医脉案剂方。
这里有：塞罕雾灵生态禁地的屏护，滦潮热新历史水系的涵养；城市山林君子宅的典雅静谧，山林城市帝王居的豪气张扬；有昨日文明福地和最长寿皇帝的旧事存档，更有今天的人寿年丰、山青水绿、天蓝气爽……
来吧朋友，忒美啦！迈出首都门槛就到了陪都承德，我们一起度假养生休闲纳凉，静静感悟大都小城的那些故事，亲亲体验人文宜居与自然景观“天人合一”的养生之乡。
（导读词：小梅）
墨宝印记：曹金岗
微视影音
典藏记忆
《承德京韵·山庄故事多》
——歌声里的避暑山庄
首秀日期：2016·09·28
微视时长：00:03:54
典藏序号：12170004
选自由承德市文学艺术界联合会和承德广播电视台主办，承德市音乐家协会和承德市影视艺术家协会承办的“歌声里的避暑山庄”康熙三十六景系列歌曲音乐会。收录于“避暑山庄Plus”2017年新春佳节天天乐《避暑山庄手机微春晚》第七场第三幕第67个节目。
歌曲《山庄故事多》由著名词作家“热河之子”刘俭作词并担任音乐会总策划，承德市音乐家协会主席姚素秋作曲并担任音乐会导演，李顺义编曲，张子力担任电视导演，杨娇演唱，承德市小百灵合唱团和承德港湾艺术团女子合唱团伴唱伴舞。
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=d0366ugfqnz&width=500&height=375&auto=0
您要阅读与本期“微视影音”相关的图文视频及微友留言，请回到封面点击下方“历史消息”栏目，检索浏览《今天相约国际博物馆日：避暑山庄景最奇·遗产景区好邻居》（5.18特刊·总第58期）。
您要观看相链接的晚会演出视频节目，也请回到封面点击下方“历史消息”栏目，检索浏览《避暑山庄手机微春晚》第七场第一幕、第二幕、第三幕、第四幕顺序观看12个节目。
文明福地
养生承德
夏暑纳凉，坐在避暑山庄的绿荫下，唠唠承德离宫与皇家养生的那点嗑……
避暑山庄是清王朝的陪都夏宫，康乾盛世时，每年清帝有大半年的时间来此驻跸，后宫嫔妃、皇子亲王、六部官员、贵族首领、八旗将士等数万人陪同随行。处理政务，接见使节，修史撰书，骑射拉练，休闲养生，构筑了第二个政治中心的历史圣殿。
康熙帝是中国封建社会执政时间最长的皇帝，北巡承德45次，在位61年。开设了72围万余平方公里的皇家猎苑木兰围场；在承德布设了向清宫直供绿特农品的136个皇家农庄；不修长城修德安民，一座庙胜抵十万兵，由此拉开了康乾盛世的帷幕。特别是以“移天缩地入君怀”、“不论东土西天，拿来靓我名园”的规划设计理念，肇建国家一号工程，并经康乾盛世89年建成了“形貌如中华成一统，名胜集全国于一园，文化融华夏五千年”的世界现存最大的皇家园林避暑山庄；并与外八庙等周围寺庙共同构筑了中国单体面积最大的世界文化遗产。
乾隆帝是中国历史上最长寿的皇帝，活到了89岁，在避暑山庄过了41个生日，一次是童年时期，还有37次皇帝“万寿节”和3次太上皇的“万寿圣节”。为承德撰写了《滦河濡水考》《热河考》《开新河记》三篇历史水系考察报告，古今中外绝无仅有。为求养生饮水，在当时的科技条件下，用“银斗”比量判断水质，全国范围接天宫来水，称地泉涌溪，探北河南江，承德“塞上伊逊之水”最轻，钦定为“御用水”。清廷入关后，随地域、时令、气候、物候等方面变化，宫廷膳食随之向美食文化和养生功能发展，至“清廷国宴·满汉全席”达到巅峰。
山庄福寿园，皇家养心殿，定气清心度夏暑，朕统全身养心谈……
夏暑三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。此季节有利于心脏的生理活动，人在与季节交集之时，故应顺应。所以在整个夏季的养生中，要注重对心脏的特别养护。
“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用”。心脉是生命之本，人元神所在，夏暑三月想安定心神的人，就应当行忠履孝，辅义安仁，定息心火，澄和心神，外绝声色，内薄滋味；可以居高朗，远眺望，早睡早起，才能顺于正阳，以消暑气。
朕为国君：相当于人体的心，统帅全身。
内为内臣：相当于人的膻中，传达人的指令。
谋为谋士：相当于人的肾，藏精壮骨。
谏为谏臣：相当于人的胆，分辨营养与糟粕。
漕为漕官：相当于人的大肠，传导运输。
县为县令：相当于人的膀胱，气化水液。
库为库管：相当于人的脾胃，接受和消化食物。
共为共工：相当于人的三焦，疏通全身水道。
税为税吏：相当于人的小肠，接收胃中食物后进行消化 和吸收。
将为将军：相当于人的肝，主管疏泄，维持脏腑平衡。
相为文相：相当于人的肺，呼吸根源，协同气场，如不顺畅五脏不和。
（《夏暑养生·朕统全身》图解由承德避暑山庄博物馆参照健康养生堂《时令养生》公益制作）
大家如要了解更多相关资讯，请您回到封面点击下方“历史消息”栏目，检索阅读《铭记普宁寺旁那场大火：山庄外庙是国宝·消防安全最重要》（今日立夏·总第57期）
公益微友大家谈
精彩留言大家赞
从2017年立夏之日总第57期起，在每期结尾处“写留言”区开设了“公益微友大家谈”互动栏目，邀请大家关注进入公众号，围绕当期主题，抒发感想，参与讨论，建言献策，书写短精美的“迷你留言”。
公众号定期推送部分留言，存入《精选留言·典藏记忆》库；我们对入库的精选留言进行了二度编辑，如微友感觉编辑不妥敬请理解，也可通过写留言区反馈意见。大家想要阅读更多原汁原味的微友留言，请您按照“原始留言”指南到相应专辑浏览。
墨宝印记：张英敏
大家或许还记得，上世纪六十年代末，在承德的深山里，奋战着八个三线军工单位的万余名职工、家属和子弟，架电线、修公路、建厂房、制军品、办学校、设医院，为承德的经济社会发展做出了历史性贡献。半个世纪过去了，各军工单位已陆续走出大山搬迁异地，但天南地北的承德军工，怀着对家乡和第二故乡的深情，一如既往地关注关心着文保事业和承德发展。
本期向大家推送承德军工中的一个微友群体，他们汇聚正能量，抒怀家乡情，传播承德美，实践公益行，为世界文化遗产保护传承和国际旅游城市创新发展，共同搭建线上线下交融互动的“文化使者·微友家园”。
让我们一起看看他们的微照剪影和精选留言吧……
微照剪影·微友家园
（摄影：张和平）
精选留言·典藏记忆
您微了吗? 瞧瞧有没有您和您亲朋好友的留言，我们把它藏起来喽，当然是在公众号平台上,有空没空翻翻看看，大家都想着您哪！
名号昵称：19·边兆宏
美誉赞赏：1526人
典藏序号：170300001
原始留言：总第67期
公益微友大家谈，精彩留言大家赞，太棒了! 当下人们使用微信网络，进行多方面、深层次的沟通，是时代的进步。曾在一起共同奋斗、无私奉献的军工战友，能利用“文化使者·微友家园”这个平台，畅谈友谊，学习交流，宣传承德，传播正能量，难得!
名号昵称：孙新智
美誉赞赏：815人
典藏序号：170300003
原始留言：总第66期
避暑山庄博物馆把传统文化课程引进校园，拉近了文化遗产与青少年的距离，通过“小手牵大手”校园联家庭的宣传活动，增强青少年对保护弘扬民族文化的认识，热爱家乡，建设家乡，把文化遗产千秋万代永传下去。为博物馆的这一举措点赞！
名号昵称：月圆琴行
美誉赞赏：739人
典藏序号：170300030
原始留言：总第65期
身在他乡的我，每次回承德，触摸家乡的一山一河，一景一物，一草一木，都有说不出的情感：这里有深厚的文化底蕴，有我快乐的童年和童年伙伴，有母校同学和启蒙老师，还有我熟识的文保志愿者，我爱你承德——我曾经的家，我永远的家！
名号昵称：多耕
美誉赞赏：440人
典藏序号：170300011
原始留言：总第67期
“公益微友大家谈”是我们赞美家乡，畅谈蓝天白云、空气清新、生活环境美好的一个平台，也是避暑山庄外八庙保护志愿者们工作和交流的平台。愿我们大家在这里欢乐相聚，为文化遗产保护传承和创新发展这一公益事业，尽一份心，出一份力。
名号昵称：上善若水
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典藏序号：170300036
原始留言：总第67期
“公益微友大家谈，精彩留言大家赞”很有特色也很精彩，处处充满正能量，让家乡人民更加关注热爱避暑山庄，担负保护世界文化遗产的责任，在这个平台上抒发情感，互相学习，互相促进，希望“公益微友大家谈”栏目越办越好！
名号昵称：周晶
美誉赞赏：349人
典藏序号：170300006
原始留言：总第65期
我爱承德我爱家，文明城市靠大家，让我们懂得了作为承德人肩上的担子和世界文化遗产城市市民的责任。中央文明办将文物工作纳入考评内容，这是推动历史文化名城文明发展的积极动能。每个承德人都要从我做起，把“创城”融入日常生活，成为市民的自觉行动。
名号昵称：趙夜莺
美誉赞赏：312人
典藏序号：170300035
原始留言：总第65期
将文物工作纳入全国文明城市测评体系，必将对加强文物保护工作，丰富文明创建活动的内涵起到巨大的推动作用，会更有效地把保护历史文化名胜、文物古迹的工作落到实处。让我们大家共同努力，自觉做好文物的保护工作，为承德的文明城市建设增光添辉。
名号昵称：张贵元
美誉赞赏：296人
典藏序号：170300027
原始留言：总第57期
皇上呆过的地方哪有不好的？承德就是皇上避暑办公的地方。国家这么大，为什么选中承德？这里是风水宝地，这里的人杰地灵，我爱老天赐给承德人的热河泉，我爱老祖宗留给承德人的历史建筑。来吧，您会喜欢上这座美丽的文化名城！
名号昵称：奔马
美誉赞赏：262人
典藏序号：170300038
原始留言：总第58期
我的家乡承德之所以成为举世瞩目的世界文化遗产地，除了历史留存的文化根基，更有家乡人的保护传承和弘扬传播。我在外地遥祝家乡，感谢为避暑山庄世界文化遗产挥洒智慧和汗水的家乡人，感谢文化遗产保护志愿者朋友们，功在当代，利在千秋！
名号昵称：张小琴
美誉赞赏：166人
典藏序号：170300039
原始留言：总第59期
每每想起我的家乡，山美，水美，人文景观更美。我岀国的时候，有人问我从哪里来，我说承德避暑山庄，他马上说承德还有大佛寺小布达拉宫，我高兴遇到了海外知音。哪好也不如我的家乡好，我为承德而骄傲！
名号昵称：孙新慧
美誉赞赏：150人
典藏序号：170300037
原始留言：总第57期
承德：我可爱的家乡，生我养我的地方！我为承德拥有避暑山庄外八庙而骄傲自豪。保护我们老祖宗留下的宝贵文化遗产有义不容辞的责任和义务，做好宣传，做好保护，如有需要，随时准备，为家乡的建设贡献自己微薄和应有的力量。
名号昵称：胡维学
美誉赞赏：139人
典藏序号：170300040
原始留言：总第65期
这次回家乡和亲朋好友相聚，真切感受到自己是承德人的自豪；市民们的山庄情怀，充分体现在对身边这枚国宝的赞赏尊重和由衷爱护上。国家把文物保护纳入文明城市测评体系，契合了承德的先天优势，创城一定会走在全国前列。
名号昵称：淡然
美誉赞赏：117人
典藏序号：170300034
原始留言：总第57期
故乡承德总让我心怀梦牵，她是我从小成长的美丽城市；避暑山庄Plus这个平台，让我们生活在外地的承德人能更多地了解家乡悠久的文化历史和丰富多彩的现代生活。我们要和家乡人一起像爱护自己的生命一样，呵护我们的美丽家园。
名号昵称：多吉
美誉赞赏：102人
典藏序号：170300028
原始留言：总第57期
承德，我出生的地方，不管走多远，不管离开多少年，故乡的乡音，永远是最动听的天籁之音! 避暑山庄外八庙保护协会是承德历史文化的保护神，我们每一个承德人，都感谢你们，支持你们，并为此贡献我们应有的一点力量！
名号昵称：冀颖北
典藏序号：170300041
原始留言：总第56期
我在离宫幼儿园长大，德汇门小学成长，看着山庄外庙的变化，它给承德增光；我要用实际行动，宣传承德爱我承德，保护好世界文化遗产。我已多次参加文保志愿者活动，今后还要继续努力，这是每一个承德人应尽的义务和责任。
名号昵称：王玉霞
典藏序号：170300042
原始留言：总第65期
山庄外庙是国宝，文化遗产保护好； 我爱承德我爱家，文明城市靠大家。我生在承德感到自豪和骄傲，作为承德人有义务保护好家园，保护好文物。
名号昵称：亚利
典藏序号：170300043
原始留言：总第57期
我生在承德，长在承德，儿时在德汇门小学上学，学校距避暑山庄一墙之隔，那里的楼台亭阁，一草一木、留下了我童年的美好记忆，我爱山庄，爱我的家乡一一承德！
名号昵称：孟昭平
典藏序号：170300044
原始留言：总第57期
美丽承德，我的第二故乡，18年的工作历程，让我终生难忘，现在我虽然离开了那里，但我总觉得我的根还在承德，我的心还在承德，我关注着承德一丝一毫的变化，为美丽的承德而骄傲，为我曾经是个承德人而自豪。
名号昵称：陈晓玲
典藏序号：170300045
原始留言：总第57期
山庄外庙是国宝，消防安全最重要，我们要永远记住50多年前普宁寺旁那场落雷火灾，为世界文化遗产和魅力承德祈福，为文物工作者和文保志愿者点赞！
名号昵称：文勤
典藏序号：170300046
原始留言：总第57期
老祖宗留下的文化瑰宝依然光辉灿烂；陪都皇城的文化基因植根于我们的心灵；家乡山水滋养的一代代承德人不忘初心；保护好世界文化遗产人人有责，让我们共同努力吧！
名号昵称：黄忠玲
典藏序号：170300047
原始留言：总第57期
承德避暑山庄外八庙是世界遗产，是国家宝藏，我们每个人都有责任爱护它保护它。向保护协会的志愿者们致敬!为你们的辛勤付出喝彩!点赞!!!
名号昵称：静等花开
典藏序号：170300048
原始留言：总第56期
好想念我的家乡承德。我从小在避暑山庄里长大，亲眼目睹优美的园林风景，亲身感受壮观的世界文明。今天，从公众号视频中看到远方亲人的身影，我是多么的自豪和高兴，文化遗产代代相传！
登记管理：国家民政部 业务主管：国家文物局
属地托管：承德市文物局 协会住所：河北·承德
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