索达吉堪布：万事从调心开始……

倘若你真懂得一些调心的窍诀，那活在世间上也可以、离开世间也可以。
有钱也可以、没钱也可以，身体有病也可以、没病也可以，只要能护持这颗心，什么问题都解决了。
在古印度，国王手下专门有驯服狂象的人，他们通过铁钩、绳索等工具，将狂象训练得十分听话，身体也变得极其调柔。
然而，对驯象者来说，能调伏的只是大象的身，而不是大象的心。
这方面，佛经中就讲了一则公案：往昔，一位国王有很多头狂象，并专门安排人来驯服它们。
有一次，国王准备到森林中打猎，让驯象者给他一头驯服好的大象当坐骑。国王骑着大象来到林中，由于大象嗅到了母象的气味，便开始疯狂地追逐母象。

万分紧急之下，国王抓住一棵树才得以脱险。国王非常气愤，回宫后找驯象者算账。
驯象者说：“实在对不起，我确实已将象的身体驯服。今天发生这种事，主要是因为它的心没有调伏。”“为何你不调伏它的心？”
“这一点我也无能为力，因为调伏众生的心，唯有大慈大悲的佛陀才有能力。我只能驯服大象的身体，它的身体我已调伏，您若不信可亲自一试。”
于是，国王派人把大象找回来，在它面前放一个燃烧的铁球，命它用鼻子将铁球卷起。尽管燃烧的铁球烧坏了大象的身体，但它仍乖乖地把铁球卷起来。
见此情景，国王终于相信了驯象者的话。身体的驯服，一般人都可以做到。有些人通过训练身体，可以做各种各样的表演。
比如杂技、体操，甚至有些动作看起来非常惊人，他们驾驭起来也游刃有余。而对于心的调伏，只有通过修行佛法才能达到。

一旦你调伏了自心，把胡思乱想、乱七八糟的心管住了，这才能真正获得自在。
因此，佛陀说：“调心极善妙，调心得安乐。”若能调伏自己的心，则是最善妙、最安乐的事情了。这一点不光是口头上说说，更需要实地修持。
倘若你真懂得一些调心的窍诀，那活在世间上也可以、离开世间也可以，有钱也可以、没钱也可以，身体有病也可以、没病也可以。
只要能护持这颗心，什么问题都解决了。否则，哪怕你拥有能赐予一切的如意宝，也不一定满足、不一定快乐。
那么，我们该怎样调伏自己的心呢？佛教中的禅修非常有效，禅修有许多方法，其中最简单的窍诀。
就是：先专注盯着一尊佛像，看一会儿再闭目观想；观想不起来了，再看一会儿，再闭目观想。如此不断训练，直至观想得非常明显、清晰。
这样做不但可调心养身，缓解生活、工作的压力，还可以开启智慧、消除业障，有诸多殊胜的利益，大家不妨一试！

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