宝宝不生病的秘密，藏在这个小细节里！
文 | 米粒妈 （公众号 米粒妈爱分享）
入秋了，又到了各种疾病的高发期，秋季腹泻、流感、支气管炎……
有时候真的让你防不胜防，本来把孩子保护得好好的，可去了趟游乐园，可能就被传染上了水痘，玩了下小朋友的玩具，细菌可能就带到了身上。
比起带着孩子一趟趟往医院跑，提前预防太重要了。
要说预防疾病，最简单高效的方法就是——洗手！
洗手能预防至少80%的疾病！
你们可能觉得，洗手这么简单的事儿，难道就能预防80%的疾病？
俗话说：病从口入，但是入口之前，经过的是手，所以，细菌的大部分来源应该是手才对。
空口无凭，咱们用数据说话（数据来源于CDC（美国疾病控制中心））：
有80%的接触型疾病是通过手传播的！
接触型疾病可不仅仅是与他人接触，自己拿食物、触碰自己的嘴巴、眼睛、鼻子等，都是属于接触型疾病。
比如孩子最常见的腹泻，就是因为用感染了细菌的手，接触食物，然后，像沙氏门菌、大肠杆菌等就随着食物进入口中了。
还有感冒、流感，以及最可怕的肺炎，都是由于感染了细菌的手再通过触摸脸部等感染的。
看，原来孩子最常见的这些病原来都是通过手传播的！
所以呢？手部卫生是孩子健康的第一道防线，要想预防这些病的发病率，就得从好好洗手开始。
每次在美国东西加勒比坐游轮，船长每天都会广播里重复无数次洗手，每次上下船、餐厅、游乐场等一切设施进出也要用免洗洗手液。只有这样做，才能避免船上几万人大规模爆发传染病。
美国特别重视洗手问题，美国卫生组织专门成立了Hands Save Lives Fund（洗手拯救生命基金）。
美国还专门做了调查，在底特律学校，发现学校重视洗手问题后，学生因为呼吸系统导致的病假减少了24%，因胃部不适导致的病假减少了51%。
研究也发现对于顽固的腹泻，只要注意给孩子洗手，就可以减少50%的腹泻率。
另外，好好洗手，像孩子常见的像感冒、肺炎等呼吸道感染疾病可以降低20%。
但遗憾的是，关于洗手，95%的人都做错了！
关于洗手，95%的人都做错了！
CNN曾报道：洗手虽然简单，但是很多人却都做错了。密歇根州立大学一项调查发现，只有5%的人洗手是正确的。
有很多人洗手并没有达到标准的20秒，而最佳时间是30秒。洗的时间越短，细菌残留越多。
还有些人，洗手时不用肥皂或者洗手液，这样根本就没办法起到杀菌的效果。
又或者没有认真清洗指尖和指甲，其实，绝大部分的细菌都集中在指尖和指甲中，只有这两部分清洗干净了，才能除去大部分的细菌。
还有很多人洗完手后，没有用干毛巾擦干，这样会使细菌传播的几率扩大1000倍！
如何正确洗手？
米粒妈提醒大家，孩子的好习惯一定要从小养成，在吃食物之前、去完洗手间之后、外出回来等都要及时帮助孩子洗手。
那么如何洗手才是正确的呢？
洗手4步走
1、先将手打湿，之后抹上肥皂或者洗手液；
2、揉搓至少20秒，详细步骤可以看下图▼
揉搓可是很讲究哒，包括7个步骤呢！揉搓手掌、揉搓手背、揉搓指缝、揉搓指背、揉搓拇指、揉搓指尖、揉搓手腕，是不是大部分人都没做到呢！不过，孩子还小，赶紧给他们养成正确的洗手习惯吧！
3、之后用流动的水冲洗10秒；
4、用干毛巾擦干净；
如果是非常小的宝宝，需要家长用清水擦拭孩子的小手，如果嫌麻烦，也可以用湿巾，但是最好不用含有酒精的湿巾，不过最好还是用清水冲洗。
如果孩子洗手比较抵触，可以先给孩子放一些洗手的儿歌，让孩子知道洗手是件非常好玩又健康的事儿，减少抵触心理。
另外，家长的示范作用很重要，闺蜜家的小baby，1岁半就已经非常喜欢洗手了，就是因为，每次看到闺蜜洗手，还能揉搓出泡泡，小家伙觉得非常好玩，她恨不得早就想自己洗手了呢！
最好，在洗手的时候放一首孩子最喜欢的儿歌，时长正好30秒的，这样，儿歌听好了，孩子的手也就洗干净了，让洗手变成一件有仪式感的事儿。
哪些时候需要洗手呢？
吃饭前、去完洗手间后；
咳嗽、打喷嚏、流鼻涕后，需要洗手；
外出游玩回来后要洗手；
小手弄脏后等都要洗手。
另外，对于清洗产品的选择上，尽量避免染料，就是五颜六色的香皂等，这些染料在除菌上没有任何效果，还有可能导致孩子过敏。
避免使用含抗菌成分的香皂或洗手液，尤其是年龄小的孩子，有些抗菌成分比如三氯生等会导致孩子过敏。
尽量选择成分简单，添加较少的产品，但是得通过权威的认证，保证安全。
对了，别就记着给孩子洗手，咱们自己更要把手洗干净，别忘了，咱们也是孩子最大的细菌提供者。
这么一件小事，就能帮孩子抵御常见病菌、感染，减少流感、腹泻、呼道感染等疾病，简直再划算不过了！一定要给孩子做好哦~
对了，秋冬季节是流感高发期，建议大家把这篇文章转发幼儿园家长群，小区群，让大家都知道，只要认真洗手，就能预防这些常见病！
参考文献
https://www.webmd.com
https://edition.cnn.com
作者简介：@米粒妈爱分享（点击关注哦），美国海归、原500强高管麻麻一枚，专注于0-3岁宝贝的科学养育、英文和数学启蒙，以及全世界的新奇好物推荐，欢迎关注！（3-10岁宝妈请关注：@米粒妈频道）
米粒妈碎碎念：
这次开团的好物都是米粒妈花了九牛二虎之力拿下的，认识20多年香港大学、纽约大学毕业的发小带来的世界著名博物馆名画鉴赏课。
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