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药补不如食补，多吃这些美食，从此告别白发脱发！
俗话说头发是肾开的花，下面就推荐几种食物，对身体好的同时，也会有黑发增发的效果哦~
/ 枸 杞 /
枸杞具有滋阴补肾的效果，吃枸杞在一定程度上是可以治疗白发的，还能抗衰老哦~
/ 核 桃 /
吃核桃对补肾养血有很大的效果，从而达到使头发乌黑，皮肤细腻。它也有通经脉和黑发的效果，因为富含B族维生素和蛋白质等多种元素。
/ 黑 芝 麻 /
黑芝麻中含有的蛋白质及不饱和脂肪酸是促进头发生长所需的营养元素，吃黑芝麻可以起到养护头发，防止脱发和白发的效果。
/ 胡 萝 卜 /
胡萝卜富含胡萝卜素和维生素，可以让身体得到充分的营养，促进身体的新陈代谢，这样就可以使头发的黑色素跟上生长脚步。
/ 芹 菜 /
芹菜的蛋白质含量是一般蔬果的一倍，而且它的维生素C特别丰富。可以滋润皮肤，头发变得乌黑！
除了上面所说的方法，大家也不能忽视调节自身身体状况，各种压力过大也是白发脱发的主要原因哦！
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