中医教你如何拔罐减肥

常用的穴位如上图，一般的肥胖拔罐就有效。尤其中脘 外陵用大罐。配合节食运动效果最佳。我的体会保证睡眠减得快。火罐效果好。气罐有效。

讲究点用下列配穴，毕竟专业的事情还是专业做效率最高。会做衣服也比不上品牌店的衣服。

腹部取穴：中脘、上脘、巨阙、建里、下脘、水分、阴交、中极，以上各穴都在任脉上，都是单穴。下面是腹部取双穴的：以任脉为对称轴，平以上各穴，分别在任脉两侧0.5寸、2寸、3.5寸处取穴。    背部取穴：肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞；魂门、阳刚、意舍、胃仓、肓门、志室；以上诸穴都是双侧取穴。督脉上的穴可以全选。   上肢取穴：肩颙、肩髎、曲池，外关。   下肢取穴：前腿取髀关、伏兔、梁丘、足三里、上下巨虚、丰隆；后腿取承扶、殷门、浮郄、委阳、委中、合阳、承筋、承山、飞扬、跗阳、昆仑。侧腿取环跳、凤市、中渎、阳陵泉、阳交、悬钟等。   选择适当的火罐，按照先前后后，先上后下，先左后右的顺序用闪火法拔罐。然后可用闪罐法将罐子拔上后立即取下，如此反复吸拔多次，至皮肤潮红为度。每个罐子在皮肤上的停留时间不得超过15分钟，以免起泡、发炎。一天拔一次，不分疗程。   控制饮食方面，禁食高脂肪、高热量饮食，最好八成饱。   还要配合足量的运动，快走或慢跑最好，一天坚持一小时。