重庆京师实验学校食堂学生食谱【第20周】

WEEKLY COOKBOOK

每

周

食

谱

- 重庆京师实验学校 -

“唯有美食与爱不可辜负”

爱在京师，食在京师，

健康饮食是孩子们成长的根基，

我们自始至终精选新鲜食材，精心烹饪，

让同学们的每一餐，

吃得开心，吃得健康，吃得安全，

下面来看看学校食堂的本周食谱吧！

星期一食谱

1月9日

高中部

早餐

南瓜粥、卤鸡蛋、醤肉包、玉米馒头、鸡蛋饼、果酱蛋糕、炒粉、炒饭、面条、米线、咸菜、时蔬

午餐/晚餐

土豆饭、九鼎尖椒鸡、青笋肉丝、臊子芙蓉蛋、红烧狮子头、莲白回锅肉、火腿冬瓜、青椒土豆丝、旱蒸老南瓜、面条、米线、海带老鸭汤、酸菜粉丝汤、沃柑、杂粮面包

星期二食谱

1月10日

高中部

早餐

绿豆粥、开水蛋、鲜肉包、南瓜馒头、麻 园、玉米发糕、炒粉、炒饭、面条、米线、咸菜、时蔬

午餐/晚餐

红薯饭、红烧牛腩、碧绿烧椒鸡、土豆烧鸭、豆丁肉丝、毛血旺、麻婆豆腐、炝炒莲白、红烧冬瓜、面条、米线、酥肉汤、紫菜蛋花汤、圣女果、奶油蛋糕

星期三食谱

1月11日

高中部

早餐

青菜瘦肉粥、卤鸡蛋、醤肉包、紫薯馒头、葱油饼、提子面包、炒粉、炒饭、面条、米线、咸菜、时蔬

午餐/晚餐

香米饭、海带焖肉、花菜炒腊肉、泡椒鸭丝、台湾卤肉、番茄炒蛋、宫保鸡丁、炒黄秧白、泡椒萝卜片、面条、米线、冬瓜龙骨汤、老南瓜汤、青枣、火腿面包

星期四食谱

1月12日

高中部

早餐

红薯粥、开水蛋、鲜肉包、开花馒头、香蕉饼、桂花糕、炒粉、炒饭、面条、米线、咸菜、时蔬

午餐/晚餐

玉米糁饭、红烧排骨、家常豆瓣鱼、大盘鸡、烧白、土豆泥、香菇肉片、炝炒飘儿白、蒜苗胡萝卜、面条、米线、大白豆土鸡汤、黄瓜蛋花汤、蜜桔、虎皮蛋糕

星期五食谱

1月13日

高中部

早餐

花生粥、卤鸡蛋、鲜水饺、奶香馒头、土豆饼、莲蓉面包、炒粉、炒饭、面条、米线、咸菜、时蔬

午餐/晚餐

香米饭、咖喱土豆鸡、花菜炒腊肉、豆干回锅肉、辣卤鸡腿、西芹炒肉片、冬瓜肉沫、炝炒油麦菜、蒜苗地参、面条、米线、番茄鸡蛋汤、绿豆红薯汤、苹果、椰蓉餐包

一蔬一饭，当思来之不易，

半丝半缕，恒念物力维艰，

京师实验提醒大家幸福享受美食之余

勿忘践行光盘行动

弘扬勤俭美德哦！

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