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这些迹象,说明孩子不再需要午睡了

韩珊珊 澳洲妇幼Dr韩 2022-12-21

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Q

这些迹象,

说明孩子不再需要午睡了


孩子白天的小睡与年龄相关。在小婴儿时期,白天需要多次小睡,但随着慢慢长大,清醒时间增加,白天小睡也就慢慢变少。


当孩子上幼儿园、上小学,学校可能会统一安排睡午觉,那孩子们真的一直要午睡吗?


答案是:不一定。


根据相关统计,到了4周岁,大约50%的孩子就不再午睡。到了5岁左右,大部分孩子就不午睡了。


因此,要是5周岁以上的孩子,白天抗拒睡午觉;就算不午睡,也没有疲倦烦躁,通常说明不再需要午睡了,大人没必要硬逼着孩子睡午觉。可以安排孩子在午睡时间安静休息一会,然后晚上入睡时间可以根据需要稍稍提前一些。


当然,如果孩子想睡午觉,那只要条件许可,不管多大,都可以睡午觉。


需要提醒的是,1-3岁的孩子,白天仍然需要1-2次小睡,不能因为孩子不肯睡,就直接放弃小睡,从而造成过度疲劳。当1-3岁幼儿抗拒小睡时,建议通过加强规律作息、睡前程序等方法,努力安抚入睡。




 -END-


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