今日处暑，天气逐渐转凉。真正的秋天，就要来啦！

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今日6时20分，迎来处暑节气。

三伏适已过，骄阳化为霖。处暑是气候变凉的象征，表明“夏天暑热正式终止”，我国大部分地区的炎热情况将出现转折，天气逐渐转凉。真正的秋天，就要来啦！

处

暑

习

俗

祭祖

　　处暑前后，民间会有庆赞中元、普渡布施的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。

出游迎秋

　　处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

放河灯

　　河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。

处暑吃鸭

　　民间有处暑吃鸭子的习俗，其因是老鸭味甘性凉。做法也花样繁多，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。

适合所有人的处暑养生

处暑润燥三宝！可以喝这“三宝汤”

百合莲子汤

冬瓜银耳莲子煲母鸡

秋菊清心茶

此时吃鸭最能：滋阴润燥！

冬瓜薏米老鸭汤

节

令

提

示

广东沿海受台风影响有大到暴雨

广东沿海受台风影响有大到暴雨

　　22日20时至23日20时，华北、东北等地有中到大雨，受台风影响，广东有强降雨。山西中南部、河北西部和中北部、北京、内蒙古东南部、吉林中部、辽宁西部等地有中到大雨，局地暴雨。四川盆地西南部、广西东部、广东中南部等地有大到暴雨，其中，广东南部沿海部分地区有大暴雨；上述部分地区有短时强降水、局地伴有雷暴大风等强对流天气。东海南部、台湾海峡、南海北部、琼州海峡有7～9级风，南海北部有10～14级风、阵风15～16级。

养生常识

　　调整作息，缓解秋乏

　　人们在入秋处暑后常常会伴有“秋乏”。这就需要做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰，有助于缓解秋乏。

　　饮食清淡，润肺防燥

　　处暑后饮食宜益肾养肝，润肺养胃，少食辛辣、烧烤类食品，以免加重秋燥。可适当多进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、菠菜等。平时可适量喝些金银花茶、菊花茶。

　　早晚添衣，睡觉盖被

　　俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。秋天早晚气候温差大，早晨夜间要注意添加衣服，晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被。

　　轻松运动，调养精神

　　处暑之后应注意收敛情绪、维持心性平稳。而秋高气爽的天气，尤其适合户外运动，可以有效疏解“悲秋”情绪。

祝您和您的家人

保重身体、健康养身

来源：人民日报

整理：都市君

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