紧急培养“看门人”自杀危机干预科普之一
一、何为自杀干预？
自杀干预是指为了阻止或防止人自杀的企图而采取的措施，减少自杀风险。
中文名 自杀干预
外文名 Suicide intervention
别名 自杀危机介入/自杀预防/加强珍重生命的教育
自杀干预是指为了阻止或防止人自杀的企图而采取的介入措施，以减少自杀的风险（Suicide intervention 自杀干预 自杀危机介入）。当今社会有很多年轻人，老年人因为种种原因想要自杀，生活的压力让他们不堪重负，情感的困扰，自尊心的伤害，朋友的背叛，亲情的冷落，满腔心事无人述，这些东西让许多人轻生，想到了死亡，活着的意义对他们这些弱势群体已经不再清晰了，有一群人“看门人”在关心着他们的存在，在让他们从死亡线上回到正途，一般为心理援助或疏导。
1、自杀情绪的缓解
自杀情绪的形成和自杀行为的形成相当复杂，涉及生物、心理、文化及环境因素，根据精神医学研究报告，自杀的人70%有抑郁症，精神疾病者自杀机率更高达20%，通过心理科普【紧急培养更多“看门人”】为家庭乃至社会看护“生死之门”。
在社会环境因素中社会的脱序现象---暴力、犯罪、毒品、离婚、失业等，以及个别情况因素中的家庭问题、婚变、失落、迁移、失业、身体疾病、其它自杀事件的影响与暗示等，都是影响自杀的成因。研究显示任何单一因素都不是自杀之充分条件，只有当它们和其它重要因素合并发生时才发生，所以无法避免因素合并，一定要在每一个团体和家庭【紧急培养看门人】守护自己和亲朋好友的生命之门。
2、特征：
在认知上错误地觉知或解释外界的刺激，在思考上有不合逻辑的推论形式，而令个人形成负向的感受、较低的自尊、甚至形成罪恶感或无助感，最后即可能造成忧郁。这种忧郁的情绪看门人可以及时的洞察到及时做好心理指导和危机干预，把自杀事件扼杀在萌芽状态。
在自杀行为发生前，于脑海中围绕着对死亡的看法，是不会动了、是不会回来了、是愉快的、不愉快的、是可逆的、不可逆的等，影响对自己、对未来、对社会的判断，是有价值的、无价值的、是有希望的、无希望的等，并会以文字、语言、或行为来表达「想死」的企图，此时身边的亲人和朋友有没有接受过【紧急培养“看门人”】相当于有没有人守护这生死之门。
3、调适：
当有人谈及自杀念头时，你就是她/他生命的【看门人】，作为合格的看门人你要认真考虑相信他的话，因为他可能有了麻烦，他正发出求援讯号，他也可能正打算把这想法付诸于行动，所以你不要忌讳，一定要做些什么。
4、看门人助人篇：
看门人需要建立关系：
对他表明你真诚的关切，主动关心他、鼓励他。
看门人需要聆听：
一个想自杀的人最需要有人聆听他的心声、听出他的感受，这就是一种支持的力量。
看门人需要求援：
当有立即的危机可能，请不要抛下他，你可与任何可咨询的机构或信赖的人寻求支持，或报警处理。
5、看门人自助篇：
所有发生于我，对每一个人来说它都会是相同不愉快的经验
我没有任何理由需要独自扛下全世界的重担。
我心中的痛苦与恐惧祗要说出来，就会像放下重担，让我松口气。
若有需要，可以向我的家人与朋友寻求协助。
经由电话与危机干预的心理咨询师或义工谈话可以帮助我纾解情绪、提供救援。
6、看门人必须要学习的自杀及其原因科普：
自杀指有意识、自愿地直接结束自己生命的行为。不包括吸毒酗酒等带有自我毁灭性质的“慢性自杀”行为；不包括无自杀意念，而由误服药物等原因误伤致死的行为；不包括有意识地采用割腕、吞服过量药物等手段伤害自己，但自知不会造成致死后果的行为。后者称为自伤或自残行为。自杀行为也不包括为抢救他人或集体而自觉献身的行为。
德尔海姆（Durkheim）从社会整合的角度，将自杀分为失范性自杀、利他性自杀、利己性自杀三种类型。美国国立精神卫生研究所自杀预防研究中心按自杀结果，将自杀分为自杀意念、自杀未遂和自杀死亡三类。
国内外多项调查资料表明，总体来说，自杀率随各年龄群体的年龄增加而增加。但近几十年来，据美国一些研究结果报道，青少年自杀率有上升趋势。在15～24岁年龄组中，从1950年到1989年，自杀从第5位死亡原因上升为第2位死因（仅次于意外事故）。北京某区调查青少年自杀人数占总自杀人数的比例，1977年为41%，1980年为61%。一般认为在14岁以下儿童中，自杀死亡十分罕见，但自杀未遂现象并不少见。此种现象应引起高度重视。
自杀与个人身心状况（人格缺陷、认识偏狭、情绪低落、精神疾患等）、家庭状况、社会环境、文化背景、负性压力事件等均有关系。
常见的自杀动机（自杀的心理原因）主要有以下一些方面：1)绝望灰心。如因身患重病治愈无望而自杀；因信仰破灭、悲观厌世而自杀。2)冲动行为。如因发生家庭纠纷或干群纠纷，由一念之差赌气冲动而自杀。3)解脱痛苦。因压力过大，又缺少社会支持，为解脱痛苦而自杀。4)示威。通过自杀向对立面示威，如一个15岁女学生因抄袭他人试卷被家人发现后受到训斥，并将此事打电话告诉老师，学生不服，遂开煤气轻生。5) 人际动机。通过自杀去支配、影响、说服他人，或通过自杀表示内疚和歉意；或感到自己受到委屈，便别出心裁地想象自己死后亲人悲痛欲绝情境时，在想象中达到心理满足；或以自杀作为报复他人的手段等。
儿童青少年自杀的原因主要是学习压力、升学无望；恋爱受挫。也有因家庭不和，不堪忍受，遭受家庭暴力，当众受侮辱而自杀；或因患有各种精神病而自杀。据北京某区一项调查得知，青少年各项自杀原因所占比例为：学校问题占27．8%；异性关系问题占16．2%；精神病占13．2%；家庭问题占10．1%。
7、自杀危险评估：
没有任何人100%想自杀，有自杀意念的人通常是非常矛盾的，他们总是在茫然之中，想紧紧抓住生命，因而通常会提供多种线索和呼救信号，这给我们实行救助提供了机会。因此及时评估自杀危险性就是实行自杀干预的基本保证。以下迹象均是【看门人】可洞察的自杀线索与呼救信号：
（1）曾有过自我伤害或自杀未遂历史。
（2）患有重病而有失败的医疗史。
（3）精神病患者而有自责、自罪、指令性幻听、强制性思维等病理现象。
（4）发生亲人去世等重大生活事件，有严重的躯体和心理创伤。
（5）在日记中流露对人生的悲观情绪。
（6）向他人直接谈论“我对任何人都没有用”之类悲观厌世内容。
（7）有特别的行为或情绪特征改变。
（8）长期有严重抑郁症，而情绪突然好转。
（9）已经形成一个特别的自杀计划。
（10）分配个人财产，向同学赠送个人心爱之物。
（11）与有医学知识的人讨论自杀的方法，搜集有关自杀的资料，或徘徊于江河、大海、高楼、悬崖、大桥等处。
欢迎加入《紧急培养看门人》VX-13861083093像他们一样抓住每一分每一秒救人！救人！
看门人将援助众多案例21天成功走出抑郁自杀的思维怪圈帮助他们与抑郁症做终身的好朋友。并且整理记录一个个自杀自虐危机干预的案例一起培养更多的看门人！
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泰佛文化/居间服务/国际信息咨询：13861083093
🏵 女儿国美丽会会长
🏵 国家高级心理咨询师
🏵 国内知名心理研究者
🏵婚姻协会会员单位
🏵常州市创业女性发展促进会副会长。
瑟琳娜女士在中国心身病和重大疾病干预疗养方面独具影响力、并拥有最深入人心的心理疗愈法门和心理赋能/应用/疗愈369系统，开启心理健康成长之旅让人开悟成长自我疗愈。
瑟琳娜心理疗愈顾问式心理指导服务是生命能量深层沟通、是生存烦恼系统排列、是发展阻碍能量开启、更是心理健康疗愈一对一课程和疏导。
二十年来瑟琳娜通过身心病健康管理行之有效的疏导帮助了无数身心受挫的抑郁、焦虑、恐惧、强迫、单亲、离异、暴力、纠结、烦恼的朋友走出了阴暗无光的世界，其中问题少年、家庭暴力、自杀自虐、迷途犯罪、各种上瘾成性等特殊案例上万名。其中上千位朋友参与了瑟琳娜禅修法门享受着法门的阳光与温暖在瑟琳娜禅修俱乐部一起同修。2021瑟琳娜老师将辅助司法、教育、医疗、心理等部门完成1000名心理援助，培养200位心灵导师。未来瑟琳娜会长携心灵导师团一如既往的与您分享健康、快乐、幸福、富足的生活方式。