花小钱就能治好的肩周炎、颈椎病,赶紧点开看看!
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得了肩周炎、颈椎病可是非常痛苦的,胳膊抬不起,和别人打个招呼都感费劲。一般都是靠牵引、甩胳膊、拉单扛、吊树等来锻炼,以减轻疼痛。
一招解决肩周炎
今天我要教大家一个只用花5块钱就能解决肩周炎的方法,希望大家能够认真看看,话不多说,直接上方案:
材料:
买甁陈醋,准备若干医用纱布或两个口罩。
方法:
备好纱布四层[规格:5公分×5公分(约口罩大小)],放入一个干净的小盆内,倒入适量陈醋,让醋浸透纱布。
然后将稍拧干的纱布贴在肩部疼痛处,一块不够贴两块。再用电吹风热风对着纱布吹,约十五分钟左右,直吹到纱布干透为止。
每天睡觉前吹一次,一周为一个疗程,一般连续三次就会减轻痛苦,若每次吹干纱布后,再用热水袋做热敷十五分钟,则效果更佳。
再用一个热水袋热敷,一般用一周就可痊愈。
一招省掉牵引费
简单一招治疗颈椎病,想都想不到,据说如果坚持按上30分钟,可以省掉牵引费,赶紧看看吧~
颈椎病的自我治疗:
第一式:大脚趾指窝
大脚趾窝这个地方就是颈椎,我们在做的时候可以连带提往上拉!
第二式:耳朵颈椎反射区
每天抽5分钟时间用指甲或按摩棒点按耳朵上的颈椎反射区,起到一个日常保健的作用。
如果是脖子的毛病比较严重,比如得了颈椎病,那就要给这个耳部反射区对应位置一个持续的刺激了。所以,别看耳朵上地方小,它治起病来,却一点也不含糊。
1、固定姿势习惯的改善
大家看手机看电视的时候,不要长时间保持一个姿势,可以边看边走动走动,电视机的摆放最好是平视的高度,千万不要过低;
经常做家务的朋友,要注意台面的高度,不要让颈椎天天低着,这样伤害很大!
2、注意改善不良的睡眠习惯
正常人仰卧位枕高应在12厘米左右,侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异,约与个人拳头等高为好。
颈椎病患者与正常人大致相同,椎体后缘增生明显者,枕头可相应偏高些。
这两个小方法你记住了吗?别忘了,放到你的朋友圈,帮助到更多人~
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