“年后综合症”不存在的！奉上广师大学子自救指南

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歪歪歪...看到这篇推送

嘟......您的信号只可拨打紧急呼救电话

啊  原来我已经回到了

棠下  龙口西  何布村

社君跟你讲个故事

“都开学两周多了......”

点开这份“自救指南”的你们

是不是也患有“开学恐惧症”呢？

中国青年网曾对全国609名大学生进行了问卷调查，结果显示，超三成大学生表示自己有“开学恐惧症”的症状。

春节有多舒适

开学就有多不适

一大波“年后综合症”正汹涌来袭

看看以下具体症状，你中了几条？

早起恐惧症

离开了广师大的你们，寒假“修仙”的同学一定不在少数，早已习惯了“晚上不睡觉，早上起不来”的作息。一想到早上8:30的上课铃声，就不寒而栗，赶紧回被窝睡一觉压压惊。

食堂外卖恐惧症

过年的伙食恐怕是一年中最丰盛的了，全家上下的拿手菜轮番上场，浓郁了家的味道，也练就了你挑剔的舌尖。再次回到学校时，很多学生大概已经吃不惯学校食堂和外卖。胃口变差，肠胃不适，分外想念家里的菜香。

写作业恐惧症

好不容易成为大学生了，寒假终于可以摆脱写作业的痛苦，谁知道快乐的日子过得如此之快，又要回到学校开始做作业了。“为什么大学生还要做作业呀！”

口音切换困难症

“才把舌头捋顺说家乡话，现在开学又要说普通话了。”很多同学在开学的头两天，冷不丁地就会冒出一两句家乡话，“你话乜嘢？”。对于一个寒假都没讲过普通话的同学来说，“重新切换普通话”这一挑战，就显得更加严峻。

考试恐惧症

新学期所要面临的还有新一轮的考试：教师资格证考试、四六级考试、计算机二级考试、普通话水平测试...不过还是先希望你不在期末补考名单里吧。（偷笑.JPG）

“年后综合征”是个病，得治！

当初说好假期做个乖宝宝的你

是否兑现了承诺？

早睡早起、锻炼减肥、学习打卡的人设

是否已经坍塌？

不管怎样，该来的总会来

你已经是个成熟的大学生了

既然注定要接受这个事实

就别想着再逃避了

接下来 请看社君为你秘制的

“年后综合征”三大疗法

营造开学仪式感

生活需要仪式感，同样开学也需要。受年后综合征困扰的你，可以通过建立仪式感给自己一个强大的心理暗示以及一个过渡期，心中默念“我开学了，我要重新拾起书本了，我要拥抱知识了”。此外，还可通过购置新文具，立一些学习的Flag（上课拒绝玩手机，按时完成作业等等）来暗示自己。

调整作息，合理饮食

可以参加各种早起打卡活动，如少打卡一天押金不退、坚持打卡现金分红等，强迫自己适应早起作息。按时吃饭，蔬菜水果，合理搭配，与假期肥宅生活说再见。精神状态饱满了，上课才不容易走神。当然，别忘了每天看看书涨涨知识，活跃大脑，这定是摆脱“节后综合症”的最佳方法。

做好规划，继续远航

想想新学期的期盼和目标，做好规划，使自己调整到学习状态上。距离计算机二级考试只剩20天，教师资格证面试还有60天，四六级考试不到100天，2020年考研还有不到300天。看到这些你不心慌吗？所以还是提前安排，早早准备吧。

其实所谓的“年后综合征”

看上去威力十足

或许这只是你对寒假、对家、对年味的

一种不舍吧

别怕！继续往下看看

根据《人民日报》发布的2019年放假安排表来看，假设你3月1日开学，7月底才放暑假，那么总共需要上课21+21+22+19+23=106天，每天学习约7小时，一共需要学习742小时，约等于31天！

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不知道这份“自救指南”

对你是否有帮助呢

一年之计在于春

新的一年

作为一名优秀的广师大学子

不如就从彻底摆脱“年后综合症”开始吧

新的一学期

你有什么计划吗？

不妨在下方留言区立下你的flag

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--- 广东技术师范大学 ---

文案 | 赵晓盈 李锦婷

图片 | 网络

执行编辑 | 赵晓盈

责任编辑 | 尹忠琼

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