别人笑话我,如果去做心理咨询就是“不正常”
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编辑|南木
最近有读者给小编发来私信:
安安,我觉得自己有些抑郁,可是我不敢去看心理咨询师,因为我周围的朋友都笑话我,说如果我去做心理咨询的话就是“不正常”,就是“有病”,真的是这样吗?
每次看到这样的问题,小编都特别无奈,这真是一个天大的误解!
是谁说去看心理咨询师的人都不正常呢?是谁说去看心理咨询师的人精神都有问题呢?又是谁说有病的人才会去做心理咨询呢?
心理咨询面向的是正常的群体!人的一生中难免不会遇到一些悲伤和困苦,大部分人都会有情绪、压力、婚恋等方面的困扰,但如果长时间压抑在心里解不开,就需要寻求心理咨询师的帮助。
这就像一个人无法保证自己的身体一生都不会生病一样,我们的心灵,偶尔也会“感冒”,也会“受伤”。身体感冒了你知道要去看医生,那心灵感冒了为什么不可以去看心理咨询师呢?
你知道吗?在国外,接受心理咨询是自信和富有的象征。
在美国,有30%的人会定期去看心理医生,80%的人会不定期去心理诊所。我们难道要说这些美国人都有病吗?
对于普通美国公民来说,接受一次心理咨询就如同吃一顿麦当劳那样自然简单。就连美国总统也拥有自己的心理顾问。1972年,美国联邦政府特别设立“总统心理健康委员会”,专门为总统提供心理咨询服务。
在日本,政府特设幼儿教育援助中心,指派心理咨询师进入幼儿园关注治疗幼儿和家长,并提供援助指导。而拥有心理咨询师的公立初中也达到了3750所。
在德国,2000人当中就有1名心理咨询师。
可是在中国,
100万人口中仅有2.4名心理服务人员。
很遗憾,在中国,仍有很多人视接受心理咨询为很不光彩的一件事。很多人把去找心理咨询师当做是一种病态的表现。
中国人比较好面子,强调“家丑不可外扬”,很多人认为如果心里有解不开的结就应该自己解决,但如果去看心理医生,很可能会被别人瞧不起,被人说成是精神病。
可大家一定要明白,人人都会有心情不好的时候,人人都可能会遇到一些情感挫折、人际不和、生活压力以及心理困惑之类的问题。
而心理咨询师帮助的对象就是这些日常生活中遇到心理困境的人,那种认为只有负面情绪累积到“病”的境地才要去做心理咨询的看法是错误的!
如果目前出现的问题你已经无力解决,并且影响到了工作和生活,那么你就应该寻求专业心理咨询师的帮助,因为咨询师可以帮助你发现自身的问题和根源,让你更清楚地认识自己,有效地调控自己的情感和行为。
但如果心理问题没有得到及时的咨询和调整,任由它发展到严重干扰生活的状态时,才真的可能会发展成精神类疾病。
心理问题与精神病是两个完全不同的概念,精神病学属于医学领域,精神病学家是医生,他们要面对的是心理失常的人,如精神分裂症、躁郁症等。
精神病学家跟其他医生一样,在治疗精神疾病时需要使用药物,这一点是任何心理咨询师都不会做的事。咨询师虽然也关注精神病人,但绝对不会使用药物对其进行治疗。
而轻度的心理问题或者人格障碍、认知障碍、心理困惑等几乎人人都有,这是完全正常的。
只是当你在自己的心理困境中走不出来的时候,去寻求心理咨询师的帮助,他会通过启发、引导、支持、鼓励,来帮助你领悟到内心存在的冲突,矫正错误的认知,做出新的有效的行为,从而达到解决问题、促进发展、完善人格的目的。
而这个过程,需要求助者主动,咨询师才能够帮助你更好地完善自己,你的生活才能更幸福!
参考资料:
【1】 中国心理咨询师成长联盟
【2】《心理学入门-简单有趣的99个心理学常识》 舒娅/著
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