“焖煮”模式开启,指南来了,快拿小本本记好!
凉爽天气余额不足
三伏天到来
多地连发“高温预警信号”
如何科学防暑降温
这份防暑指南收好了!
中暑三阶段
先兆中暑
在高温环境一定时间后,出现头晕、眼花、全身乏力、心悸、恶心、口渴、大量出汗、注意力不集中,体温正常或略升高,短时间休息可恢复。
轻度中暑
除以上症状外,体温在38℃以上,面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快,经休息后,可恢复正常。
重度中暑
也称热衰竭,热射病,热痉挛。表现为:体温升高到40℃以上,皮肤凉,过度出汗,恶心、呕吐,瞳孔扩大,腹部或肢体痉挛,脉搏快,常伴有晕厥,昏迷,高热甚至意识丧失。
中暑了怎么办
移至阴凉处
迅速将患者抬到通风、阴凉的地方,使其平卧并解开衣扣,松开或脱去衣服,如衣服被汗水湿透应更换衣服。
降温
物理降温作为首要治疗方法,可在患者头部敷冷毛巾,可用冰水或冷水进行全身擦浴,然后用扇或电扇吹风,加速散热。有条件的也可用降温毯(冰毯)降温。但不要快速降低患者体温,当体温降至<38℃时,要停止一切冷敷等强降温措施。
补充水分
患者仍有意识时,可给一些清凉饮料,在补充水分时,可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分,否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
保持清醒
若患者已失去知觉,可指掐人中、合谷等穴,使其苏醒。若呼吸停止,应立即实施人工呼吸。
及时送诊
患者对于重症中暑患者,必须立即送医院诊治。搬运患者时,应用担架运送,不可使患者步行。同时,运送途中要注意,尽可能用冰袋敷于患者额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部,积极进行物理降温,以保护大脑、心、肺等重要脏器。
如何预防中暑
适当饮水
不要等到觉得口渴时再饮水。多喝白开水、淡盐开水和茶水,补充盐分和矿物质,但 不饮用含酒精或大量糖分的饮料,避免饮用过凉的冰冻饮料。
注意饮食
少吃高油、高脂食物,饮食尽量清淡,多吃水果蔬菜。要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜等。
不要剧烈运动
出行躲避烈日,尽量在室内活动。户外活动穿着合适的衣服并涂抹防晒霜,活动时间最好避开正午时段。
室内外温差不宜过大
要保持室内外的温差不要太大,5度以内最适宜,因为人体本身具有调节温度的功能,如果长期待在空调下,而室内外的温差过大,骤冷骤热反差很大,会使人体调节功能紊乱。
中 暑
退!退!退!
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来源 当阳融媒体中心 编辑 韩倩
编审 王瑞 终审 胡旭 监制 张勇
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