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明天开始!持续40天!
最近这段时间
湖北人深深感受到了
被梅雨支配的恐惧
由于今年入梅较早
大家都觉得梅雨季过得好漫长
......
湖北常年出梅时间
在7月10日左右
但今年
湖北预计19日出梅!
然而
梅雨还未结束
高温就按耐不住要搞事情了
而且,今年三伏天长达40天初伏:7月16日至7月25日,为10天
中伏:7月26日至8月14日,为20天末伏:8月15日至8月24日,为10天一年中最热的时候就要到了!
注意!防暑降温要讲究
很多人觉得,烈日炎炎,空调和冰冻的冷饮降温最好。殊不知,当人运动或刚经历室外的高温后,突然喝下冷饮或者马上吹冷空调,大脑会误认为人体内部的热量已经散发出去,于是“下令”停止排热工作。如此,汗毛孔散热困难余热积蓄,更容易中暑!
高温天气里,不论运动量的大小,都需要增加液体摄入,不能等到口渴时才喝水!如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝2~4杯温水(500毫升~1000毫升),水温不宜过高,少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料,这些饮料会导致失去更多的体液。同时,还应避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。
除了喝之外,吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物,更要少吃辛辣之品,不易消化的食物会给身体带来额外负担,影响夏天胃肠的消化能力。
此外,还要避免长期待在空调房中,影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动,让身体微微出汗。
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