哪些运动有助于孩子长高？

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Q

哪些运动有助于孩子长高？

孩子运动，不只是为了长高，也是为了整体健康，比如维持健康体重，保护视力等。对于1-5岁的孩子，建议每天尽量至少3小时的运动时间。这些运动量不需要一次性完成，可以多次积累。

有一些运动，比如攀爬，跳跃，跑步，拔河，俯卧撑等，能更好的锻炼肌肉和骨骼，可能有助于长高。家长可以有意识的鼓励孩子进行这类运动，比如每周3天，让孩子进行伸展、跳跃、力量训练相关的运动。

关于如何让孩子长更高，参见：《如何让孩子长得更高些？》

答疑人：韩珊珊

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