【健康】身上这处发硬，是经络受阻的表现！ 快把它揉软，百病懒得缠~

俗话说：“肚子软绵绵，百病懒得缠”。

腹部，是多个重要脏腑器官的聚集、存放之地。胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦这六腑都在腹部，女子胞（子宫）也在腹部。

中医认为，六腑以通为用，六腑畅通则五脏平安，五脏平安则气血充足，气血充足则经络畅通，经络畅通则阴阳平衡，阴阳平衡则百病不生。

如何能够“腹软如绵”？你只需学会一个动作——

揉腹

可在晚间入睡前或者早晨起床前进行，取仰卧位，全身放松。

揉腹前先排空大小便，身穿宽松舒适的薄衣服，若环境温暖的话，可露出肌肤进行按摩。 

腹部按摩的具体操作第1步

‍双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。

第2步

‍双手掌指重叠，抠揉探索腹部深层，着重针对有酸、困、痛等不适的部位，大约5~10分钟。

第3步

‍用左手手心对着肚脐，右手叠放在左手上（女性相反），先按顺时针方向绕脐摩腹50圈，再逆时针方向按摩50圈。

最后重复第一步，手法结束，即可起床活动，并喝点温开水，促进脏腑代谢。

揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。

揉腹功效实在多

1助减肥

肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤积，那减肥就要从这里入手。

揉腹能刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，减少腹部脂肪的堆积，收到满意的减肥效果。

2治便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，明显地提高大小肠的蠕动次数，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，可防止和消除便秘。

3降血压

因为腹部为胃经及脾经等多条经络循行之处，因此按揉腹部可以强健脾气，有助痰湿之邪的代谢，对痰湿中阻型的高血压有很好的疗效。

4腹部温热

认真揉完腹部，大多数人会感觉到腹部温暖，这是身体中的内气汇聚表现，腹部温暖对于女性有着很好的作用。

5头脑清爽愉快

认真做完揉腹，一般会感到头脑轻松，疲劳感消失，因为揉腹可以使中焦气机健运，清气上升。

若有人揉完起身反而觉得头疼，是头部气血循环不畅，气机上达冲击的反应。  

腹部按摩有禁忌

腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行；

如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时，不宜按揉，以免炎症扩散；

腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。

给小儿揉腹时，手法不宜过重，首次揉的时候用力宜轻，先试探其反应，逐渐用力让其适应，手法重点在小腹。 

来源：养生中国

警方提醒：

我们如何分辨虞美人和罂粟？

虞美人是一种原产于欧洲的草本植物，在我们中国各地有有栽培，一般都是作为观赏植物，而它的花和全株都能够入药，含有了丰富的生物碱，具有镇咳、止泻、镇痛、镇静的功效。

罂粟是种一年生的草本植物，也是制取鸦片的主要原料，当然这只是指的鸦片罂粟。鸦片罂粟是罂粟的亚种之一，花型为重瓣，花色丰富，花瓣紧密排列，整朵花的外观似毛绒球，它的提取物是许多镇静剂的来源，如吗啡、蒂巴因、可待因、罂粟碱、那可丁等。

名称不同

其实虞美人和罂粟同属一科，所以才会长得那么的像，但是它们也是不一样的，从它们的学名上来说就不同，虞美人的学名是Papaver rhoeas L.，而罂粟的学名是Papaver somniferum 。

株植不同

（▲虞美人）

虞美人全株有明显的糙毛，分枝比较多而纤细，叶质比较薄，整体感觉会比较纤弱。

（▲罂粟）

罂粟就比较光滑，它的茎、叶、果都相对粗壮，分枝会比较少，叶子会更厚实。

花朵不同

（▲虞美人）

虞美人的花瓣多是4片，而且颜色各异，有红有紫还有白色的，花的边缘比较平滑不开裂。

虞美人的花朵虽然和罂粟的花长得很相似，但是花径是相对较小的，大概在5-6厘米，花瓣会更加单薄。

罂粟的花瓣有重瓣的，颜色多是红色，边缘会开裂。

罂粟的花朵也不同，罂粟花的花朵比较大，花径就达到了10厘米，用手触摸花瓣会觉得比较厚实，而且它还很有光泽。

（▲罂粟）

高度不同

（▲虞美人）

虞美人的高度大约是在30-100cm范围内，整体看上去会比较细弱，而罂粟花的高度大约在30-150cm范围内，会比虞美人看上去更高一点，整体比较壮实。

（▲罂粟）

叶子不同

（▲虞美人）

虞美人的叶子是分裂状，页面比较窄，而罂粟花的叶子不太规则，叶边是锯齿状，没有分裂。

（▲罂粟）

果实不同

（▲虞美人果实）

如果我们能正巧碰上结果，那么我们会发现二者的果实也是不同的，虞美人的果实比较小，大概1cm，果实上面有绒毛，是下垂的，而罂粟的果实会比较大概有4~7cm，果实比较光滑、直立。

（▲罂粟果实）

禁毒小课堂

选

139

奶油气弹实际上就是氧化亚氮即笑气。

       A.正确

       B.错误

       答案：A

选

140

南美的秘鲁、玻利维亚（　）是可卡因的最大生产基地。（  ）

       A.巴西

       B.阿根廷

       C.哥伦比亚

       D.厄瓜多尔

       答案：C

上期链接：137 138题

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