【生活百科】梅雨季——应对高温+潮湿，这些健康知识请收好！

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黄梅天，即是梅雨天气。我国南方多地夏季都会出现一段持续阴沉多雨的天气。这个时间段食物容易生霉，故称“霉雨”；又因为正赶上梅子成熟，又称“梅雨”或“黄梅雨”。

入梅、出梅时间：

入梅：公历2018年6月13日，农历四月三十；出梅：公历2018年7月14日，农历六月初二。

每年的梅雨季节，都有潮湿多雨，温度偏高的特点。这样的天气条件让霉菌、细菌、病毒很容易生长繁殖，所以，敲黑板划重点了：这个季节，大家要注意以下几类高发疾病的发生！这时候，要谨防这5类常见疾病！

心脑血管病

气压不稳，温差变化，易导致血压升高、血液黏度增大，从而加大心脑血管事件发生的风险。特别是由于空气缺氧，走平路也可能像爬山，易诱发心肌梗死或脑中风、猝死。

医生建议

老年人、有心脑血管疾病的人，在梅雨季节应尽可能少出门，饮食清淡、早睡早起、劳逸结合且多饮水。特别强调的是，老年心脑血管病患者一定要遵照医嘱坚持按时服药。

风湿病

阴雨天气由于湿度大、气压低，加上阴晴不定、气温波动大，许多风湿病病人关节疼痛的症状就会加重。

医生建议

保护好腕、肘、肩、膝等不要受凉。避免淋雨、赤脚涉水，空调、风扇直吹，以防感冒。患者要少吃酸辣等刺激性食物。运动时应注意晨练不要太早，阴雨天气不要外出运动。中老年人运动以走平路为最佳，千万不要跑。可据医嘱用些消炎止痛、活血化瘀的药物:

皮肤病

霉菌在梅雨季节活动最为猖獗，使手足癣病病情加重。咬虫性皮炎也会增加，表现为蚊虫叮咬后迟迟不好。细菌类感染引发的脓疱、真菌感染的甲沟炎也易被诱发。

医生建议

保持干燥通风是防止霉菌感染的第一要务，且要勤换衣服，洗浴用具专人专用。过敏性体质的人服用抗过敏药会非常有效，还要尽可能少接触碱性洗护用品，如不要总是用肥皂洗手。还要注意出疹生疱时不要随意用药。

呼吸道疾病

阴雨天是呼吸系统疾病高发时期，主要是由室内外温差大及湿气过重引起。人体最适宜的健康湿度为41—45%，在过于干燥或过于潮湿的环境中，呼吸系统的抵抗力都会降低，很容易患上呼吸道疾病。

医生建议

不要总是关窗，要注意空气流通，并尽量少到人员密集的地方；作息时间要正常，保证充足的睡眠，这样才能增强身体免疫力；在天气晴好之时进行适当的体育锻炼；最应该要注意的就是，勤洗手、勤漱口，养成良好的卫生习惯。

食物中毒

香港食物安全中心公布一项调查指出，薯类、竹笋、西兰花等进入梅雨期，食用后都会增加中毒风险。

医生建议

在常温条件下，食物存放尽量不要超过2小时。尽量不要吃剩菜剩饭。

　　保温盒饭必须使盒饭在食用前始终保持在65摄氏度以上。此外，在食堂、餐馆尽量少食刀豆、扁豆等豆荚类食品。

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来源 网络综合整理

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