佳韵·有声 | 对“开学焦虑症”说NO!

佳

韵

陪   你  倾  听

有

声

第一百四十期

背景音乐：星空—昼夜

结尾音乐：十八号星球—小柒

伴着夏日的尾声，佳人们踏上了新学期的列车，开启了一段新的旅程。新的学期开始，新的挑战和机遇正在不远处，你是否已经准备好去迎接一个全新的自我呢？每每开学前，大家总是在网上诉说着自己的焦虑，很多学生只要一提到“开学”二字总是不自觉地紧张不安、焦思苦虑，担心自己是否能适应新环境，接受新事物，是否能结交到新的朋友，学习成绩是否会下滑等等。类似这样的问题在学生群体中普遍存在，被大家称为“开学焦虑症”。那么，作为大学生的我们该如何摆脱这种焦虑感呢？

临近开学，我们或许该提早整理好被松散假期打乱的生物钟，开始习惯每天被闹钟叫醒的生活。提前了解学校的生活作息，制定一份时间计划表并严格执行，相信这会大大减少开学后生活的不适感和紧张感，帮助我们自主适应校园生活。

对于一些严格要求自己的同学来说，开学便成了因极力追求上进而带来的压力。这些人更容易受到不良情绪的影响，从而导致成绩下滑，努力适得其反。如果实在感到疲惫，可以尝试做一些运动锻炼缓解焦虑感。习言道“身体好了，才能为今后一生的学习工作打好基础。”因此，锻炼身体是学习中必不可少的一环，适当运动有助于缓解精神压力，让人豁然开朗。除此之外，还可以分散一下注意力，向身边的家人好友倾诉自己的烦恼和焦虑，一吐为快过后平复一下心情，在家人朋友的爱与温暖的环抱中不断治愈自己，寻找正确的途径释放，有效缓解焦虑。

其实，面对“开学焦虑症”最重要的一步就是主观上正确认识压力，认清压力的来源。放平心态，理智对待让人产生焦虑的事情，不妨化压力为动力。若是担心学业问题，就做好充足准备，提前预习了解知识。若是担心在新环境中交不到朋友，便热情大方地主动出击。

“很多时候困住你的并不是困难本身，而是你一遍遍给自己负面暗示。”所以，不用担心，新学期一如既往，今天所担心的太阳会在明日照常升起。热爱漫无边际，努力有迹可循。既然已经到达，就该全力以赴，向上攀登。最后，祝愿大家都能克服“开学焦虑症”，摆脱焦虑带来的困扰，迎接新的学期和新的希望，带着期待与目标一起向更好的明天进发！

#今日话题

你是否有“开学焦虑症”？

现在有所缓解了吗？

BACK TO SCHOOL

No

Yes

听说你还想看

-JMSU 1947-

来源 / 融媒体中心

主播 / 计    彤

撰稿 / 隋欣然  图片 / 王    鑫

编辑 / 陈丽娜  责编 / 殷宏婷

审阅 / 高    佳

监制 / 宣传部

更多内容，可登陆佳木斯大学新闻网

http://news.jmsu.cn/

关注微博&抖音 @佳木斯大学

更多精彩内容等你解锁

图片征集QQ群：1134486351

投稿邮箱：[e-mail]

联系电话：8618884