87岁还骑马打猎，乾隆的养生秘诀是什么？
在中国历朝历代的皇帝当中，最为长寿的皇帝当数享年89岁的乾隆皇帝，在执政期间，乾隆曾将“康乾盛世”推向顶峰，创造了清史上的一段繁荣。经一些历史学者研究发现，乾隆的成功和长寿并非偶然，这来源于他独有的修身之道。
1乾隆的饮食之道
我们从衣食住行几个方面来剖析一下，先说吃。乾隆皇帝关于饮食方面的养生之道，我可以谈四点。
第一，清宫规定皇帝一天吃两顿，实行两餐制，早餐和中餐，中餐是下午两点到三点。
乾隆的御膳有两个特点，第一个就是皇家菜品的精致，第二个是普通百姓人家的素淡，比如说小米粥、竹节状的小馒头、鸡蛋糕、豆沙包等。
他特别喜欢吃的一种小菜，是来自东北长白山的一种草本的植物叫蕨菜。这种菜的形状很特别，有几个形象的名字，猫爪子、龙头菜、拳头菜，因为乾隆皇帝特别喜欢，所以也把它叫做吉祥菜。
第二，乾隆比较注重营养均衡。
他特别敬仰他的祖父康熙，康熙吃饭有一句特别有名的话叫“食不重肉”，即吃肉时只吃一种，不吃第二种肉。乾隆很懂得饮食养生，比如说他午餐喜欢吃鸭子，这鸭子就有很多品种，炖鸭子、清蒸鸭子等。经常吃鸭子，皮肤会很光滑，保持青春活力，而且还可以消炎。所以乾隆在中年以后，特别喜欢吃鸭子。
第三，他只吃七分饱。
中国古代的圣人孔子说，“君子食无求饱，居无求安”，这是从道德角度来谈君子之道。中医有一句名言：“若要身体安，三分饥和寒。”欧美也有句很古老的谚语：“饥饿是最好的厨师。”乾隆养生之道的一个最大特点，就是老处于一种半饥饿状态。谈到养生，他说事烦心不乱，食少病无侵。
第四，乾隆在每天睡觉之前，或者是每天早上，他吃一粒龟龄集。
什么是龟龄集呢？它是一种道士炼制的丹药，明代的嘉靖皇帝特别喜欢，把它赐名为龟龄集，寄意为吃完这个药，能够像龟一样长寿，宫里的人把这种东西称为长寿仙丹。它是明清十八位皇帝的御用圣药，由人参、鹿茸、海马、锁阳等二十八味珍贵的药材，经过九九八十一天精心炼制而成。
2乾隆的起居之道
第一，乾隆皇帝的生活非常有规律。
他每天四点半左右起床，寅时以前，也就是早上五点钟以前起床、洗漱，然后到乾清宫上一炷香，到御花园散散步，再吃早餐。晚上九点钟就开始准备睡觉，十点钟基本上可以安寝了。他每天基本上保持六个半到七个小时之间的睡眠时间，宫规非常严格，所以到了晚上九点钟以后，整个故宫里边一片安静。
乾清宫
第二，他有一个“四勿”，这是他修身的座右铭。
孝贤皇后
哪“四勿”呢？“食勿言、寝勿语、饮勿醉、色勿迷：
”吃饭的时候不要自己跟自己或跟别人叨咕；
睡觉的时候不要和别人说话，一说话就容易兴奋，兴奋就容易睡不着觉；
即使是特别喜欢的酒、浆或是美味的汤，也不能喝多了；
后宫的女人很多，皇帝一定要以政务为上，以江山社稷为重，不能沉迷于女色。
乾隆有三个皇后、五个贵妃、五个妃子，其他有名号的女人有四十四人，而唐玄宗时候，后宫有四万女人。这是他的“四勿”，乾隆特别能约束自己。
乾隆健身方法很多，比如说他喜欢练瑜伽。
那个时候不仅仅传入了瑜伽，故宫里还有一本叫做《乾隆密宗修习法图解》的书，现在收藏在图书馆。它是用汉文和藏文两种语言对照着画了三十二幅练瑜伽的图，乾隆会经常照着这种功法来进行练习。太极是中国道家传统的养生方法，乾隆也练，而且宫里有太极图谱。
乾隆还特别喜欢打猎。
乾隆狩猎
他每年都到北边去行围，他一直打猎到什么时候呢？在他去世前的两年，八十七岁高龄的时候，他还猎到了一只鹿。为此他写了一首诗，“园中获鹿亦其常”，就是在皇家的御园里边我猎到了一只鹿，这是很寻常的一个事儿。“望九精神喜尚强”，我都快九十的人了，我的精神还这么好，还能打一只鹿，我觉得挺棒的。“手熟发机酌迟疾”，我的手很熟悉地放到扳机那个地方，我在斟酌什么时候开始发枪。“眼明星斗辨毫芒”，就说我这么大岁数了，我看那个准心，还是纤毫毕现，看得真真切切的。可见他的身体有多好。
3乾隆的养心之道
乾隆一直住在养心殿，最东边一间是他的寝室，“又日新”上面挂一块匾额。“又日新”是什么意思呢？它来自中国儒学经典《大学》：“苟日新，日日新，又日新。”
他一般喜欢睡比较硬一点儿的床，床上铺的是一种叫灯心草的席子。灯心草是什么东西呢？它是一种有益于人体心血畅通的药草，在中医上讲，它性甘，是通气、活血脉的药草。乾隆皇帝就睡在灯心草席子上面，这对他的长寿是非常有好处的。
养心殿
每天早晨，乾隆出了养心殿到乾清宫上香，还要去一个很重要的地方，就是御花园，御花园是在后三宫的北边，它是在整个紫禁城的中轴线上最北边的地方。每当乾隆遇到烦心事、高兴事，甚至很多不能与旁人分享的秘密时，都会独自来到御花园，对着这棵大柏树喃喃自语，将心中琐事一吐为快。
乾隆皇帝心胸很开阔，也不计较个人的恩怨，他觉得人品好，有学问，踏踏实实办事的，他就重用。
从乾隆皇帝生活的规律当中，有很多值得我们现在的年轻人学习的东西。比如要清心寡欲，比如饮食方面要特别讲究节食，生活要有规律，“四勿”“十常”，居室一定要干净，一定要雅洁，要过健康的生活，然后日常的活动要保持适度淡定，这些东西都是我们今天可借鉴的地方。就是说人们要过一种低碳自然的生活，多到大自然中间去活动，多和人交流，多到山清水秀的地方去看看，然后一定要约束自己的行为，过一种很健康的正能量的生活。
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