周日凌晨回拨1小时 进入冬令时
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日光节约时间(daylight saving time)将在3日结束,届时要把时钟回拨一小时,但最新科学研究指出,专门研究睡眠的科学家与生理节奏生物学家都认为,日光节约时间的制度有害人体健康,应该永久禁止。
春天把时钟拨快一小时开始日光节约时间,到了秋天则拨回一小时,在美国以及某些国家已经行之有年。但有统计显示,每年进入日光节约时间的转换时刻,不但车祸发生较为频繁,健康不佳民众也较容易出现心脏病。
全球各地累计约有20亿民众,每年都要经过时钟调快、调慢的惯例。芝加哥西北大学医学中心(Northwestern Medicine)睡眠研究专家季菲莉(Phyllis Zee,音译)指出,时间改变会扰乱睡眠规律,由于目前已经有许多民众有着睡眠不足的问题,睡眠规律受到破坏,可能带来潜在问题。
季菲莉与德国慕尼黑路德维希-马克西米利安大学(Ludwig-Maximilian University)生理节律专家罗恩柏格(Till Roenneberg)在生理节奏研究协会(Society for Research on Biological Rhythms)发表研究报告指出,应该永久施行标准时间,废除日光节约时间。
根据统计,平均每三名美国成年人当中,就有一人每晚睡眠不到健康专家建议的至少七小时,逾办数美国青少年则在周一到周五的上学日子,并没有达到专家建议的八小时以上睡眠。先前有研究显示,每年进入日光节约时间的第一周,美国青少年比前一周睡眠时间平均少了两小时半,许多青少年在接下来的六个月期间,都还没能把缺乏的睡眠时间补足。
研究人员指出,长期缺乏睡眠将让压力荷尔蒙指数变高,导致心跳加速、血压升高,容易让人体发炎的体内化学物质也会变多。
密西根州皇橡市(Royal Oak)包蒙特健康医院(Beaumont Health)心脏病预防及心脏康复部主任法兰克林(Barry Franklin)分析,对于原本健康状况较差及患有疾病的民众来说,时间更改使得心脏疾病发生机率因此提高。
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