体内上火了，别轻易服药,不管哪的火，吃它就可以！
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便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状，最有效的解决方法不一定是服药哦，大家都知道吃药三分毒，哪怕是服用中药，那些苦寒祛火的中药可是很毒很伤身体的，这里推荐药食同源的食疗方法帮大家快速降火.......
表现
耳鸣、眼干、口苦口臭。
食方
枸杞猪肝菠菜粥、枸杞菊花茶
食材：
菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。
做法：
①大米洗干净熬成粥。
②猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待。
③姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里的草酸）。
④将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。
食材：
胎菊花6朵、杞适量、水适量。
做法：
①准备好胎菊花和枸杞。②在烧水壶里注入些水。
③摁下开关，将水烧开。④将烧开的水倒入容器里。
⑤放入准备好的胎菊花。⑥加入枸杞，凉一会即可饮用。
表现
胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好
食方
鲜萝卜汁、绿豆粥
食材：
雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。
做法：
①先把雪梨、萝卜洗净去皮。
②把萝卜切成小块。放到搅拌机里。雪梨切成小块。放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜。搅打20秒即可。
③倒入杯中，即可享用，喝一杯嗓子立刻清爽了好多。
食材：
绿豆300g、水适量。
做法：
①绿豆适量。洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间。晚上回家把泡好的绿豆，清洗干净。
④绿豆里加入适量的水（水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点）。
⑤大火煮开后转小火继续煮。搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮。
⑦15分钟左右已经软烂，可以吃了。
表现
咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰
食方
川贝母冰糖梨盅、罗汉果猪肺汤
食材：
雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。
做法：
①雪梨洗净。川贝母捣碎。
②将梨在五分之一处横切，挖去里面的核。将川贝母分成两份分别放入。将40克冰糖分成两份分别放入。
③在梨盅内加入少许水。用牙签固定，放入蒸锅中。
④大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂。
食材：
猪肺一个、南北杏各50克、淮山500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉（带有骨）500克。
做法：
①将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂，罗汉果分开粒核，加适量的水一起先煲。
②将猪肺的喉管放到水龙头下灌水等到整个灌满后倒出来，几次洗净，切片放热锅中焯下出水，捞起，放入锅中加姜炒干水，放入已煲的汤煲中煲一个小时
总共煲了1.5-2小时就可以享用了。
表现
口腔溃疡、失眠
食方
胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥
食材：
大米50g、胡萝卜100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。
做法：
①准备好大米、胡萝卜、菊花。菊花用水泡发；胡萝卜洗净，切小粒。
②大米洗净，倒入锅中；加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。
③倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。加入菊花，煮5分钟。
④煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖、油、盐食用。
食材：
泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法：
①前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗干净。
②大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。
③枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用。
④备好莲子、糯米和大米。
⑤将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水。
⑥设定粥档，开启。当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去。趁热搅拌均匀即可。
秋天的各种上火，也是对我们健康策略的考验，记得把这几招转给朋友们瞧瞧哦！
如果您还有更多的食疗偏方，可以给我们留言哦~
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