关心委 | 5.25心理健康日活动
5•25——心理健康日
ALL FOR YOU
临近期末，考试压力也越来越大，经常会出现一些烦躁、焦虑等情绪，这时候就需要你好好调整你的心理状态，关注你的心理健康了！
教育部把每年的五月二十五日（谐音“我爱我”）设为大学生心理健康日，学校还组织了“我爱我”，表白墙活动以及心理健康知识讲座，帮助你宣泄压力，调整情绪！
起源
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每年的5月25日是全国大学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
心理健康的第一条标准就是认识自我、接纳自我。能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。也就是说，爱自己才能更好的爱他人。
你的心理状态健康吗？
1、容易焦虑。
总觉的时间很紧张，所以无法静下心来认真准备一件事，时间观念混乱。
2、健忘。
昨天想好的某件事今天毫无印象。不包括知识点。
3、情绪低落，没有食欲。
经常静坐发呆。
三餐进食甚少或进食不规律，即使口味非常适合自己的菜也经常吃得很少。
4、与人群保持一段距离。
不像以前那样喜欢参加朋友的聚会。对各种娱乐没有兴趣。有勉强应酬的感觉。不想面对同学老师，有一种自闭的倾向。
5、对声音敏感。
对环境要求很高，常人更渴望请净。
6、睡眠质量差。
上床后觉得思潮起伏，牵挂很多事情，难以入睡。晚上经常失眠。即使睡着也老是在做梦的状态中。
7、身体感觉疼痛。
有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。
如果你感觉到上面几点全中，那这就说明你的身体在提醒你好好调整一下你自己的心理状态了！
心理知识
如何调整自己的心理状态?
1.接纳自己。不自责，不否定自己的失落状态。安心陪伴失落的自己。
2.和家人或是朋友多出去走走。
3.尝试着自我激励。心情不好的时候要往比较积极的方面去想，不要再去想心情不好会怎么怎么样。
4.来一场放松身心的旅行。当我们觉得生活带来的烦恼快把我们压垮时，不妨让自己出去走一走，来一场“说走就走”的短期旅游，放松一下心情。
5.用音乐洗涤心灵。在音乐的引导下，人的负面情绪得以发泄、调整，从而获得内心的平静。
并不是所有的事情是非做不可的，当你觉得烦躁的时候，不妨停下来，做一些自己喜欢的事情。
活动内容
活动一：“我爱我”表白墙
在5月25日中午由校关爱心灵学生委员会组织“我爱我”表白墙活动，在启航活动中心南门、大学生美食广场西门设置“我爱我”表白墙。
活动期间同学们积极参与，在表白墙上写下了对未来最美好的祝福！
活动二：心理知识讲座
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策划：学生工作部（处）
文案：关心委
排版：知行微思工作室
责编：王俊红
审核：叶紫丁