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女性养护子 宫 应多吃8种食物

1、白萝卜

　　白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维 生 素C和矿物质。医 学 证 明 ，白萝卜有良好的防 ai 功效，能够有效抵制 癌 细胞的生长。因此，为了预防 子 宫疾病，女 性 朋友可以多食用白萝卜。

2、胡萝卜

　　每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子 宫 癌的可能性比普通女 性 降低50%，而美 国 的专家也得出了类似的结论。

3、谷类食物

　　谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子 宫 细胞生长，对子 宫 发 育和卵 巢 健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子 宫 正 常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。

4、坚果类食物

　　坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子 宫 创 伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女 性 朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。

5、温 性 水果

　　女 性 朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温 性 水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内 分 泌，是女性子 宫自我保 健好食物。

6、富含维生素的食物

　　研 究 中发 现，女性在平时生活中要想保护子 宫 健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的，可帮助女性大大的减少患有 子 宫 肌 瘤以及卵 巢 癌的机率。可以选择使用温性的水果，如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等。

7、高钙食物

　　在一项研究中发 现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵 巢 癌发生率，特别是那些已经患有子 宫 疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓 解这些病症。常见高钙食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等。

8、富含叶酸的食物

　　增加富含叶酸的食物，可降低女 性 子 宫 卵 巢 癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子 宫 癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

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