洗澡时最易被忽视的4个部位，是防病、养生“开关”，别再错过了！但需遵循4个要点，安全洗澡更健康~
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来源：BTV我是大医生官微
每个人洗澡都有自己的喜好，有的人喜欢随便冲一下，两三分钟就完事；有的人喜欢泡澡，慢悠悠地享受~但不管是用哪种洗澡方式，您真的都洗干净了？
可可想告诉大家，即便您每天用沐浴乳等洗护产品洗澡，也未必真的洗干净了。因为人体中有一些部位很容易被忽视，一旦清洗不仔细，细菌滋生，就可能引起健康烦恼。
看看下面这几个地方，您洗澡时是不是也常忽略了？
洗澡时，这4个地方别忽视
不论是洗澡还是洗脸，您是不是都不清洁耳背后这块皮肤？时间久了，这里的皮肤不仅看起来更脏，还容易引发一些小毛病。
耳背本身就属于皮脂腺分泌比较旺盛的区域，如果长时间不清洗，尤其是对一些爱出汗、头皮油的人来说，耳背就更“脏”了，甚至形成黑黑的一层。而且分泌旺盛的油脂容易把污垢和分泌物混在一起，造成毛孔的堵塞，造成皮脂腺囊肿。
皮肤科的专家表示，皮脂腺囊肿开始时像米粒一样，如不引起重视，会形成潴留性囊肿，必须到医院进行手术切除。
所以洗澡的时候一定要注意耳背窝的清洁。另外，洗澡的时候不妨搓搓耳背，耳背上也有一条降压沟，它对应人体的脊，摩耳背时相当于捏脊，可以调畅全身的气血。
腋下是我们在日常生活中很少碰触到的部位，很多人在清洗时只是用水冲一下就搞定了。
但其实，腋下的汗腺发达，再加上腋毛的存在，是最容易产生异味、藏匿病菌的部位之一。如果清洁不到位，可能会引发腋臭问题，也不利于乳腺等健康。
另外，从西医角度来说，腋下不仅分布了汗腺，还有很多神经、血管、淋巴组织，经常搓洗腋窝，可以帮助改善身体的血液供应，增强免疫力。
从中医理论上来看，腋窝有一个非常重要的穴位——极泉穴。此穴能改善冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等循环系统的疾病不适，还能辅助改善肋间神经痛、肩周炎等。
肛门作为消化道的最末端，常处于收缩状态，又呈“菊花”状，皮肤皱褶很容易“藏污纳垢”，再加上肛门部位常年被闷在“屁股蛋”里，就更容易成为细菌的“温床”了。
因此，肛门的日常清洁不到位，很可能引起多种肛周、肛肠疾病，比如常见的肛周瘙痒、肛周湿疹、痤疮等。
所以从疾病预防的角度来看，洗屁股的重要性甚至要高于洗脸。不过很多人都没有专门洗屁股的习惯，又或者说用错了方法。
洗屁屁时，注意这4点
①最后冲洗。因为沐浴露等清洗剂可能会流到外阴，所以建议洗澡结束前再冲洗私处和肛门部位，且最好从前往后洗。
②水温适宜。不能太冷也不能太热，在35℃-40℃之间即可，这样既不会损伤肛周皮肤，也不会引起不适感。
③清水即可，没必要使用肥皂、沐浴露等。因为肛门上有一层黏膜，可以抑制粪便感染，用肥皂或沐浴露清洗反而容易洗掉粘膜，使得细菌入侵。
④流水清洗。有些人喜欢用盆或桶装水清洗肛门，但如果盛器不卫生，尤其是有些人洗脚盆、洗衣盆混用，很可能造成细菌感染。因此，更建议用流水清洗。
很少有人能对双脚进行全面的清洗，总是用水冲一冲就了事。但你可知，这样敷衍行事，脚气很容易找上门！
脚趾缝本就容易堆积一些死皮、污垢，而且出汗也不易蒸发，容易成为真菌的温床，形成脚气。
脚趾甲虽小，但藏匿的污垢也不少。尤其是老人的脚趾甲新陈代谢减慢，增长慢，趾甲硬，一旦有脏东西进去就更不好清理。这些东西蓄积，就容易感染细菌或真菌，患甲沟炎或足癣。所以在清洗时不妨用软毛牙刷洗刷一下，把脚趾甲坚硬的边缘清洗干净。
另外，洗脚时可以两脚对搓，这能刺激脚底心的涌泉穴。可使人精力旺盛、体质增强，对于老年性哮喘、腰膝酸软、失眠多梦、高血压等都有一定的改善作用。
除了要清洗到位，洗澡时还有一些小细节要注意：
洗澡时牢记“二不”、“二要”
洗出健康
春季水温应比冬季略低、比夏季略高，保持40℃左右温暖微热为佳。
过高的温度，不仅会带走皮肤和体内的大量水分，时间久了还容易使皮肤皴裂、瘙痒；而且热水会让血管扩张，血液流速加快，患有高血压、心脏病、心脑血管疾病的人更要尽量让水温贴近体温，以免刺激血管发生意外。
您是不是觉得洗澡时不搓出一层泥，就是没洗干净？其实从健康角度，并不提倡这样的做法。
一是容易破坏皮肤角质层，而角质层可以锁住皮肤水分，保持水油平衡，被破坏后可能变得干裂、粗糙和皱纹增多。
二是容易使皮肤反复破损，抗感染和自愈能力降低，受到外界刺激时，可能引发局部疱疹、荨麻疹、粉刺、痤疮、红血丝等。
当用手指一搓皮肤，有“吱溜”的声音，就不需要再搓洗了。
浴室常年潮湿，很容易滋生病菌和霉菌，一旦水汽蒸腾，这些有害菌就可能随呼吸进入体内，增加肺炎等呼吸道感染风险。
而且长时间待在湿度大的环境中，我们容易感觉胸闷、头晕，对老年人更是危险。因此在洗澡前后和过程中都要适当通风，既能减轻潮湿，又能保证不会缺氧。
另外，还要注意，若是使用燃气热水器，更要注意日常管道的检查和通风问题，因为燃料的不完全燃烧和排烟不良，容易造成一氧化碳中毒引发致命风险，且几乎每年都有人中招。
您家的花洒，是不是从来都没有清洁过？这可是很多家庭都存在的清洁误区！
长期不清理，水管中会积累水垢，而花洒水流细小，很容易储藏在花洒里，从而变成军团菌这种“肺部杀手”的聚集区，增加肺炎等风险。
建议每3~6个月清理一次花洒和水管，有益于保护肺部健康。
清洗步骤：
①往盆中倒入清水，按照1:50的比例倒入双氧水，将卸下的花洒放置其中浸泡20分钟；
②将柠檬切成薄片，大火烧开，浇在花洒上，再浸泡20分钟以上；
③用牙刷或绣花针清洁花洒即可。每3-6个月清洗一次。