怎么样都好看 做自己最好看
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2022.03.10 Thur
星期二 壬寅年 二月初八
如果非要用一个词来形容这个快节奏的时代
“焦虑”
很合适
你知道吗
据说有59.03%的大学生正在经历容貌焦虑
容貌焦虑
容貌焦虑，是指在放大颜值作用的环境下，对自己的外貌不够自信而衍生的心理问题。
可能说到这，很多人会说，那我没有，或者说还没那么严重。那么接着往下看、很多人都会存在轻微的容貌焦虑，具体体现在以下几点：
①总觉得自己不够好看，只要有镜子的地方就会一直想去照；
②通过整形或者微整的方式来改变；
③变得不自信，害怕被很多人看，社交恐惧；
④在恋爱中可能常常感到自卑。
那么容貌焦虑的源头到底在哪呢？
“完美”的网红形象诱惑
“不化妆就是不礼貌”
“女明星就是应该白、幼、瘦”
这些畸形的观念共同编织着
“外貌至上”的伪景观
“完美”网红贩卖焦虑情绪获取流量
在得到共鸣的同时
也在某种程度上“绑架”了审美文化
社交媒体影响下的“容貌焦虑”
大多数明星和博主
在社交媒体上频繁晒出自己的
“漂亮脸蛋”和“姣好身材”
加剧了大众的心理焦虑
降低了审美主体的素质要求
某女星的“漫画腰”挑战
更是在互联网上引起一阵
关于“身材焦虑”的热议
“消费主义”的陷阱
“狂吃不胖”
“月瘦30斤”
如此有诱惑力的宣传
容易让人陷入“消费主义”的陷阱
部分消费者因此彻底违背了
追求“美”的初衷从某种程度上可以看出
“容貌焦虑”是商家为了营销设下的陷阱
极大地颠覆了正常的价值观、审美观
追求美没有错，但没必要太在乎别人的眼光而变得自卑，每个人都是独一无二的存在，要学会欣赏自己。正如三毛所说:“一个不欣赏自己的人，是难以快乐的。”
还记得东京奥运会结束之际，那个冲上热搜的话题吗?“奥运会狠狠修正了我的审美”，千篇一律的审美宛如复制的容貌，在赛场运动员们朝气蓬勃的生命力面前，显得无比苍白。害羞“笔芯”的李雯雯、小麦色皮肤的赛艇姑娘们、笑容甜美的张雨霏、英姿飒爽的杨舒予……她们没有巴掌脸、A4腰，但我们觉得她们极美，她们自信、健康、努力、勇敢、顽强，这种美不尽相同、风格多元，又都透露着同样强大的生命力。
（害羞比心的李雯雯）
（赛场上英姿飒爽的杨舒予）
（为国争光的滑雪少女谷爱凌）
什么是美？什么是丑？美的标准是什么？大眼睛双眼皮高鼻梁瓜子脸吗？不，不是的，美是人由内向外的自信，接受自己的缺点。有主见，听取他人批判的声音；但不茫从，而是在这些声音中，听取建议，逐步改善；让自己更加优秀。
看过脱口秀节目的应该知道徐志胜，是某脱口秀节目的年度第四名，当之无愧的黑马。但坦白来讲，在大众的审美体系里，徐志胜的脸绝对算不上好看。可在他身上，你完全看不到对长相的过分在意。在他声名鹊起的第一场突围赛中，就足足讲了 5 分钟调侃自己相貌的段子。他并没有选择因此焦虑，而是直面现实。
有时候人生的很多痛苦
都是我们自己带给自己的
你以为的缺陷
可能恰好是被爱的理由
树立正确的容貌观
学会接纳自己
爱美之心人皆有之，作为新时代的年轻人，重自身形象固然重要，但并不是唯一的条件。要做到不过分在意自己的外貌，对自我有客观、清晰的认知，并且要学会接纳自己的缺点。
多关注和放大自己的优点
每个人的容貌都有自己的优缺点，要多关注自己的优点而不是缺点。推荐一个方法，每天对着镜子，说出自己容貌的几个优点，例如我的眼睛会发光、我笑起来很好看、我的鼻子很挺、我皮肤很白皙、我身材匀称、我的腿型很不错等。找到自己的优点后，一点点放大它，从而来弥补自身容貌的不足。
不要让外貌成为唯一的自我肯定来源
如果容貌成为唯一的自我肯定来源，那么哪怕外面有一点点挑剔的声音，它们都将会转化成自我攻击。所以，除了容貌，我们也要增强自己的实力，挖掘自己身上的更多闪光点，知道自身的价值并肯定自己，就不会因为容貌而感到焦虑。
建立多元审美观
生活不只注重外在美。外在美也不起绝对作用，更重要的是内在美:在接纳外在美的同时，丰富内在，让我们更有自信表现自我。
调整对美的认知
美是一种给人综合性的感受，它不仅是外貌的美，同时与气质、谈吐、才华等息息相关，所以我们要做的就是获得更多对于自我的认知，去找寻、挖掘和打造属于自己的那一份独特的综合美！
增强信心
美貌没有天花板，自卑却有深渊。当你以别人的眼光为美，不敢做自己时，没有自信光环的你是缺乏美的。我们与生俱来的外貌和身体，不该是束缚灵魂的枷锁。
积极培养兴趣爱好
避免过度的自我审视，在接纳自己的同时，尝试培养积极健康的兴趣爱好，发掘自己的强项找到属于自己的闪光点，享受超越颜值带来的成就感。
坚持健康的生活方式
保持规律且适度的运动，能让心情保持舒畅，同时也能拥有一个更好的身体，在有效减少焦虑的同时收获健康。
最重要的是
别被理想自我困住
找到属于你的赛道
实现属于你自己
独一无二的自我价值
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传媒学院
排版/段佳颖
文字/刘庄巍
图片/来源于网络
校对/刘程祎 温辽江
审核/井忠勇
出品/传媒学院新媒体中心
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