别人笑话我，如果去做心理咨询就是“不正常”

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编辑｜南木

最近有读者给小编发来私信：

安安，我觉得自己有些抑郁，可是我不敢去看心理咨询师，因为我周围的朋友都笑话我，说如果我去做心理咨询的话就是“不正常”，就是“有病”，真的是这样吗？

每次看到这样的问题，小编都特别无奈，这真是一个天大的误解！

是谁说去看心理咨询师的人都不正常呢？是谁说去看心理咨询师的人精神都有问题呢？又是谁说有病的人才会去做心理咨询呢？

心理咨询面向的是正常的群体！人的一生中难免不会遇到一些悲伤和困苦，大部分人都会有情绪、压力、婚恋等方面的困扰，但如果长时间压抑在心里解不开，就需要寻求心理咨询师的帮助。

这就像一个人无法保证自己的身体一生都不会生病一样，我们的心灵，偶尔也会“感冒”，也会“受伤”。身体感冒了你知道要去看医生，那心灵感冒了为什么不可以去看心理咨询师呢？

你知道吗？在国外，接受心理咨询是自信和富有的象征。

在美国，有30%的人会定期去看心理医生，80%的人会不定期去心理诊所。我们难道要说这些美国人都有病吗？

对于普通美国公民来说，接受一次心理咨询就如同吃一顿麦当劳那样自然简单。就连美国总统也拥有自己的心理顾问。1972年，美国联邦政府特别设立“总统心理健康委员会”，专门为总统提供心理咨询服务。

在日本，政府特设幼儿教育援助中心，指派心理咨询师进入幼儿园关注治疗幼儿和家长，并提供援助指导。而拥有心理咨询师的公立初中也达到了3750所。

在德国，2000人当中就有1名心理咨询师。

可是在中国，

100万人口中仅有2.4名心理服务人员。

很遗憾，在中国，仍有很多人视接受心理咨询为很不光彩的一件事。很多人把去找心理咨询师当做是一种病态的表现。

中国人比较好面子，强调“家丑不可外扬”，很多人认为如果心里有解不开的结就应该自己解决，但如果去看心理医生，很可能会被别人瞧不起，被人说成是精神病。

可大家一定要明白，人人都会有心情不好的时候，人人都可能会遇到一些情感挫折、人际不和、生活压力以及心理困惑之类的问题。

而心理咨询师帮助的对象就是这些日常生活中遇到心理困境的人，那种认为只有负面情绪累积到“病”的境地才要去做心理咨询的看法是错误的！

如果目前出现的问题你已经无力解决，并且影响到了工作和生活，那么你就应该寻求专业心理咨询师的帮助，因为咨询师可以帮助你发现自身的问题和根源，让你更清楚地认识自己，有效地调控自己的情感和行为。

但如果心理问题没有得到及时的咨询和调整，任由它发展到严重干扰生活的状态时，才真的可能会发展成精神类疾病。

心理问题与精神病是两个完全不同的概念，精神病学属于医学领域，精神病学家是医生，他们要面对的是心理失常的人，如精神分裂症、躁郁症等。

精神病学家跟其他医生一样，在治疗精神疾病时需要使用药物，这一点是任何心理咨询师都不会做的事。咨询师虽然也关注精神病人，但绝对不会使用药物对其进行治疗。

而轻度的心理问题或者人格障碍、认知障碍、心理困惑等几乎人人都有，这是完全正常的。

只是当你在自己的心理困境中走不出来的时候，去寻求心理咨询师的帮助，他会通过启发、引导、支持、鼓励，来帮助你领悟到内心存在的冲突，矫正错误的认知，做出新的有效的行为，从而达到解决问题、促进发展、完善人格的目的。

而这个过程，需要求助者主动，咨询师才能够帮助你更好地完善自己，你的生活才能更幸福！

参考资料：

【1】 中国心理咨询师成长联盟

【2】《心理学入门-简单有趣的99个心理学常识》 舒娅/著

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