一些日记和来自「秋日晚托班」的邀请

距离我正式离职到现在，恰好整整两个月啦！在两个月里兜兜转转走过了不少地方，见到了不少朋友们，也记录下来在这之中的一些瞬间，与你分享。

把这些淅淅沥沥的念头记下来的时刻，我再次看到了「书写」对我的意义。我会把写日记当作一天的落幕，白天看潮起潮落，在哄哄闹闹的剧场尽职尽责，在安静的、令人感到安心的黑夜里，重新回顾这一天的经历，记录下烟花绽开的一些瞬间。

我会在焦虑或者沮丧的时候记下来自己的心绪，和心绪背后的那些念头，在记录的过程中一次又一次的回问自己的内心。我所焦虑的、我所害怕的事情是什么呢？他们一定会发生吗？发生之后又会怎么样呢？每一次，发生于心的这般对话，都是一次练习。

我也会记录下来那些给我充满电的瞬间，也许是一次能量很高的对话，也许是散步时候闻到的花香带给我的一些遐想，也许是今天和朋友吵架啦，但又和好了，暴露冲突总比粉饰太平来的让我满足。

总而言之，书写让我觉得安心，让我看到今天没有白白过去。即便是平平无奇的一天，也因为我的关注而显得不同，显得充满了意义。

也因此，在这篇文章的末尾有一个关于书写的小活动，我和朋友决定给它起名为：秋日晚托班。在这样一个全国都在降温的、有和煦阳光也有缠绵秋雨的秋天，约你跟我一起书写。如果感兴趣的话可以划到文末查看哦！

熟悉我的朋友们都知道，我在「计划」这件事上有多自由散漫。在前面二十几年的生活中，我几乎很少规划什么事情，除却一些非常努力的时间段（高三备考时或者毕业找工作时）大多数时候我都觉得自己像是小溪上飘着的一片黄色的叶子，溪水带我去哪里，我就漂向哪里。

关于旅行也是这样，去到一个陌生的地方，不乐意提前订行程，订下酒店和来回的机票，旅行的准备工作就几乎做完了。有时在朋友的鞭打下哼哼唧唧地往前挪几步，但大多数时候都是甩手掌柜。剩下的体验和经历全部都甩甩手，竟然也因此收获了很多意想不到的体验。

8月初，我和朋友们去景德镇玩儿。在一家好吃的家常餐厅里买单时，随口和老板聊了两句。老板是个摄影爱好者，我们刚刚递出话头，他便兴高采烈地介绍自己拍的视频号，给我们介绍周围不为人知的玩耍场所。顺着视频号看下去，被一条日出的视频打动。那是一条延时视频，很短，但气势恢宏。顺口问了句，老板便热情地介绍了位司机给我们认识，他大手一挥，说联系张哥，明天就带你们上山看日出。

我们在景德镇捏的小陶碗儿

这个看日出的过程简直是毫不费力，迅速换衣服、抓起前一天买来的点心，和朋友们一起出门等候。司机张哥一溜烟儿把我们拉上山。看日出的地方是在山腰，而非山顶，视野却出乎意料地非常好，周围围绕着很多本地的年轻人，大家操着自己的家乡话叽叽喳喳。

一边犯困一边等待着日出，天际是和手机里的照片完全不一样的玫瑰粉色，一开始是均匀的清淡的粉色，薄薄的，像一片纱巾，只是大概能意识到太阳在哪个位置。过一会儿，玫瑰粉中就聚拢了一片金光，依然是完整的一片粉红，头顶上的云彩也被光芒渲染沾染上了粉色，天际都是那种梦幻的粉蓝；再过了一会儿，金光越来越旺盛，好像太阳终于忍不住了，想要撕开云层透出来一样，紧接着就看到远处的天际里有一点点圆弧状的粉金的光球，像是哈利波特里的金色飞贼一样，被云朵包裹着，用肉眼可见地缓慢的速度爬升着。

周遭随即响起来了一片惊叹声，每个人都在全神贯注的欣赏太阳，好像所有的光芒都被那个小小的光球吸走了一般。眼睛会被刺眼的光眩到，视线很难长时间停留，但又忍不住挪回去观望。太阳就这样一点点，一点点的升起来了。

（准备下山时看到的情侣）

顺着计划这个话题，想到了当时准备Freelance时，我拥有一些所谓的「规划」，要与谁合作、做那些事情等等。现在却发现，我的目前的项目、机会、方向，与当时的计划完全不同。

想要推进的项目一个都没落下去，但无心插柳之处却涌现出了很多可能。

新的方向带给我很多惊喜，未完成的计划却让我失落且焦虑。这些起起伏伏时常让我感叹，你永远不知道宇宙会送来什么信号给你，也让我开始思考所谓的「计划」到底是个什么东西。

他的诞生是为了帮我获得某种安全感和确定性，我只要按部就班的按照计划完成ABCD，我就可以顺理成章的获得1234，而一旦不确定发生，对那个所谓的「完美计划」的执念会反过来让我觉得更不安，更害怕。

我也在计划一次又一次被推翻之处清楚的看到我的恐惧：

我害怕这个阶段的工作结束后找不到下个阶段要做的事情；

害怕因此而产生的诸多不确定性；

害怕我的现金流会受到影响；

也害怕我是否还能找到如此合拍的合作伙伴。

当我和朋友聊起这些恐惧时，她的话让我醍醐灌顶，她说：那你能不能看到这些害怕之后，选择信任多一点？对自己说，即使我现在很害怕，但我依然选择相信。

我突然意识到，对哦，其实我完全不需要对这些害怕付出任何行动。

我需要做的，就是一次又一次的做好自己现在该做的事情，如往日一样的睡觉、吃饭、看剧、工作、学习、购物、聊天，等信号来时，自然而然地接住它就好了。

在我的生命之路上，来自宇宙妈妈的信号已经来了这么多次，每一次它都以一个如此巧妙的姿态，轻巧的落在我的手上。安安静静、从从容容，充满信任和感恩的过好每一天，就足矣。

继续练习！

本月我获得最大激励的事件，其中之一是：我终于养成喝水的习惯了。

关于我喝水的故事能追溯到小学时，那时住在姥姥家，不上课的时候，姥姥和妈吗总是会问我：喝水吗？

我的回答每次都是：不喝。

她俩因此总是半开玩笑半生气的说我是骆驼托生的，尤其对我妈这种喝起水来吨吨吨的人来说，一天不碰几口水简直不可思议。

很长一段时间里，我很迟钝于我到底渴不渴，有的时候非得到嘴唇干裂，鼻血狂流，才意识到：哦，我也许该喝水了。

前段时间，为了逼迫自己喝水专门买了个养生壶放在办公室，每天来办公室第一件事情就是接满水，2L，成年人每日建议饮水量，恰好也是养生壶的最大容量。放在桌子上，内心暗暗给自己立下一个挑战：这就是你今天的KPI啦，喝完就算任务圆满达成。

也不总是能喝完的，有时一天过于忙碌，到下班前才发现进度条往前走了20%，就会心下惊慌起来，在临下班之际狂灌几大杯来弥补，并在晚上吃饭时不住的去厕所；更多时候，我至少能完成80%，这便是一个过得去的水平了，能让我从容地走出办公室的程度；当有几次，我完全把水喝完的时候，我简直想要敲锣打鼓奔走相告，跟周围的同事说，跟男朋友说：看看，看看，今天我喝完了两升水，我可太棒了。

离职之后，有次和朋友聊起来，我对朋友说：关于离职，我最遗憾的事情，可能就是我按时喝水的习惯就此没有了。后来发现也不尽然。我和水的关系好像因为这一年的训练变好了。

之前总是也无法养成早起空腹一杯水的习惯，不知为何竟也慢慢养成了；出去玩的时候，总是最后才喊渴的我竟然也会主动在背包里多装几个水瓶了。

每天喝充足的水的确带给我一些身体上的改变，首先是皮肤肉眼可见的变好了，毛孔细腻了很多；其次，不知道是不是我的错觉，仿佛身体会更不容易疲惫，更容易专注和有精神。

还有一个让我产生类似的快乐的事，是我的牙龈红肿的问题终于有所缓解。

我牙龈红肿的问题至少持续了半年左右。起先，我完全没当回事儿，后来才发现刷牙的时候出血非常严重，经常一刷牙就一嘴血沫，有点吓人，但我也就听之任之。

8月底的时候，我去戴牙套，牙龈红肿的程度让每个帮我看诊的医生都叹为观止。装完牙套，我的医生仔仔细细帮我把每颗牙都洗的干干净净，又在我离开之后仔细叮嘱我按巴式刷牙法仔细刷牙，告诉我，这样刷牙的话，我的牙龈红肿准能缓解。

于是认认真真地尝试了一个月，每天刷牙3分钟以上，从牙齿正面到背面，每天都精心刷过，却发现还是没什么变化，依旧肿的厉害，我还以为牙龈红肿消退就需要时间，于是垂头丧气地去找牙医，他凑过来看看，对我说：你一定是没有仔细刷牙龈。

（戴牙套的我）

我大惊：竟然还要刷牙龈！

他说：巴式刷牙法的要义，就是45度角刷牙龈。

我：原来如此！我以为我懂了，但其实我完全没懂！

他说：你回去再试试。

这次只尝试了7天，就立刻看到了仔细刷牙龈的效果。基本上已经不肿了，原本牙龈下方红红的、能看出是发炎的区域也有明显的收缩。我立刻乐颠颠去给我的牙医汇报，我的牙医回复我：非常优秀，继续保持。

这两件事带给我一个共同的感受，是这段对我而言「停下来」的时间里，我和我的身体的关系变得更好了。从前那些在忙碌的时间里，时常被我忽视的身体信号，比如口腔内是否湿润、身体是否凝滞、肩膀的一点酸痛、皮肤是否缺水、牙龈是否健康、今天睡的好不好等等，当我开始对身体投注了更多关注时，我越发能感觉到，「我」和我身体的连接了。

想对我的身体认认真真地说一声「谢谢你」，谢谢你一直以来毫无怨言地服务着我；谢谢你陪着我走过了如此多的冒险旅程；借由这份感受，有一种更强烈的、我要好好照顾好自己的身心的愿望。

在每天的吃好、睡好、玩好中，仔细呵护好自己的身体和心灵。

我前两天有位公众号的读者跟我聊天，聊起自己所面对的一些职业问题。

在上一篇讲自己准备开启自由职业的我突然有个灵感，便问她：如果你愿意的话，也许我们可以做一次coach session，看看我能否帮你理清一些问题。

她欣然答应。

没想到，我们竟然开启了一场酣畅淋漓的对话，对话持续了两个小时，过程中，我在全然感受着她的感受，体会着她的经历，与她一同舞蹈；她也是如此，她给予我这样一个陌生人毫无保留的信任，把那些真正属于「她」的部分逐一展开，呈现在我面前。

在此之前，我一直对教练（Coach）有一种疑问：怎么样的人可以成为一个coach呢？TA是否要足够成熟？获得过足够的背书？学习过足够多的技巧和经验，因而可以在对话中挥洒自如？

我突然意识到，成为一个Coach只需要两件事情：全然领会对方的本质为爱的「爱」，一颗此时此刻与对方同在的「心」。

那些技巧和工具不过是助力，如实的照见、信任并祝福另一个完整的生命，才是Coach的奥义所在吧。

最后，当我们对话结束的时候，她对我道谢，我也对她道谢。在她看来，这场对话中，我给出了很多东西，但我深深地知道，我却从这段对话中收获了更多。

她给了我无与伦比的信任，在一个陌生人面前，勇敢地展示属于她的生命画卷；

我放下了对Coach的诸多限制，也因而解锁了人生中第一次做Coach的体验；

在我们的对话中，我再次感受到了全然看见的力量，投入的力量，「临在」的力量。

然后我在朋友圈打下这段话：

「收到了很多爱，也要给出很多爱」，现在觉得要给出更多、更多、更多爱。

深深地感恩遇到的所有成全。

关于「秋日晚托班」

从10.13至11.13的31天里，我想邀请10位朋友一同书写。

第二天凌晨3:00前，完成300字以上前一天的日记。

主题不限，写啥都行；

鼓励大家相互串门，相互踩踩，相互留言；

鼓励所有你真心想表达的内容和情绪。

这里不会有任何的评判，欢迎大家一起轻轻松松、心情愉快地玩耍。

当然，如果遇到特殊情况需要翘写卡的话，可以通过完成任务获得。

• 参与人数：10人（为了保证我们是个相互信任的小圈子）

• 在哪儿写：石墨文档（我会为大家建好各自的文档）

• 其他想说的：活动不收押金（我懒），也不需要任何费用。打完卡的人可以获得一些小惊喜，打不完的人有没有惩罚措施待定！希望大家能够开开心心的玩好就行～

还有一些有意思的玩法，可以点击【阅读原文】报名后了解。

期待遇到你，秋天快乐！