525,和广师大从“心”开始
这里是
- 广东技术师范大学官方微信 -学会爱自己是我们的人生必修课
自爱者才能更好地去爱别人
才会发现这个世界也正爱着自己
爱自己是一切美好的起源
现在 让我们发起关爱自我的行动
去探索和发现最美好的自己吧!
运动不息 青春不止
在激情的体育项目中
燃烧脂肪 挥洒汗水
掌握健康的密钥
享受自由的人生
自由的旋律在指尖流转
充盈了生命的意义
每一帧热爱都是对生活的回应
尽情奏响自我充实的乐章
在平凡的世界里绽放自我吧
你可以奔放也可以内敛
无论是何种状态
拥抱多样的自己
抬头对自己微笑
你的笑容是独一无二的风光
不委屈求全不自我内耗
追求人格的独立
勇敢地向不喜欢的事物say no
在理解他人的同时
不忘倾听和尊重自己的感受
书桌前
坚定地写下梦想
满怀对未来的希望
一步步 脚踏实地
创造自己的星辰大海
掌握心理学的专业知识
将帮助我们深刻领悟自爱的真谛
从今天开始
让我们一起探索心理健康小技巧
学会更好关爱自己
河源校区专职心理教师
张紫馨
大学是同学们人格发展需要进行自我同一性整合的阶段,学会正确地爱自己是促进自我同一性整合的关键部分。
在人际关系中保持平等是爱自己的重要组成部分。平等的关系可以概括为十二个字:尊重自己,尊重他人,不卑不亢;而不平等关系的形成会对我们的生活造成一定的影响,因此我们要学会去改变。意识到不平等关系的存在是改变的第一步,一旦我们认识到自己可以有更好的选择,可以以更一致、真诚、开放的态度去应对关系中的差异,平等关系的到来就会变得自然而然。有的时候我们会不自觉陷入不平等关系的旋涡里面,如果长期在一段关系中得不到正向的反馈,我们的坏情绪可能就是在提醒我们这段关系存在问题,这时我们就要警惕起来了。但我们有时难以分辨自己的坏情绪到底是因为别人的攻击性伤害引起的,还是源于自己的过往经历,这个时候,我们就需要沉下心来,认真分析情绪产生的根源,为自己的情绪负责,并选择真正对自己有益的关系。只有这样,我们一段友善的关系中不断练习和学会尊重自己,尊重他人,不卑不亢,从而真正地爱自己,真正建立起一段平等的关系。
如果同学们希望更深入地了解平等关系,推荐大家可以去看看《新家庭如何塑造人》、《非暴力沟通》这两本书,书中对于平等关系的讲解比较全面,我们在这两本书中也可以学会如何更好地与他人相处。
心理健康教育与咨询中心主任
任增辉
我认为,爱自己的核心就是在这三个字里边,一个是“爱”,一个是“自己”。
当我们谈论自己,比如“我很聪明”或“我很自卑”,实际上是在进行自我评价。在这个过程中,存在两个不同的部分:一个是进行评价的“主观我”,另一个是被评价的“客观我”。换句话说,一个是作为观察者的自我,另一个是被观察和评价的自我。
要实现真正的自爱,关键在于我们如何观察和评价自己。我们可以选择用充满爱、肯定和欣赏的态度来看待自己,而不是用严苛的态度来对待自己。所以,自爱的一个要点是,我们面对自己时,选择基于肯定和欣赏的态度,而非自我批评和否定。另外一个要点是我们要学会让自己变得可爱。一个人学习是一种可爱;待人友善,与他人建立和谐的人际关系是一种可爱;定期与家人联系也是一种可爱。通过持续地采取积极行动,我们可以逐步积累自己的可爱之处。当我们学会了如何展现自己的每一个可爱之处,我们就能更加自信地爱护和欣赏自己。这不仅提升了我们的自我价值感,也为我们带来了持久的幸福感,从而实现了自爱的完整意义。
每个人都有其独特之处,无论多么微小,认识到自己的独特性和不可替代性是自爱的重要部分。通过自爱,我们可以建立起一种更坚韧更积极的生活态度,从容地走好每一步,而不是过多地担忧未来。大家可以阅读《考拉小姐的心理疗愈课》这本书,从中体会作者从自卑到自信的转变,帮助自己在自我认知和成长的道路上找到方向。
2020级应用心理学(师范)2班
黄晴欣
在探讨这个世界有多么美好之前,我们首先需要了解自己对自身的爱有多深。而在了解这一点之前,我们需要知道什么是爱自己。爱自己可以从三个方面来理解:首先从心理上,我们需要接纳自己,认识自己的独特价值;其次,在生理方面来说就是要照顾好自己,关注自己的身体健康;最后,从成长方面来说,爱自己是一种精神上的成长和自我提升,它关乎于成为更好的自己。
然而,在爱自己的道路上,我们往往还不够成熟。我们难免会因为自己的一些不完美而产生不良情绪,从而偏航于爱自己的道路。对此,我们要学会去接纳去正视自己的不完美。尽管我们都知道要接纳自己,但实际行动却往往不知从何开始。我认为我们先要深入了解自己,客观分析自己;然后是提升自我,关注自己的成长;最后是要多给自己一些时间,变得更好是需要时间的,我们不应该对自己过于苛责。最重要的一点是我们要动起来,不要陷入不良情绪的循环之中,我们可以通过与外界的互动来排解不良情绪,并在这个过程中打破旧有的思维模式,重新认识自己。
最后,我想为大家推荐一本书,叫做《你当像鸟飞往你的山》,这本书为我们阐述了主人公塔拉的蜕变。或许我们都曾是另一个时空的塔拉,如果我们像她一样诚挚地接纳自己,不断成长,也许我们都能挣脱禁锢,像自由的飞鸟一般飞向我们心中的山。
2021级应用心理学(师范)2班
蒋耀淳
“爱自己”可以解释为对自己的身心健康和幸福感的积极态度和关怀,这意味着接纳自己的优点和缺点,尊重自己的需求和感受,以及为自己的成长和发展而努力。
面对未来的不确定性,我们不应感到过度焦虑,因为这是成长过程的一部分。接受不确定性是自我认知和探索未来的起点,我们可以将这种不确定性看作是成长和学习的机会,相信自己有能力面对挑战。通过积极参与学习和探索,了解自己的兴趣和能力,我们可以更好地理解自己。同时,与亲朋好友和专业人士交流,分享担忧并寻求建议,也是一种值得提倡的做法。基于自我认知,我们可以制定清晰的目标和计划,明确自己的价值观和理想,这有助于减少对未知的恐惧。随着时间的推移,这些目标将成为我们前进的指引,即使在较为迷茫的时刻也能为我们提供方向。
此外,灵活应对压力、持续学习以及丰富我们的精神世界是关键。为了更好地管理生活中的压力,我们可以利用学校资源,如参加心理健康课程和减压活动,这些活动能有效帮助我们管理情绪和压力。同时,参与选修课和社团活动,发掘和培养个人爱好,可以丰富我们的大学生活和精神世界。
对于那些希望深入了解如何爱自己的读者,我推荐阅读《爱自己》一书。作者尼娜拉里什-海德尔详细讨论了自爱的概念、影响因素、意义以及实践方法,这本书能够帮助我们找到自信、自我价值、进一步关注到自己的心灵成长。
爱自己 至关重要
希望我们在爱自己的路上
都能勇敢坚定 一往无前
以热忱之心 拥抱自我成长
每一步都走得更加坚定和自信!
- END -
往期回顾 | 点击可跳转原文
图片 | 刘 昊 王浚淇 陈沛灵 受访者提供
制图 | 陈菁菁 林 坛 张露誉 吴海冰
封面 | 叶家琪 吴海冰
执行编辑 | 叶家琪
责任编辑 | 曾里鹏
标星广师大官微
第一时间收到推送
掌握广师大最新资讯
觉得不错,不如点亮在看↓↓↓
喜欢这篇文章,就把它分享给朋友吧!