健康生活 | 小长假出游，防晒误区知多少

小长假在即，出游少不了~可让人烦恼的是，享受阳光明媚的同时，总让人变黑，还可能会晒伤。又到了保卫皮肤的时刻，我们为您罗列出一些防晒误区，帮助您美美度假。

1、阴雨天紫外线就不会伤害皮肤

真相：即使是多云的天气，也要进行防晒，因为紫外线中的UVA即使是阴天也是存在的，云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层。

2、涂上防晒品马上会有防晒保护效果

真相：由于防晒中的有效成份的不同，有的必须渗透至角质层，有的是形成折射膜, 因此必须提前在出门前20分钟或30分钟就需擦试完毕，才能发挥其保护效果。

3、偶尔不涂防晒品，对皮肤没啥影响

真相：日晒是可以积累的，对皮肤的伤害会长期积累下来。日晒后无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑，脸上出现斑点，皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。

4、只要涂了防晒霜，一天都安全无忧

真相：出门前涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确定防晒效果的延续。

5、已晒黑的皮肤，再涂防晒霜也没用

真相：皮肤晒后呈棕黄色，角质层增厚、黑色素快速产生表明皮肤进入了自我保护状态。紫外线对皮肤的伤害是累计性的，已经被晒，若不及时补救，皮肤很可能被再次晒黑和晒伤，加重皮肤病变的可能性与急速老化。

6、防晒是夏季的专利

真相：当然不是，紫外线无处不在，阴天、雨天仍然存在伤害皮肤的紫外线。特别是UVA在一处四季都有，而且对皮肤产生的伤害是累积性的。

紫外线造成皮肤80%的问题，UVB虽受季节、臭氧、云量、大气混浊度等因素影响，但即使在冬季也仍然存在，所以防晒不仅仅是夏季的专利，要想保持肌肤靓丽，避免肌肤老化，我们一年四季都要做好防晒工作。

7、白天已防晒，无需进行晒后修复

真相：防晒是系统性工作。晒后首先更需要镇静补水，其次才是美白抗氧化。

一是因为紫外线照射皮肤后，皮肤干燥，水份流失较大，造成皮肤缺水、屏障功能丧失，产生光敏感，因此先要镇静补水。

二是紫外线照射产生大量的氧自由基，攻击我们的正常细胞，加速皮肤晦暗、粗糙、皱纹等老化现象，所以还要加强做好美白抗氧化工作。（多吃抗氧化剂的食物，如：绿色食品，蓝梅，哈密瓜和各类瓜果）。

8、防晒指数越高防晒效果越好

真相：SPF虽然是防晒的重要指标，并不是防晒指数越高防晒效果就越好。相反，SPF指数越高，对肌肤的负担也就越大。

防晒效果与多种因素有关：涂抹剂量、涂抹时间（出门前20至30分钟）、是否及时补涂、产品本身开盖时间等都有直接关系。

防晒指数参照：冬日阳光（SPF2－8），春秋早晚阳光和阴雨天（SPF9－20），夏日早晚和中等强度阳光（SPF21—30），户外工作、旅游、夏日强烈阳光（SPF大于30），特定环境下（如高原、滑雪、强烈阳光长期照）。

9、只用了防晒产品，就不需要卸妆

真相：根据具体情况而定，非防水性的防晒霜可以用洗面奶洗掉即可，而对于防水性防晒霜，因为其中的持久配方、防水配方都含有不同成分的油脂，若只用洗面奶洗就如同“隔衣洗澡”。

所以，先用卸妆油“以油溶油”，再用洁面类产品，才能有效彻底地卸除干净。如果不彻底卸妆，很容易堵塞毛孔、引发粉刺、痘痘与痤疮。

来源：中国舞蹈网