管理情绪做更好的自己，这十个方法送给你

过年期间，总有不得不接触的人，只是一句话，就有可能触到我们的雷点，点燃我们的情绪；平时没有长时间待在一起的家人，一开始总是其乐融融，相亲相爱，几天之后，观念和认知等方面的差异就让我们水火不容。是一味忍让，还是据理力争？当我们情绪出现波动，怎么及时调整呢？

知名心理学家、神经科学家莉莎·费得曼·巴瑞特博士认为情绪并不是与生俱来的，不具有普遍性。因此，我们可以通过具体可行的方法，管理情绪、控制情绪、提高情绪管理的能力。为此，幼学君提供了十个切实可行的情绪管理办法，当你觉察出自己的情绪问题时，不如一起来试试。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍