急救知识 | 洗澡晕倒

　家庭急救处理，就是日常生活中，当人们遭到意外伤害或突发疾病时，在救护车、医务人员和其他专业人员还没有到达现场或送到医院之前，给伤患者的紧急性、临时性的帮助和治疗。

　　洗澡是一件十分舒服的事，它可以消除疲劳，增进健康。但是，有的人在洗澡时常会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象。严重时会跌倒在浴室，产生外伤。这种现象也叫“晕塘”。“晕塘”者多有贫血症状，是洗澡时水蒸气使皮肤及细血管开放，血液集中到皮肤，影响全身血液循环引起的，也可因洗澡前数小时未进餐、血糖过低引起。

◆预防措施

　　为了避免家人在洗澡时晕倒，甚至滑倒而受伤，要注意以下事项：

　1. 为防止洗澡时出现不适，应缩短洗澡时间或间断洗澡。

　2. 洗澡前喝一杯温热的糖开水。

　3. 有心绞痛、心肌梗等心脏病的病人避免长时间洗澡。

　4. 平时注意锻炼身体，增强体质，稳定肌体神经调节功能。

　5. 为了预防洗澡时突然昏倒，浴室内要安装换气电风扇，这样可保持室内空气新鲜。

　6. 洗澡时禁忌吸烟，洗完之后立即离开浴室。

◆常见错误处理方式

　　当发现家人洗澡晕倒时，要及时抱出浴室进行急救，下面有些错误行为是应该避免的：

　1. 贸然冲进卫生间，抱着家人不放，不及时离开。

　2. 不及时把煤气关掉。

　3. 把家人抱出卫生间，没有及时帮他擦干身上的水，以至于着凉感冒。

◆正确的急救措施

一、正确的应急处理方式

家人在洗澡时突然晕倒在浴室，可以采取以下急救措施：

　1. 抱着家人离开浴室躺下，并喝一杯热水，慢慢就会恢复正常。

　2. 如果较重，也要放松休息，取平卧位。

　3. 用身边可取到的书、衣服等把腿垫高。

　4. 待稍微好一点后，应把窗户打开通风。

　5. 用冷毛巾擦身体，从脸面擦到脚趾。

　6. 然后穿上衣服，头向窗口，就会恢复。

二、洗澡注意事项

　1. 水温不宜过热。

　　　适宜的水温可以加速人体新陈代谢，水温过高却会因体内能量消耗大而造成疲劳。同时，太热的水会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害其角质层，引起瘙痒、干燥等症状。适宜的水温应与体温相接近，即37℃~41℃。

　2. 时间不宜过长。

　　自来水通常用氯来消毒，研究表明，长时间用含氯的水洗澡，会刺激呼吸道，引起疾病。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，易导致脑缺血而发生意外，尤其是老年人，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。正确的时间应该是盆浴20分钟，淋浴10~15分钟即可。

　3. 室温不宜太高。

　　很多人洗澡时怕冷怕感冒，总是把卫生间温度调得很高，造成浴室内外温差大，反倒更容易感冒。

◆小链接

「 不同人群的洗澡注意事项 」

　　冬天吃得太饱或空腹都不宜洗澡，否则，容易发生低血糖，甚至晕倒。饭后立即洗澡会使肌表血管扩张，而胃肠道血液减少，消化液分泌受到抑制而影响食物的消化吸收。可以在洗澡前喝一杯热水，补充全身血液容量，洗完再喝一杯温水，补充水分;选择中性的香皂或沐浴露，以免过度清除皮脂导致皮肤干燥;走出浴室前一定要穿好衣服、鞋帽，以防感冒。

　　针对一些特殊人群，建议：孕妇最好洗淋浴;老年人和孩子的抵抗力差，冬天洗澡次数应适当减少，同时注意保暖，防止意外。 患有严重冠心病、高血压的老年人，洗澡前应服用药物预防;孩子洗澡时家长要看护好，另外发热、腹泻期间不能给孩子洗澡，因为洗澡后全身毛细血管扩张，易导致急性脑缺血、缺氧而发生虚脱和休克。

　　人人学急救，急救为人人。只有大多数人都学习和掌握了急救知识和技能，才有可能实现人与人之间的自救、互救。所以，为亲人、朋友、邻居、同学、同事和自己，尽早学习急救知识，以备不时之需，我们每个人才能成为一个救助者。

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