寂静法师教你6个方法，对付疾病的幕后黑手！

偶闻身边又多了一位患癌症的朋友，对于她生病我没有感到意外。

她的家庭关系一直很糟，人在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。虽然大脑会暂时忘记，可是你的身体会一直记得。 

世上大多数的病，都是免疫系统打了败仗。

千万不要积压负面情绪

在西医经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，没有人知道具体诱发的原因。

现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？

不是，太多人不惜重金把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心、灵一体。

有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。

后来她也慢慢不再提这件事了，直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌，检查出来的时候都已经是晚期。

她家经济条件特别好，除了接受西医的治疗外，家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。当心理治疗师在一次催眠治疗中问她，这辈子最大的心愿是什么？

她只说了一件事：“我希望有一个自己的家，只跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好。”

她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。

但是我们不知道，委屈、憋屈、压力全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。

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经常性的负面情绪，才是幕后黑手

我们一直低估了身体的智慧，人体里有着一套精密的免疫系统。

这里说的免疫系统，不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。

当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。 

不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……

此外，吃力、紧张多半引发肠胃疾病，常感到不如意、好强的人爱偏头痛，优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。

再以女性为例：生气不消易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌，忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱，夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。

研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名，前七名的依次是：

生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多）。

有人做过一个实验：

把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。

采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究，发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。

当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛、胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？

其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。

身体的病症，是内心的求救信号

昨夜有位朋友和我夜谈，和我聊起关于情绪和疾病时，他很感兴趣。

他问我：我弟弟少年白头是什么情绪引发的？

我说：可能是“我已经非常尽力了”。

他问：怎么缓解？

我答：做自己，把别人的愿望还给别人。

他点点头，又问：我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧？

我说：是的，太过悲伤，绝望。

他问：最近我无缘无故掉头发的原因是什么？

我答：焦虑。

他问：我也不想焦虑，可是“臣妾做不到啊”！

我说：为什么要活在未来呢？活在现在。 

所以，千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层巨大的疮口啊。

我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，这正是情绪在作祟。

生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力。

压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。

身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。

心病还须心药医 

当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源。

当我们皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，但却没有发出：我很生气，请看看我的愤怒的心声。

很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。 

一位朋友得了严重的盆腔炎，久治不愈。这场病是在前夫有外遇后得的，其实那是她的身体在帮她说出：

“我不会再跟一个背叛我的人在一起！”

幸运的是，离婚后找到一个真正爱她的人，结合适当的调理和治疗，她的病早已痊愈了。

古人云：“心病还须心药医”。

我的一位医生朋友说：现在来医院就诊的患者中，心身疾病超过1/3，躯体疾病少于1/3，而且躯体疾病又会导致心理问题。

所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者，而应当从生物、心理、社会三个层面去治疗。 

因此，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于内心，超越自我，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。

什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；

什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统；

什么时候需要大哭、放空，

什么时候应该放手、宽恕，

什么时候值得大胆、自信……

你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。

世上没有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下来的，想要为自己的梦想负责，为一家老小负责，我们就必须管理好情绪，拥有一个强健的身体。

“教育和尚”寂静法师

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寂静法师，人称“教育和尚”，四川绵竹人，1987年毕业于西北工业大学飞机发动机系，先后在中国燃气涡轮研究院、北航、北师大、川大、俄罗斯航空发动机研究院学习。

现任四川德阳高尊寺住持、上海会龙寺、成都大慈寺首座。

著有畅销书《让孩子成才的秘密》，销售近50万册。创作的奇文《能量朗读——让世界因我而美丽》被学校、企业读诵近3000万次。

情绪，是影响健康的其中一个因素。从佛法来讲，烦恼是人类死亡的第一原因。跳楼的是由于烦恼，自杀的是由于烦恼，癌症这些疾病都是烦恼引起，所以情绪对我们健康的影响非常之大。

一个人为什么烦恼呢？我们看看女性的头发就知道了，当你们不梳头的时候，头上像顶着一个鸡窝一样；我们的情绪如果没有方法去梳理的时候，它就是思绪万千，缠绕不断，那就是烦恼。

当我们心里边清晰的时候，烦恼就没有了，所以我们要靠着佛法的光芒来照耀我们。

烦恼是怎么升起来的呢？佛家研究得太细致了，佛家把烦恼的引因称为六种根本烦恼，六种根本烦恼是什么？怎么对治呢？

第一种叫做贪。佛法里面的布施，是用来对治贪婪。

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第二种叫做嗔。就是仇恨人，不满意，嫉妒别人。

佛法给我们开了一个对治的方法叫做随喜。你嫉妒谁，你就去赞美谁；你嫉妒谁，就去随喜谁；你嫉妒谁，你就去供养谁。这样时间长了，嫉妒心自然就消失，嫉妒心淡下来以后，就会发现生命的喜悦了。

第三种叫痴，愚痴。愚痴就是不了解万事万物内在最基本的规律——因果规律。

明白因果就是智慧，不明白因果就是愚痴。比方说，我们看到别人发财了，愚痴的人就会这样想，你看他走后门，抓住了机遇，所以他发达了。智慧的人会怎么样想？善因善果，恶因恶果。他今天发达了，是因为他过去种下发达的因，不是因为走关系，或者碰运气。

对于愚蠢，我们要多读佛经，圣贤经典来对质。我非常崇尚我们的圣贤，我们中国的老祖宗，哪一个哲人是因为烦恼而死的？他们真的是特别的智慧。

第四种叫慢，慢就是傲慢。觉得自己不得了，觉得自己有地位、有钱财、有学历，就看不起人家，认为自己什么都懂，这就叫做傲慢。

几年前我在清华大学碰到一个老师，他说他脖子痛，我说他傲慢不愿意跟人家低头。过了两天他给我发短信说，他的傲慢心一消除，脖子就好多了。我们每天拜佛就是对治傲慢，我们向人低头鞠躬就是对治傲慢。

第五种叫疑，怀疑。我们通常理解成怀疑别人，最大的怀疑是怀疑真理，不相信佛法，这也是烦恼的根本。还有经常起疑心，怀疑周围的人，怀疑家里的人，所以有人到后来生奇怪的病了，发现所有的人都好像要害他，这就是疑心引起的。

就是用相信来解决。怎么才能相信呢？就是要去体验，就会相信。比如我们去大佛寺打佛七，亲自去验证。

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第六种根本烦恼叫做恶见。恶见指的是我们不好的见解，错误的观念。怎么解决？经常读经，听经闻法，把恶的见解纠正过来，恶见就消失了。

仁焕师父教给我们一个很微妙的方法，可以让我们立刻解脱烦恼，这个方法就叫——舍命全交。

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把人解决不了的烦恼都交给佛，因为佛不是人，佛具有无量的智慧，无量的神通，祂知道事情应该怎么处理，所以交出去以后就解脱了，交不出去就痛苦。

当把这个麻烦交出去了，我们要抓一个什么呢？我们就抓住极乐世界，抓住佛，这样就可以保持好我们的情绪。

编辑｜妙灵
审稿｜伟昭 果果
素材来源｜网络

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