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能量饮料确认对健康有害，别喝了！| 淘尚168生活课堂
近日，发表在《公共卫生前沿》上的一项新研究表明，能量饮料确实对健康有害。
研究回顾了目前关于能量饮料的科学证据，发现短期的好处 ( 能让人更加清醒 ) 被惊人的健康风险所抵消，如精神健康问题、冒险行为、血压升高、肥胖、牙齿侵蚀和肾脏损害等。
研究人员认为，能量饮料市场需要更多的监管，尤其是在儿童和青少年中，包括限制咖啡因、限制销售以及制定营销策略。
虽然每种能量饮料成分稍有不同，但大多数含有水，糖，咖啡因，维生素和兴奋剂，瓜拉纳、牛磺酸、人参。每盎司的咖啡因含量可达 100 毫克，远远超过成人每日 400 毫克的限量。 ( 相比之下，一杯 8 盎司的咖啡含有 95 毫克咖啡因。 )
对此，哈佛大学营养学助理教授 Josiemer Mattei 说，过量的咖啡因可能会导致心血管疾病，如血压升高。咖啡因在适量时可能会有一些有益的作用，高剂量可能会影响心血管系统。并且，儿童和青少年能产生问题的量比成年人更低。
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