12种健康早餐食品LIST
再不点蓝字关注，机会就要飞走了哦
最近，国外知名的生活杂志SELF公布了2017健康食品奖项名单，其中早餐和零食最受大家的关注，让我们一起去看看吧！
12种健康早餐食品LIST
不管你有多忙或有多累，一顿好的早餐决定着一天的幸福度。
早餐对人体一天的慰藉是很重要的，但是忙碌的上班日，在你冲出大门之前，要准备一顿健康的、丰盛的早餐是很困难的。
这名单上的12个早餐食品就是SELF评出的健康食品奖的赢家。
Van全麦有机蓝莓松饼
最好的华夫饼
告诉你，华夫饼也可以是很健康的。Van的这款华夫饼是全谷物，还有4克蛋白质和仅5克的糖。但最好的部分是，它们的味道就像你新鲜冷藏的华夫饼。为了增加甜味，加入新鲜的蓝莓和少量的枫糖浆。
每2个华夫饼：180卡路里，6克脂肪（1克饱和脂肪），28克碳水化合物，5克糖，2克纤维，4克蛋白质，280毫克钠。
零售价：3.25美元/盒（六个）
煮熟的去皮鸡蛋
毫无疑问：没有时间准备早餐，鸡蛋是非常营养的选择。这些煮熟的鸡蛋非常方便，不需要做饭、削皮和冷却，SELF的编辑认为这个鸡蛋比家里的鸡蛋更完美。
每个鸡蛋：50卡路里，3.5克脂肪（1克饱和），0克碳水化合物，0克糖，0克纤维，5.5克蛋白质，55毫克钠。
零售价：3.29美元/袋（六个）
Barbara
最好的无麸质的谷物杂粮粥
这种健康的谷类食品由燕麦、玉米、大米，口感超级脆。
每3/4杯：110卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），25克碳水化合物，6克糖，3克纤维，2克蛋白质，80毫克钠。
零售价：3.99美元/盒
KIND花生酱的全麦团
最好的燕麦
燕麦和各种膨化谷物：糙米、藜、苋菜、小米，还有花生酱、花生油，整个花生和花生粉，满满的能量但是热量却很低。
每1/3杯：120卡路里，4克脂肪（0.5克饱和脂肪），17克碳水化合物，5克糖，2克纤维，6克蛋白质，45毫克钠。
零售价：3.99美元/袋
Ozery牛奶什锦早餐饼
最好的英式松饼
这是不是典型的英式松饼，非常健康美味，建议抹上厚厚的黄油，奶酪，果酱。
每块：70卡路里，1.5克脂肪（0克饱和），13克碳水化合物，3克糖，1克纤维，2克蛋白质，110毫克钠。
售价：3.99美元/包（14个）
Brownberry瓜子面包
最好的面包
说到超市的面包，有成百上千的选项，但是，根据标签去挑选并不容易，因为很多“全麦”、“杂粮”面包都是含有面粉。而这款面包是100%全麦制成，它有一个中性的味道，补充了甜味和咸味的面包和三明治的配料。
每片：80卡路里，2克脂肪（0克饱和），14克碳水化合物，2克糖，3克纤维，3克蛋白质，135毫克钠。
零售价：2.99美元/包
Rudi杂粮面包
最好的无麸质面包
一个好的无麸质面包很难找到。在品尝了六种最受欢迎的品种之后，SELF测试人员给了Rudi最高的分数。
每片：110卡路里，4克脂肪（0克饱和），19克碳水化合物，3克糖，4克纤维，1克蛋白质，180毫克钠。
零售价：5.99美元/包
Sweet Earth Enlightened
早餐玉米煎饼
最好的三明治
如果你不吃动物产品，这些素食早餐卷饼是最佳选择。即使是肉食爱好者，这个三明治里添加植物蛋白的熏肉和调味豆腐，所以它们的味道很像肉和鸡蛋。
每卷：280卡路里，2.5克脂肪（0克饱和脂肪），43克碳水化合物，2克糖，2克纤维，17克蛋白质，530毫克钠。
零售价：2.99美元
Dr McDougall
有机速溶燕麦片
最好吃的燕麦片
速溶燕麦片很多都添加了糖，但这款没有，满满的藜麦，鼠尾草籽，南瓜籽，肉桂，并添加丰富的纤维和蛋白质。外加一点香蕉片和一点蜂蜜，口味绝佳。
每包：160卡路里，5克脂肪（0克饱和），23克碳水化合物，0克糖，6克纤维，5克蛋白质，0毫克钠。
零售价：3.99元/盒
Barney Butter
丝滑黄油杏仁酱
最好的杏仁酱
它的味道更像是老派的花生酱，没有添加糖或盐。这种杏仁奶油超稠，不需要搅拌，纯正的杏仁味，味道鲜美。
每2汤匙：180卡路里，16克脂肪（1克饱和），7克碳水化合物，1克糖，4克纤维，7克蛋白质，0毫克钠。
零售价：11.99美元/瓶
Stonewall Kitchen
最好的花生酱
如果你是花生酱的死忠粉，你需要尝试Stonewall Kitchen的版本。它有大块的花生。
每2汤匙：190卡路里，16克脂肪（2克饱和），7克碳水化合物，1克糖，3克纤维，8克蛋白质，100毫克钠。
零售价：9.95美元一罐
Sunbutter
最好的向日葵黄油
无论你是对坚果过敏还是仅仅想换换口味，这种花生酱替代品是用葵花籽制成的，饱含坚果和大豆，还是咸的。
每2汤匙：210卡路里，18克脂肪（2克饱和），4克碳水化合物，1克糖，2克纤维，8克蛋白质，100毫克钠。
零售价：5.99美元/瓶
下周一公布13种健康零食LIST噢
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