其他
考生请注意！做对这件事，上分更轻松→
亲爱的高三同学们
明天大家就要高考了
虽然很希望大家可以
放松心态、安然入睡
保持最好的考试状态
但是，肯定有很多同学会
因为“不敢睡”而难以入眠
“白天的喧闹让我没法专心
夜晚的安静才是我的专属时间”
“别人在夜以继日挑灯夜读
自己哪能安心到点就睡？
虽然这些理由都能理解
可是，不睡觉真的得不偿失
原因如下，切记！！！
良好的睡眠可以帮助我们
保持好注意力和记忆力
睡得好更能助力高考考出好成绩
然而
想睡却睡不着，又该怎么办？
解决失眠的方法
通常包括认知行为调整
放松治疗和药物治疗
我们首先可以试一试
通过调整认知行为让自己安然入睡
如果调整认知行为对自己无效的话
不妨再试试放松治疗和药物治疗
肯定有可以帮到你的一种方式
最后，再告诉大家一些助眠小贴士
知道这些，睡觉更容易哦
↓↓↓
实际上，哪怕高考前一天睡不好
甚至通宵未眠，也没关系
不要因此影响自己考试的心情
放松心情 积极备考
才能确保考试时拥有足够的能量
最后，相信自己！
明天一定可以考出理想的好成绩！