节气 || 薰风愠解引新凉 小暑神清夏日长
节气介绍
小暑是夏天的第五个节气，开始于每年的 7 月 6 到 8 日，持续半个月的时间。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热，意指天气开始炎热，但还没到最热。此外，小暑期间开始数伏。伏是藏伏的意思，所以这个节令不宜长时间在外，避免流汗太多。民间多在这一天「晒伏」(晒福)，把粮食、被褥拿出来暴晒一天。
小暑三候
温风至
小暑时节，所有的风中都带着热浪。东汉王粲的《大暑赋》中有“熹润土之溽暑，扇温风而至兴”之句，熹是炙、烤。
蟋蟀居宇
蟋蟀此时还在穴中面壁，不能出穴飞，农历七月后才出穴，活跃草丛间求偶，到八月天凉会聚到院中，天越凉离人越近。《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。
鹰始鸷
在小暑节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
唐诗《小暑六月节》云：“倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。户牖深青霭，阶庭长绿苔。鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。”与小暑三候遥相呼应。
小暑时节多雨、高温，也是疾病的高发期，期间一定要注意饮食安全，保持良好的卫生习惯。天气酷热，冰镇饮料、冰淇淋、冷饮成了夏日里的小确幸，但恰恰对身体非常不好，很容易埋下健康隐患，切记不可贪冷哦！
节气习俗
习俗/
吃伏羊
小暑这一天，江苏徐州人有入伏吃羊肉的习惯，称为“吃伏羊”。这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”之说法。徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤”习俗/
封斋
湘西苗族的封斋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。这段时期，禁食鸡、鸭、鱼、鳖、蟹等物。据说误食了要招灾祸，但仍可吃猪、牛、羊肉。
节气美食
美食/
蜜汁藕
小暑吃藕，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，及膳食纤维，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虚失眠。
美食/炒鳝片俗话说，小暑黄鳝赛人参，以小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。黄鳝蛋白质含量较高，铁的含量比鱼类高一倍，并含有多种矿物质和维生素。黄鳝还可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。
节气诗词
唐代 元稹
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
夏日南亭怀辛大
唐代 孟浩然
山光忽西落，池月渐东上。
散发乘夕凉，开轩卧闲敞。
荷风送香气，竹露滴清响。
欲取鸣琴弹，恨无知音赏。
感此怀故人，中宵劳梦想。
馆藏推荐
盛夏已至，让我们在阅读中寻找一处清凉吧！
《雪落香杉树》在炎炎夏日，光听这本书的名字是不是就为你带来了丝丝清凉？《雪落香杉树》，被称为美国当代真正的屈指可数的经典，是美国作家戴维.伽特森的作品。这本书会让你忍不住陷入有关公正与道德、爱与宽恕的思考。
在夏天读史也是一种不错的选择，既平静内心，又可以获取知识。《大秦帝国》作者是孙皓晖。描述了在礼崩乐坏、群雄逐鹿的春秋末年，面临亡国之祸的秦国于列强环伺之下，从秦孝公开始，筚路蓝缕，变法图强，经过几代君臣的不懈努力，最终扫六合而一统天下的艰辛悲壮历程。
策划 | 新媒体与宣传部
图文排版 | 岳祉函 欧阳志
H5制作 | 卓茜岚
校对 | 薛嘉昊
责任编辑 | 侯靖
往期推荐：