开学了！请一键收藏好这份开学“加油包”

炎炎夏日，蝉鸣声响

不知不觉时间就从指缝间溜走

暑假倒计时进度条已经拉完

今天

福建中小学生开始返校

而大学生们

也开始陆续返校

这份开学“加油包”请快快收好

1

从“心”出发·情绪篇

情绪低落、无故发脾气

注意力不集中、记忆力减退

和被窝难舍难分

和电子产品依依不舍

………

您家娃每次开学

都会出现“开学综合症”吗

什么是“开学综合症”

它的危害如何

从假期结束到开学初的这段时间，很多孩子在生理和心理两方面会出现不同程度消极表现，大家把这种现象总结为“开学综合症”。
“开学综合症”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响。经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节后，多数孩子症状会逐渐消失；但如果症状较重或持续存在，可能会对孩子健康造成影响，导致其无法坚持完成学业，或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、长期焦虑等。
所以，当孩子症状较重或持续时间较长时，家长应需寻求专业医师帮助。

家长如何帮未成年孩子摆脱

“开学综合症”

面对“开学综合症”，家长可从以下几个方面，帮助未成年、适应能力有限的孩子尽快摆脱“开学综合症”，适应新学期的生活：
1.调整生物钟
家长可以先固定早上起床的时间，晚上到时间就营造休息的氛围，让孩子远离电视、电脑的刺激等，然后督促其按时上床睡觉，睡觉的时间可逐渐往前提。
比如，孩子在假期时习惯晚上11点左右睡，不妨先训练他10点30就关灯睡觉，等他适应后，再将关灯时间提前至10点，直到恢复上学期间的正常作息。
2.合理膳食
对于孩子开学前后表现出的食欲不振、疲惫困倦的情况，家长也可以在饮食中做以调整。
在保证给予孩子足够营养的同时，家长可以适当准备一些清淡爽口、利于开胃的饭菜。
而对于早饭来说，过多的碳水化合物可能加剧孩子上午的困倦，更多蛋白质的摄入是更好的选择。
3.准备开学用品

仪式感让平常的日子变得不同。行为上的不同，可能提升人内心的评价。
针对开学这件事，家长不妨也可以给孩子营造一些仪式感。比如，和他一起为新书包上书皮、写好名字，一起准备新学期每一个科目需要的笔记本、错题本等。
这些行为看似很平常，却会给他带来一种感觉：开学了，我要开始新一阶段的学习了。有了这种感觉，孩子自然便有了学习的动力。
4.制定新学期的计划
这里说的计划必须是可以整个学期鞭策孩子，家长可以进行监督的、实实在在的计划。在制定的过程中，应充分发挥孩子自身的积极性，家长只能给予一定的辅导和帮助，但不能代劳。
5.拒绝拖延症
拖延症的坏处在于，一旦养成了这种习惯，不但学习上拖拖拉拉，生活上也会变得磨磨蹭蹭。
生活中，有很多小事都是孩子可以完全独立完成的，但当家长过度代劳的时候，孩子做事便没那么积极了。
所以说，改变孩子拖延毛病的第一步，就是让他学会自己的事情自己做。

6.关注孩子开学的心理变化
很多家长可能都会听到孩子抱怨“不愿开学”，但原因却各有不同。家长可以多了解孩子内心的想法，勤于沟通，才能“对症下药”。

因此，开学季家长不妨多和孩子谈谈新学期，刚开学都发生了什么事，这个学期都有什么计划和安排等。上学并不只是学习，还包括了在学校进行自我管理，与老师同学进行互动交往等过程。

“开学综合症”是正常现象

唯有耐心地正向引导

才能帮助孩子

以更饱满的热情开始新征程

2

安全出行·交通篇

新学期即将开始

学习、安全一个都不可以落下

这份交通安全出行提示

务必牢记在心

1.过马路记住一停，停下观察；二看，看行人信号灯及车辆通过情况；三通过，确定绿灯并没有来车后走斑马线。
2.远离车辆盲区，不在车前跑，不在车后留，不在车边站。
3.儿童乘坐机动车不要把身体探出车窗；不要向车外乱扔杂物；不要在车内吃零食，以免遇到紧急刹车造成窒息；上下公车校车时不要拥挤。
4.儿童乘坐机动车记住不让孩子独自留在车内；不让孩子在机动车道上拦乘机动车；不让孩子在机动车的左侧上下车；不让孩子乘坐报废车、超员车。
5.安全守法骑车。根据规定，年满12周岁的儿童才可骑自行车；年满16周岁的青少年才可骑符合国家标准的电动自行车上路，且时速必须控制在20km/h以内。骑行时，切记不横穿马路，不在路上追逐、带人“兜风”，不做单手骑车等危险行为。
6.针对幼儿园、小学低年级学生年龄较小，一般都需要家长接送的情况。

除了上述五点注意事项

针对低龄孩子需家长接送

可能造成“学校门口及周边道路

上下学时段聚集大量车辆

形成交通拥堵”的情况

小编准备了一份专属提醒

1. 用私家车接送孩子上下学时，请严格遵守交通法规，给孩子树立一个遵纪守法的好榜样；

2. 接送孩子上下学期间，尽量即停即走，以免发生拥堵；
   

3. 停车时请按照停车泊位文明规范停车，确保校园周边道路畅通有序；

4. 骑电动自行车接送孩子的家长请走机动车道，不要与机动车抢道，戴好安全头盔。

5. 成年人驾驶自行车、电动自行车，在确保安全的前提下，在城市市区道路上可以载一名十二周岁以下的未成年人;在其他道路上载人不得超过一人。

3

脑袋灵光·防诈篇

开学季是各路骗子使出“看家本领”的高峰期骗子针对不同年龄段的学生制定出不同的“剧本”令人防不胜防以下六种常见的诈骗套路各位学生、家长注意防范

此外，在此提醒大家务必安装好“国家反诈中心”APP，开启其“诈骗预警”功能。具体操作步骤：
1.在手机官方应用市场搜索“国家反诈中心”下载安装；2.打开应用，选择您的注册地区，点击“快速注册”，输入手机号→获取验证码→点击“下一步”，完善账号并保存；3.继续完善信息，完成身份认证(人脸识别)；4.开启“防诈预警”功能。

4

异地返校·专属篇

异地返校的同学们，途中务必注意以下事项：

1.注意看管好随身物品。在安检进站、检票上车和到站下车时注意清点随身行李，手机、钱包等贵重物品慎放外衣口袋，以防丢失。

2.注意预防诈骗活动，对陌生人员推销的各项业务要提高警惕，不要轻信，对陌生人的搭讪也不要轻信。

3.乘坐正规车辆。返校应提前规划好时间，如有条件请尽量乘坐私家车返校，不要搭乘无证无牌的车辆，要记录好交通工具的基本信息。（注意：要确保手机电量充足，途中要确保通信畅通，要及时向家人通报行程情况，遇到突发情况，要冷静机智处理，第一时间报警或寻求他人帮助，且返校后要第一时间告知家人。

最后

祝大家都能在新学期里

认真规划好未来方向

努力向上

登上更高的山峰

来源：东南网

编辑：江桂煜

审核：缪顺春 李婷

终审：陈一沿

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